הקשר בין מתח ויכולת לחזות אירועים

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

היכולת לצפות אירועים היא מיומנות חיונית המתפתחת לאורך כל החיים

הציפייה ברמה מסוימת מפותחת גם בבעלי חיים. לכן, כאשר סנונית מחפשת אמצע, היא אינה עפה לא לנקודה בה נמצאת האמצע כעת, אלא לאחת שבה היא תהיה בעוד מספר שניות. בשניות אלה מתרחשים התהליכים החישוביים המורכבים ביותר במוח הסנונית - חווית העבר מושווה למצב הנוכחי (מהירות הרוח וכיוונה, מהירות הביניים וכו '), ועל בסיס הנתונים המתקבלים, המהירות והמהירות מסלול הטיסה נבחרים ואותות שליטה ניתנים לגוף. אין כוחות על - רק תפקוד מוחי טוב וגוף צייתני ומבוקר.

המוח האנושי מפותח יותר ומסוגל לחזות מצבים לעיתים קשים יותר מאשר "היכן האמצע יהיה בעוד שנייה". בדיוק כפי ששחקן כדורסל מתאמן בדיוק הזריקות, המוח של אדם בריא מבחינה נפשית משתפר כל הזמן בדייקנות ביצוע התחזיות. כל הזמן מתרחשים בו תהליכי החיזוי והשוואת המצב בפועל עם המצב החזוי. חיזוי עוזר להתכונן לאירועים עתידיים, ולהשוות תחזיות עם מצב אמיתי - לבצע תיקונים בפעילות החיזוי.

בכל מה שאדם עושה (מכין, מעצב, משיק הפקה או משחק משחק), צריך את היכולת לחזות את התוצאה של מעשיו ואת הנסיבות החיצוניות האפשריות (תנאי מזג אוויר, פעולות של אנשים אחרים, בחירות הקרובות וכו '). בפסיכולוגיה, היכולת לפעול ולקבל החלטות לקראת אירועים עתידיים נקראת ציפייה.

רכיבי הפעילות הצפויה:

• חיזוי חסר פניות הסתברותי. לפיכך, שחמט מחשב את המשחק מספר מהלכים קדימה.
• ציפייה רגשית מוטיבציה נתמכת (רצוי - לא רצוי) לאירועים מסוימים. שחקן השחמט רוצה לנצח ועושה הכל כדי להשיג את התוצאה הרצויה. ניצחון בשבילו הוא אירוע צבעוני, מבוקש, תבוסה היא אירוע לא רצוי וצבע שלילי.

כל שינוי בלתי צפוי במצב מוביל ללחץ. ככל שהאי התאמה בין המצב הצפוי למה שקרה בפועל גדולה יותר, כך ההשלכות על הנפש יכולות להיות פתוגניות יותר. אירועים בלתי צפויים משאירים אדם במתח עד לקבלת החלטה "מה לעשות הלאה". בעוד אדם נמצא במתח, הסיכון לטראומה נשאר. קבלת החלטה היא תהליך שדורש אנרגיה וסוחט משאבים. מצב שחזוי מראש (חיובי או שלילי) מקל על תהליכי הסתגלות, שכן האדם היה מוכן למצב מראש ויודע בערך מה לעשות.

תצפיות רבות, כמו גם מחקרים על מנגנון הציפייה של אנשים בריאים ואנשים עם הפרעות נוירוטיות, מאשרים את הקשר בין הפגיעה ביכולות הפרוגנוסטיות לבין התרחשותן של הפרעות אלה.

אדם הנוטה להפרעות נוירוטיות אינו כולל אירועים בלתי רצויים מפעולותיו הפרוגנוסטיות ומתמקד רק באלו רצויים. מצבים לא רצויים לאנשים כאלה מודחים מ"תרחיש העתיד ". כשהוא מוצא את עצמו במצב שלילי, אדם אינו יכול לנצל את פוטנציאל ההתמודדות שלו, גם אם מערכת הפיצוי הפסיכולוגי שלו פועלת כרגיל, ועלולה לפתח נוירוזה. עוד צוין כי אנשים שנוטים למצוא את עצמם באותו סוג של מצבי לחץ לא מתחשבים בניסיון העבר: הבגידה החמישית בבן זוגם תהיה בלתי צפויה עבורם כמו הראשונה. הם, בדיוק כמו בפעם הראשונה, "לא יכלו אפילו לדמיין שהוא יעשה זאת".

עמדות "אתה לא צריך לחשוב על זה", "צץ בלשון", "נקרקל" מתייחסות לדפוסים חברתיים שליליים, כי אין לאפשר לאדם להתכונן לאירועים לא רצויים.

מפחית יכולות ציפייה והרגל להעביר את האחריות על חייך ועתידך להורוסקופים, נומרולוגיה, עתידות וכו '. - אדם אינו מנבא ומתכנן את חייו בעצמו, אלא מתאים אותם לתחזיות. כך, הצורך לחשוב ולתכנן נעלם.

לציפייה אין שום קשר ליכולות על טבעיות (ראייה), היא ניתנת מטבע וניתן לפתח אותה. חשוב ללמוד לסמוך על הרגשות והתצפיות שלך.

כל המצבים, חיוביים ושליליים, שיכולים להתרחש אובייקטיבית, חייבים להיכלל בתוכניות ולבצע התאמות לפעילותן. כמובן, בלי קנאות: למשל, אם אתה עולה לרכבת, אינך צריך להתכונן לעובדה שהיא עלולה לרדת או להתלקח, אך חשוב על האפשרות לשוד ברכבת או שילדך עלול לחלות. הדרך ופעולה - זה הכרחי, ואל תיתן לזה לקרות.