כאשר הגדרת יעדים אינה פועלת, או מדוע אינני עושה דבר לשינוי

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

האם אתם מכירים את המצב: אתם מבינים בבירור שאתם זקוקים לשינויים בחייכם, מציבים מטרה על פי כל הכללים, אך אינכם יכולים לממש את התכנית?

תארו לעצמכם איש מקצוע צעיר, יקטרינה, שקיבל לאחרונה קידום מכירות. התפקיד החדש לא הביא את הסיפוק הצפוי. המשרד משעמם וצפוף. והיא מחליטה לחסוך כסף כדי לקחת שנה של חופשה ללא תשלום ולנסיעות. אבל עכשיו חלפה חצי שנה, וחשבון החיסכון עדיין מראה "אפס". מה מונע מצעירה תכליתית ועשירה ליצור כר כלכלי? התשובה ברורה: זה מחוץ לאזור הנוחות שלך, וזה יותר מסתם עצלות. כאשר קתרין לא מוצאת כסף חינם לשלוח לקופה, היא מגינה על ביטחונה. המחשבה להיות מורעל בנסיעה ארוכה גורמת לחרדה לא מודעת חזקה, המתגלה כחזקה מהרצון לחידוש. מנגנוני הגנה מופעלים בצורה של התנהגות פאסיבית, המתוארת בניתוח עסקות בבית הספר שיף:

1. לא עושים כלום. אל תערוך תקציב, אל תעקוב אחר ההוצאות, אל תעביר כסף לחשבון חיסכון. חשיבה יכולה פשוט להיכבות בנוגע לנושא זה.

2. הסתגלות יתר. עשה מה שאנשים מסביבך מחכים לו. יקטרינה מאמינה כי במעמד החדש יש צורך לחזק את התמונה, קונה דברים אופנתיים, משלמת על עבודתו של סטייליסטית.

3. תסיסה. החרדה מתעצמת ומגיעה להתרגשות עצבנית ברורה בצורה של "חיקוי של פעילות אלימה". לעשות הרבה, אבל לא מה שרלוונטי למטרה. הגיבורה שלנו יכולה לחשוב היטב, לקרוא סיפורים מוצלחים של פרילנסרים, ובמקביל לשלוח כמוסת קיץ לסל (הכנס את מותג הבגדים האהוב עליך).

4. חוסר אונים או אלימות. החרדה מגיעה לגבול שלה. יש לה תפקיד חדש וחבילת פיצויים שחצי טוב מבני ארצה יקנא בו, אך היא מצליחה לא לצבור לא רובל, לא דולר, ולא יורו. מכסה תחושת חוסר אונים. היא מתפרקת על בן זוג שכמו שזה נראה לה מונע ממנה לאזן את ההוצאות שלה.

כך שתוכל לחיות במעגל עד לפנסיה. אבל אם אתה עדיין רוצה לשנות, עליך לעקוב אחר צורות ההתנהגות הפסיבית, לדמיין ולתכנן את השינויים כך שיהיו להם יותר בטיחות וטיפול עצמי. תרגול התנהגות פעילה המביאה תוצאות:

1. אם תדחה את הפעולה לזמן רב, יהיה כנה יותר לסרב או לעצב מחדש את המטרה.

2. במקום לנחש מה אחרים רוצים, תחשוב על מה שאתה צריך.

3. קשה להתעמת עם תסיסה. פשוט עקוב אחרי שאתה עושה הרבה והתוצאה לא מספיקה.

4. לאחר נחשול של תחושות של חוסר אונים או נחשול של אנרגיה מצטברת על אחרים, חשוב מה אתה יכול ורוצה לעשות, אך אל תעשה זאת.