2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
1 להבין אילו טעויות, רגשות, רצונות מעוררים ריקוד מגרפה נוסף, מהי המוזיקה שאתה רוקד אליה
זהו השלב הראשון והחשוב ביותר. כל מה שאתה צריך בשביל זה הוא להיות מודע. במילים פשוטות, הקשיבו לעצמכם, לתחושות ולתגובות שלכם, כמו גם לתחושות גופניות, כי הגוף לא משקר. זה תמיד אומר את האמת על המצב האמיתי שלך. טכניקות הרפיה עוזרות להיות מודעות - מדיטציה, סיכום מחדש. אימון אוטומטי. למרות שלמען האמת, זה עדיין קל יותר - מספיק רק לשים לב לעצמך
2 זכור באילו נסיבות הם מתעוררים
הכל פשוט כאן. ליעילות רבה יותר, אתה יכול לעשות זאת במצב מדיטציה, כלומר במקום רגוע ושקט, במיקום נוח, לעצום עיניים ולנשום בזהירות
3 הימנע מנסיבות אלה
לפעמים נראה שהנסיבות מאלצות אותנו לתקשר עם אנשים מסוימים, לעשות דברים מסוימים ולהיות במקומות הנכונים - יש חובות בעבודה וקשרי משפחה, למשל. קל יותר לשנות את מעגל החברים, אך גם כאן יש מכשולים. ההיגיון פשוט - לא ללכת לאן שאתה מרגיש רע. גם אם תצטרכו להקריב משהו בשביל זה, תזכו!
4. מצא צרכים המושכים בנסיבות דומות
רבות נאמר על חשיבות הצרכים בחיינו, והטוב ביותר לדעתי הוא משל פעם היה צורך…. ללא שביעות רצונם, אנו מותקפים על ידי כנופיית תסכול עם דיכאון. אנו נקלטים בתחושת הריקנות של החיים והיעדר משהו חשוב בהם. לרוע המזל, לא לימדו אותנו להתמודד עם הצרכים שלנו מבחינה סביבתית, בהתחשב בכך באנוכיות, והצרכים עצמם הם משהו בהכרח גס רוח ולא ראוי, ושוכחים שבסיסי (מזון, מחסה, מין, ביטחון) מאפשרים לנו לחיות ונתפרים לתת -קליפת המוח מכל היצורים החיים, ואחרים - לאהוב ולהיות נאהב, מימוש עצמי, הכרה, יצירתיות - הופכים אותנו לאנושיים. על מנת למצוא את הרצונות האמיתיים שלך, עליך לזכור מה שימח אותך והעניק לך השראה לאורך כל חייך, מה טוב עם ובלי מה רע
5 מצא דרך בונה לענות על צרכים אלה
קבע לעצמך מפגש סיעור מוחות, תוך שימוש בכל ניסיון החיים שלך, בידע אודות אסטרטגיות והתנהגויות אחרות ודרכים להשגת מטרתך. הקפד לשקול האם הם מתאימים לך באופן אישי, לאופי שלך ולנסיבות שלך.
6. צור תוכנית שלב אחר שלב ליישום השיטה שנמצאה.
תזדקק לעט ונייר. רשום את כל רצף השלבים הנדרש כדי להשיג את מבוקשך. תחשוב מה אתה יכול לעשות, אם כי בקצרה, אבל יומי (למשל, פעילות גופנית, קריאה, מעקב אחר אתרים נושאים, ראיונות, שיעורים, חסכון בכסף, מדיטציה, התרגלות לחשוב, לדבר, להגיב אחרת, לפנק את עצמך וכו ')
7. יישמי אותו מעט מדי יום
מוּמלָץ:
ככל שיש יותר הנאה מהחיים, כך יש פחות הנאה מהחיים. מהו הפרדוקס?
שמתם לב כמה זמן אתם מקדישים להנאות מסוימות? בין כל סוגי ההנאות של זמננו, אנו יכולים לרשום את הדברים הבאים, אליהם אנו ממש נופלים ולא שמים לב כמה מזמננו לוקח - צפייה בטלוויזיה, תוכניות טלוויזיה, חדשות, תלויות בפייסבוק, VK, לא להפסיק לקרוא באינטרנט, סדרות טלוויזיה ולצפות בהן או בטלוויזיה.
שיטה יעילה לעבודה עם חלומות. אנחנו זורקים ספרי חלומות
תופעת החלומות עדיין אינה מובנת היטב, ואין תשובה ברורה לשאלה מהיכן הם באים, ומה הפוטנציאל הטמון בהם. כמה אנשים (למשל, המדען פיגרב אין) רואים בחלומות פתולוגיה, שבדרך כלל לא צריך להיות לאדם בריא. כמה אנשים הגיעו למצב שהם מסוגלים להפוך את חלומותיהם לבהירים ולקבל משם תשובות לכל שאלה (למשל, פסיכולוגים מ.
למה אנחנו מפחדים. הפחדים שלנו
כל אדם מפחד ממשהו. אני לא מכיר אף אחד שאין לו פחדים. מישהו מפחד מגבהים (הפחד השכיח ביותר) ולכן אינו יוצא למרחבים פתוחים בבניינים מרובי קומות ובקושי יכול לסבול טיסות. מישהו נבהל מעכבישים עד שהם מאבדים את הכרתו. אחרים אינם יכולים להופיע בפומבי ללא ברכיים רועדות.
איך אנחנו נושמים - אז אנחנו חיים
הכל "נושם", ואין צורך לפחד כי השאיפה באה בעקבות הנשיפה. הדבר הגרוע ביותר הוא לנסות לעצור או לחסום את הנשימה. אז בהכרח תיחנק. ב. ורבר נשימה היא מתנת אלוהים שהפיחה חיים בגופי האדם. מן המקרא ידוע כי ביצירת האדם, אלוהים לקח גוש חימר והפיח בו חיים.
העתיד שלנו בידיים שלנו וגם במחשבות שלנו. אישורים
מהו אישור? אישור הוא ביטוי משפט קצר, שכאשר הוא חוזר על עצמו פעמים רבות, הוא מתקן את התמונה או ההגדרה הנדרשים בתת המודע של האדם. אישורים משתמשים בכוחה של חשיבה חיובית כדי לעזור לנו להשיג את מטרותינו והם כמו תזכורות קטנות בתוכנו. דוגמאות: • מגיע לי הטוב ביותר בחיים.
