מידע מניע את הרגשות שלנו, לא אותנו

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

היום אני רוצה לדבר איתך על תגובות תגובתיות ויוזמות.

מדוע פוסטים, תמונות וטקסטים קצרים עם תוכן באיכות נמוכה הם תמיד פופולריים ובעלי אלפי לייקים?

מדוע לערוצי מברק עם "ציטוטים של אנשים גדולים" ומניעים יש יותר מנויים?

כי אתה לא צריך לחשוב על המידע שקראת. באופן עקרוני אתה לא יכול לקרוא אותו כלל. אין צורך להעריך, להבין. יש רק תגובה ראשונית - אלה רגשות לטווח קצר. התנהגות תגובתית.

בכל יום יש לנו מספר רב של אירועים. זרימת המידע, שלילית וחיובית. כל מחשבה יוצרת תגובה ורגש ביוכימיים. מישהו כועס, מישהו מתעצבן, מישהו מאשים את השני, ומישהו לוקח את המידע ושוקל אותו לטובתו - התנהגות יזומה.

אנו צורכים טונות של תוכן לא אינפורמטיבי, ואנו מנסים להתעדכן בכל האירועים. רק זיכרון לטווח קצר מעורב, שעובד במשך 72 שעות ונמחק בזרם המידע המיותר הבא. תמונה אחת מוחלפת בתמונה הבאה. טקסט קצר בא אחריו. אנו ניזונים מתגובות - רגשות מהן. החשוב מכל, חיובי, כי יש מספיק שליליות בעולם!

אנחנו מפסיקים לדמיין ולדמיין, כבר הראו לנו הכל.

איננו כוללים ניתוח מידע, התלבטות וחשיבה ביקורתית.

אם אתה חושב על טקסט או ספר מורכב, ניתוח מה שאתה קורא הוא כבר משימה קשה. אך מצד שני, בעזרת הבנת המידע, אנו מסוגלים להציג את מה שקראנו לעצמנו כידע שנוכל ליישם אותו עוד יותר.

העתיד שייך לאנשים חושבים.

אתה צריך לפתח ולבעוט במוח שלך. להרהר. לגרום לך לקרוא ספרים, מאמרים קשים. קח שעה פנויה לאחר הקריאה כדי לנתח ולהבין את המידע. אין גאדג'טים ביד. נתח וכתוב את הממצאים שלך. כיצד מידע זה יכול להיות שימושי לי ולאחרים. יותר טוב, אז שתף עם חברים ודון יחד בידע שנצבר. (וזה מה שאני עושה עכשיו כשאני כותב את הטקסט הזה). העבר את הכל לזיכרון לטווח ארוך, יישם אותו בפועל. תן לזה לקחת זמן ומאמץ. האמן לי, לא ניתן להשוות את הזמן המבוזבז על לייקים לזה.

אנו חושבים שככל שאנו צורכים יותר מידע, כך נהיה חכמים יותר. זה עובד בדיוק ההפך. אנחנו הופכים משעממים יותר למראה איך טניה הלכה לנוח באיטליה וקנתה לעצמה נעלי ספורט חדשות. ואין מה לספר לאחרים.

אחזור לדוגמאות של התנהגות אנושית ריאקטיבית ויוזמת שצוין לעיל. אנסה להסביר מדוע לנתח, ולא רק לצרוך רגשות.

התנהגות תגובתית - כדחף, זה קורה לנו במהירות ובלתי מורגשת. תגובה על המכונה, ללא הבנה והערכה. למידע, תמונות. ללא עלויות אנרגיה. רֶגֶשׁ. יש הרבה רגשות, אבל אין פעולות שישנו דבר.

לדוגמא: תנודות בשער החליפין של הדולר, תנאי מזג האוויר המשפיעים עלינו, אך איננו יכולים לשנות זאת. התגובה הראשונה היא שאני מתעצבנת ומצב הרוח שלי מתקלקל, כי מעונן וגשם יורד.

או, אני שמח כי השמש יצאה.

תמונה של אוקיינוס יפהפה - teploooo.

עזרו לסשה במבצע - לעזאזל, ילד מסכן וכו '.

תגובה יזומה - אני יכול להקדיש זמן לחשוב על מה שנאמר, קיבל, מה קרה. יש לי את הזכות להגיב איך שאני רוצה.

זוהי תוצאה של החשיבה שלי והבחירה האינדיבידואלית שלי.

שולט באופן מודע בתגובה שלי.

כשאני לוקח את מה שקרה כמובן מאליו ושואל את עצמי, מה אני יכול לעשות או לשנות בנושא?

לדוגמה: מעונן וגשם יורד, אני לא יכול להשפיע על זה בשום צורה. אבל אני יכול לבלות את טקס הבוקר שלי עם מוזיקה מגניבה, ללבוש את התלבושת היפה והבהירה ביותר ולצאת לרחוב מחייך לכולם.

או, העבודה היושבת שלי לא מתאימה לי כלל.אני יכול לכעוס על עצמי, על האוכל שבחרתי, על העבודה, על חוסר הזמן. להתעצבן.

אבל אני יכול להודות בעובדה הזו: טוב, כן, אני יושב הרבה. כן, אני לא אוכל טוב,. כן, אני לא זזה בכלל. ורשום את תוכנית הפעולה הבאה, כמה ובאיזו שעה לרוץ. הירשם ליוגה. נתח את הדיאטה שלך ושנה אותה.

תמונה של באלי - מגניב, אני אלך לראות את כרטיסי הטיסה וכמה עולה לינה.

כמובן שכולנו אנשים חיים, לא רובוטים, ויש לנו התנהגות תגובתית. תגובה רגשית. אבל ברגשות אתה יכול להיתקע, וזה לא מאפשר לך להמשיך ולהתפתח.

חשיבה והתנהגות יזומה מובילים לשינוי. גם אם קרה לך חמור מוחלט בחייך, הרגשות הקשורים לזה הם נורמליים. לאחר מכן שאלה טובה לשאול את עצמך היא כיצד אוכל לנצל את המצב הזה לטובתי? אילו פעולות עלי לנקוט כדי לשנות את המצב?

תחשוב לפני שאתה נאסר.

תגובתיות מרמזת גם על חוסר אונים ושליליות. (שלום למי שצופה בטלוויזיה, קורא את חדשות הבוקר). באינטרנט, יש לנו גישה מיידית למידע על אירועים מכל רחבי העולם. מלחמות, התפרצויות געשיות, רציחות ואסונות. פחד, חרדה, בהלה, תוקפנות, כעס הם התגובות העיקריות מעומס רגשי. אין בכוחנו לשנות דבר בעולם הזה. השלילי הוא מכריע. מרגיש חסר אונים?

אנשים ריאקטיביים מונעים מרגשות, נסיבות, תנאים, סביבה. תלויים בהתנהגות של אחרים, מאפשרים לעצמם להיות בשליטה. השתעבדות נפשית, שבו אדם צורך רק את מה שהעולם מציע לו. חושב עם מחשבות של אחרים. הוא רוצה להגשים את רצונותיהם של אנשים אחרים ושואף לחלום של מישהו אחר. חי את חייו של מישהו אחר לא רק ברשתות החברתיות, אלא גם במציאות

פרואקטיביות מרמזת על קונסטרוקטיביות, ניתוח המצב ובחירת הגישה אליו. להבין אילו פעולות אתה יכול לנקוט או לנסות לבצע כדי לחולל שינוי. ניהול הרגשות שלך.

כמעט בלתי אפשרי לשלוט בנסיבות, אתה יכול לשלוט רק בעצמך

אנשים יזומים יודעים מי הם, הערכים והאמונות שלהם. לכן, הם מסוגלים לבחור את התגובות והפעולות שלהם על סמך ערכים פנימיים.

נסה להתבונן באיזה דפוס התנהגות טמון בך.

אפשר לשנות את זה. כמו שריר שאפשר לשאוב אותו. מיומנות לאימון.

ניתן לטפח התנהגות יזומה אצל כל אדם.

למד את עצמך. למה אתה מסוגל. מה בדיוק אתה רוצה.

כדי להשתמש בהתנהגות יזומה בחייך, תחילה עליך להבין כי קיימת התנהגות תגובתית ולהבין את ההבדל ביניהם.

התחל לעקוב אחר האופן שבו אתה מגיב למצב פתאומי.

אם התגובה שלך היא רגש שלא אחריו פעולה ושהתגובה לא עוזרת לך, זו התנהגות תגובתית.

לאחר מכן שאל את עצמך את השאלה, מה נותן לי המצב הזה, אילו הזדמנויות? מה אני יכול לעשות כדי לשנות את זה?

התנהגות יזומה היא ניהול מודע של תגובתך לאירועים ולעצמך. אתה מתחיל לראות אפשרויות נוספות במצבים שונים. למד להתמודד איתם, לקבל רגשות חיוביים. להיות יעיל יותר בחייך

ובכן, אתה מבין מה צריך לעשות, נכון? אני אבוא לבדוק מחר.