2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
שמתם לב כמה זמן אתם מקדישים להנאות מסוימות?
בין כל סוגי ההנאות של זמננו, אנו יכולים לרשום את הדברים הבאים, אליהם אנו ממש נופלים ולא שמים לב כמה מזמננו לוקח - צפייה בטלוויזיה, תוכניות טלוויזיה, חדשות, תלויות בפייסבוק, VK, לא להפסיק לקרוא באינטרנט, סדרות טלוויזיה ולצפות בהן או בטלוויזיה. או באינטרנט, משחקי מחשב בנייד או במחשב נייד, ללעוס על משהו טעים, לשוחח בטלפון במשך שעתיים, ליהנות ממוזיקה, לשבת בבית קפה ולפטפט. עם חברים במצב ללא הפסקה יומיומי, טסים במשך שעות לתוך החלומות והפנטזיות שלך וכו '. ד.
אם תבחר להירגע אחרי יום עבודה, מה זה יהיה? אנו מסתכלים למעלה. זה נראה בסדר, הזמן הוא כזה, כולם חיים ככה, אבל זה לא מפריע במיוחד, ואתה גם צריך להירגע.
כל סוגי ההנאות הללו, אני מתייחס להנאות העולם החיצוני של האדם. אז המלכודת היא שככל שמתרחקים, בכל יום, באופן שיטתי את ההנאות האלה כמציאות שלנו, כ"אין מה לדאוג ", כך מתרחקים מהנאות אמיתיות, הכלולות בתחושת ההנאה הפנימית מחיינו..
אנו מעדיפים לא לשים לב למה ההנאות הללו הופכות אותנו, מה קורה לבריאותנו, לאילו אותות הגוף שלנו שולח לנו. אנו מתלוננים על כך שיש לנו עבודה כה קשה, שאחרי זה נוכל רק לאכול, ליפול על הספה ולהדליק את הטלוויזיה או לגלוש באינטרנט. על איזה טעינה אחרי העבודה אתה מדבר? אנחנו שומעים על איזו הנאה מהחיים אנחנו יכולים לדבר, לא יצאתי לחופשה כבר כמה שנים, הביתה - העבודה, העבודה - הביתה. אבל בבית אחרי העבודה אנחנו עדיין נהנים. ומי יגיד שהאמור לעיל אינו תענוג? וככל שלעיתים קרובות אנחנו מתחברים, בוחרים בכיוון ההנאות האלה, כך הסיכון לא לקחת צעד לקראת מה שמביא הנאה אמיתית.
השאלה הבאה, כמובן, תהיה, מה זה מה שנקרא תענוג אמיתי?
יש תשובה פשוטה, ואיפשהו קשה - הנאה המתקבלת במאמץ מסוים. דוגמה מצוינת במובן זה היא אורח החיים היומיומי של אנשים העוסקים בספורט. כל יום, או כמעט כל יום, הם משקיעים מאמץ מסוים המוביל לכושר גופני טוב יותר, סיבולת מוגברת, רווחה טובה יותר - ובסופו של דבר הנאה מכל זה. למרות שמלכודת מסוימת מוסתרת כאן למי שמתחיל ליהנות מספורט, כי בדרך זו אני זוכה לתשומת לב מוגברת מהמין השני, אני מעלה תמונה של הגוף היפה שלי ברשת החברתית ורואה כמה לייקים קיבלתי עבור זה. לִקְפּוֹץ! ומלכודת ההנאות החיצוניות חיכתה לכם גם כאן.
ומה אתה אומר לעובדה שהנאה אמיתית היא המאמץ שבו הערך העצמי שלך גדל, ההערכה העצמית כל כך שקטה, רגועה, פנימית. ואתה לא צריך לחכות להכרה ממישהו, כאשר באמצעות המתח השגת משהו, אתה פשוט מרגיש שאתה מרגיש טוב, זה נהיה לך יותר נוח לחיות - רק בשבילך.
תענוגות אמיתיים הם אלה שמגיעים כתוצאה מעבודת נפש פנימית. אם אנו מתכוונים לקבל משהו כתוצאה מעבודה נפשית או פיזית יישומית, אז הנאה כזו מעשירה אותנו, מחזקת אותנו. והנאות קלות גורמות לך להיות חלש יותר.
מלכודת נוספת שאדם שאינו מתוחכם נופל בה לעתים קרובות - כאן אומרים שאם תרצו, הכל יהיה קל! אמור להיות קל! אני צריך ללכת לפסיכולוג, וכשאני אפטר מהבעיות הפסיכולוגיות שלי, הכל יהיה קל להשיג - הקריירה שלי תלך כמו שעון, הבוס יעלה את המשכורת שלי מחר, אשתי תפסיק לקטר, קילוגרמים של עודף משקל יתמוססו מעצמם. ים של ספרות - איך להפסיק לעשן בקלות, איך לרדת במשקל תוך 10 ימים, איך להפוך למיליונר תוך 3 ימים וכו '. זה הגיוני, כן, זה נראה קלילות, אבל כמה שזה טריוויאלי, אתה צריך להתאמץ בשביל זה.קח דוגמה ברמה של הגוף הפיזי - האם תקבל שריר נוסף כי רק רצית אותו? מאמץ, מאמץ, ועוד מאמץ. שיטתי וקצת מאתגר.
ובכן, עוד סוד קטן. מתי יתברר לעבור לקבל תענוגות פנימיים. כאשר הקרסים של גורמי ההנאות הקלות, ההישגים מפסיקים להיצמד אלי, ואני באמת יכול להשיג את מה שאני רוצה. הסוד פשוט - הסוד הוא אחריות. כשאתה מבין שאף אחד לא אחראי לבחירה שלך, שאף אחד לא חייב לך כלום, לא קרובי משפחה, לא בוסים, ולא המדינה, שאתה היחיד שאחראי על החיים שלך, אז תיפגש עם עצמך ועם האפשרויות האמיתיות שלך. וכמה קלוש זה כשאתה שואל את עצמך את השאלה: "אלוהים אדירים, מה בדיוק אני יכול לעשות במצב הזה?" כאשר אתה מתחיל לעשות, רק לעשות, וכן, להשקיע מאמצים רבים יותר באזור בו אתה מחכה לשינויים, לא לצפות שמישהו יעשה עבורך משהו, או שהכוכבים יתכנסו בשמיים, יתעוררו נסיבות מסוימות, ו החיים ישתפרו.
אתה אומר, אבל איך? אנשים רבים שהגיעו לרמת חיים מסוימת, שנחים, מטיילים, יש להם כל מה שהם רוצים ונהנים מהחיים. כן, וברגע שיש הרבה מההנאות האלה, ואנחנו חיים רק על פיהן, וההנאות שמתקבלות באמצעות מאמצים, כלומר מאמצים פנימיים, נכנסות לשכחה, כל ההנאות האלה הופכות למשעממות. גם חיים כאלה הופכים למשעממים. לאחר מכן, הבנת התנועה מחוץ לפנימי עשויה להתבהר. כאשר אתה רואה כי במרדף אחר כל תשוקה שלך בעולם החיצון, אתה מאוכזב שוב ושוב. ומחפשת לאן להפנות את מבטך? פנה פנימה. ולך על זה.
ובכן, אם אתה זוכר את המילים האלה, בהקשר הזה הן רלוונטיות מאוד: "אם לא תעשה כלום, אני מבטיח לך ששום דבר לא יקרה" ז'אק פרסקו
מוּמלָץ:
פחות פרפקציוניזם, יותר אקשן
אתה מתכנן תוכניות, אבל כל יום חלק מהמשימות אינן מכוסות. בהדרגה מצטברים תיקים, שלא מסתיימים במשך חודשים (שנים). פרסום נדחה, אימוץ אימון, מכתב מנותק באמצע, ציור שנקרא "מלבן לבן" … מה מניע אותך לדחות דברים, ואפילו משימות חשובות ומעניינות?
ככל שמתרחק, כך קרוב יותר. איך להישאר בעצמך במערכת יחסים
יש ביטוי כזה: "ככל שמתרחק, קרוב יותר". לעתים קרובות אנו משתמשים בו בהקשר של תיאור מערכות היחסים שלנו עם אחרים. למרות שאנו מבטאים זאת באירוניה, יש ביטוי של אמת בביטוי זה. התרחקות מאנשים, אנו כמהים אליהם, חסרה לנו תקשורת. ומההבהוב המתמיד מול העיניים, בן הזוג אינו מתקרב ויקר יותר.
ככל שאתה עוזר יותר, כך מתייחסים אליך יותר גרוע
האם יש צורך לעזור לאנשים "עד הסוף", למרות התוקפנות וחוסר הכרת הטוב? מי שיכול לעשות הכל אשם בכל במצבים קשים, ייתכן שנזדקק לעזרה. וכאשר אנו מקבלים זאת, לפעמים אנו מחליטים מה אנו חייבים. אנו הופכים לתובעניים, אפילו בררנים וקנאים.
ככל שההורים רגועים יותר, כך קל יותר לילד ללכת לגינה
בעוד מספר שבועות, לילדים רבים שהגיעו לגיל שלוש, יחל זמן גן מדהים. יחד עם זאת, עבור חלק מהוריהם זו תהיה ברכה ("הורי, סוף סוף אוכל ללכת לעבודה!"), ולחלקם - ייסורים מוחלטים ("מה שלומה - הדם שלי?"). שמתי לב שהכי טוב להסתגל לגן והרבה פחות ילדים חולים, שהוריהם לא יכולים להיות עם הילדים בבית ויהיה להם קשה ביותר לשבת עם הילד גם בחופשת מחלה.
ככל שאתה יודע פחות - אתה ישן טוב יותר או לומד לסנן
פרסום של טרנספורמציות מיידיות נפלאות, מסגרות זמן (החיים הפכו להיות פעילים ולאדם עובד אין זמן, למשל, להיאבק בפחדים פנימיים, כך שהוא יכול לעשות זאת במהירות תוך נסיעה ברכבת התחתית על פי המדריך מהספר כיצד להביס את הפחדים הפנימיים שלך בשלושים דקות?
