איך לא להיות תלויים במערכת יחסים? פסיכולוגיה של מערכות יחסים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כיצד לבחור את המרחק הנוח ביותר של היתוך וחופש במערכת יחסים? איך להתגבר על הפחד המטורף מהתמזגות, לאבד את עצמך ואת הגבולות שלך?

הדבר הראשון והחשוב ביותר ללמוד הוא לעקוב אחר ההתנהגות שלך בעת מיזוג. באופן אידיאלי, עדיף שיהיה איתך חבר או מטפל קרוב שמכיר אותך היטב וישים לב להתמזגות יתר עם בן זוגך ("אני חושב שאתה מתקרב מדי, אתה צריך להתרחק מעט!"). כיצד עשוי להיראות תהליך המיזוג? אתה כל הזמן עוקב אחרי השותף שלך, עושה את כל ענייניו, אינך יכול לחשוב ולדבר על שום דבר אחר

כדי לצאת ממצב המיזוג, לא לפחד מאינטימיות עם בן זוג, להרגיש בטוח בשטח שלו ולא לפחד להזמין לשלך, אתה צריך לדעת היטב ולהיות מסוגל להגן על הגבולות שלך (לפחות פעם אחת בחייך, עליך להיפרד מהאנשים שהיית תלוי בהם לפני כן או עדיין תלויים בהם (למשל, הפרדה מהורים)).

לאחר שתעבור את תהליך הפרידה מההורים שלך, תבין באיזה שלב המיזוג שלך הפך להיות מוגזם ואתה צריך להתרחק מהשותף שלך, ואתה יכול בקלות לקחת צעד אחורה.

בשלב זה, חשוב להודיע לאדם אהוב שאתה מרגיש בנוח בטירוף שטוב לך להתמזג איתו, אך אתה מתחיל לאבד את עצמך כאדם, כך שאתה צריך זמן להיות לבד, כדי לשקם את המשאבים הפנימיים שלך. הרגיע את בן זוגך כי אתה בהחלט תחזור לאחר שתתעשת. קבע את הפגישה הבאה שלך.

אם אתה אדם התלוי נגדו וחושש נואשות מהמיזוג הזה, בדרך כלל תהיה לך מערכת יחסים עם אדם התלוי בקוד. לאנשים כאלה יש תחושת חרדה אינסטינקטיבית שהם יינטשו. הם מפחדים לאבד את החיבה ולהיות לבד, ולכן הם נקשרים במהירות לבן זוגם ומתחילים לדאוג שיקרה אסון כלשהו אם תלך צעד אחד אחורה אחורה. בהתאם לכך, על ידי קביעת תור לפגישה הבאה, אתה מוריד מעט את החרדה שלו - האדם יודע על הפגישה, הוא בטוח שאז הכל יהיה בסדר, והוא רק צריך לעבור את התקופה הזו של בדידות כפויה.

תן לעצמך את הזכות לחיות בזוגיות באופן חופשי, להיות עצמך, לא לאבד את תפיסת העולם וערכי החיים שלך. מצא אדם שאיתו יש לך ערכים רוחניים ואינטלקטואליים משותפים והשקפות חיים; מישהו שבאמת מאמין שאתה צריך להיות לבד עם המחשבות שלך במשך שבוע, ולא רק מסכים לסבול את היעדרותך.

אדם אהוב לא צריך לפחד שהוא יהיה לבד זמן מה. זה לא "מוריד" אותו ממגע ("אתה יודע, אני רוצה להישאר יום או יומיים" - "זהו, אתה לא אוהב אותי. ביי"), הוא מספיק מתאים להחלטה שלך ("כן, אני מבין הכל. יש לי גם דברים לעשות בזמן שאתה מסדר את המחשבות שלך ").

לשותפים חייבים להיות חיים מעניינים ואירועיים בנפרד זה מזה, לפעמים להציל את עצמכם בעבודה (אם אתם רואים שהמחשבות שלכם מקובעות על דבר אחד, צאו לדרך בנושאי עבודה). זה פשוט - עבודה בכל מצב חיים בלתי מובן! זה ממש עוזר. בנוסף, תיפטר ממחשבות מזיקות, ותוכל לבנות קריירה.

אין להגביל את המעגל החברתי שלך - לתקשר עם חברים, לבוא לבקר אותם, להיפגש איפשהו ולשתף את מחשבותיך. בכל מקרה, ההורמונים שלך גורמים לך לחלום על בן זוג, לזכור את הרגעים הנפלאים והחמים של הפגישה האחרונה ולהרהר באחד הבא. חברים יכולים לשמוח בשבילכם אם הכל בסדר במערכת היחסים, ולתמוך כאשר עולה הצורך

כולנו יצורים חברתיים, וחברות תאפשר לנו לפרוק מעט את הנפש ולנשום לרווחה. עשרות אלפי תהליכים מתרחשים בתוך התודעה שלנו, מאות מחשבות מהבהבות, וכל זה ברגע מסוים מתגלגל כמו כדור שלג ומחמיר את המצב הרגשי. על ידי שיתוף עם מישהו, אנו מפחיתים מתח פנימי - זהו חוק הפסיכולוגיה, בלתי ניתן לפגיעה, כמו חוקי הפיזיקה!

קנו לעצמכם תחביב והקדישו את זמנכם הפנוי לפעילות זו. נקודה חשובה - בחרו תחומי עניין כאלה שבאמת תוכלו להיסחף אליהם, וכאשר תרחיבו עמוק יותר, לא תוכלו לחשוב על שום דבר אחר (או שמחשבותיכם יהיו בטיסה חופשית - קלילות, נעימות ולא פולשניות).

כאשר הידיים שלך עסוקות הראש שלך נח, אבל אתה ממשיך לחשוב על הנושאים שמפריעים לך, אבל זה קורה כמו בחלום - המחשבות עצמן "מונחות על המדפים".

למד לסמוך על רגשותיך ורצונותיך, כך שלא תאבד את עצמך בעת התמזגות עם בן זוגך

אתה תמיד רוצה לרצות אדם אהוב, לבלות את הזמן הפנוי שלך ביחד … אבל יש לך גם רצונות ורגשות משלך שאתה מקריב למען מערכת יחסים! לאכול, לטייל, לפגוש חברים, לשכב על החוף, ללכת למקום כלשהו … אל תשכח למלא את הרצונות והצרכים שלך, אל תתמקד רק במה שקשור לבן זוגך.

נקודה חשובה נוספת - תנו לעצמכם את הזכות לקיים מערכת יחסים חזקה, אך יחד עם זאת להיות אדם חופשי. האמן לי, אפשרות זו מקובלת למדי וקיימת! כיום יש נטייה בולטת ליחסים חופשיים - שותפים מסכימים ביניהם על כך, ולרוב בנות הן יוזמות חופש כזה. באופן פרדוקסלי, בזמננו, גברים רוצים להתחתן, ונשים מעדיפות עצמאות אישית. כאשר אנו מתכוונים לחופש במערכות יחסים, איננו מדברים על קשרים בצד. ככלל, אנשים המנהלים משא ומתן אינם בוגדים בבן זוגם.

המגמה המדהימה השנייה של העולם המודרני היא שאפילו להיות נשוי ולהביא ילדים יחד, אנשים חיים בנפרד. אושו הזכיר את הרעיון הזה בזמן שסיפר סיפור. למעשה, זה נראה כך - יש לך בית משלך, לבן זוגך יש בית, ואתה הולך לבקר אחד את השני (רצית - במשך שבוע, רצית - יותר זמן), והילדים גרים עם אמא ואבא. בתורו. באופן יחסי, הכל קורה כרצונו, כאן ועכשיו: אם אתה רוצה להישאר ביחד - נשארת, אתה רוצה לקחת הפסקה אחד מהשני - מפוזר. עבור רבים מאיתנו, אפשרות זו אינה מקובלת לחלוטין, אך כך נשמר האיזון בין מיזוג ומרחק, ואז לא עולות שאלות נוספות.

חשוב מאוד גם להיות מסוגל לבחור את הרגע הנכון להתרחקות, תוך התחשבות לא רק ברצונותיך, אלא גם בצרכיו של בן זוגך. במילים אחרות, זו חייבת להיות החלטה משותפת. ובכל פעם - תהליך יצירה חדש שאתה יוצר יחד עם אדם אהוב. זוהי יצירתיות במערכת יחסים - בין אם אתה רוצה למקסם את ההתמזגות עם בן זוגך, להיות לבד או לא לתקשר כלל במשך זמן מה (יכול להיות מצב שאתה רוצה להגביל לחלוטין את התקשורת, ובן הזוג שלך מבקש להתקשר פעם אחת ביום - ואתה מסכים: "אוקיי. כל יום שיחה אחת למשך 10 דקות. האם אתה מרוצה?").

מערכות יחסים הן עבודה קשה ומאומצת שאנשים רבים מפחדים ממנה, כי כולם רוצים שיהיו לנו חוקים כתובים בצורה ברורה (עשו זאת כך, ותשמחו!). למעשה, אם תעקוב אחריהם בקפדנות, אתה תשתעמם ולא יהיה מעניין בחיים. ככל שיותר חופש במערכת יחסים, כך אתה חווה שמחה, אושר והרמוניה.