בהירות הדיבור - בהירות המחשבה: כיצד לשפר את הדיבור שלך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אם אנשים מסביבך כבר מבינים את מה שאתה אומר, האם עליך לחשוב שוב על אופן הדיבור שלך? במיוחד אם אין לך שום קשר לתקשורת מקצועית או דיבור בפומבי? קסניה צ'רנובה, מאמנת טכניקות דיבור, בטוחה שכן: לדעתה, צליל יפה ודיבור ברור הם הכרח בסיסי כמו למשל מראה מסודר. שוחחנו עם קסניה וגילינו מדוע וכיצד אתה יכול לפתח באופן עצמאי את כישורי הדיבור שלך

בדרך כלל לאנשים יש לעתים רחוקות את השאלות "למה להתלבש יפה?" או "למה ללכת עם ראש שטוף ושיניים ישרות?" (אנחנו, כמובן, מדברים על קטגוריה מסוימת של אנשים שאכפת להם מאיך שהם נראים ואיזה רושם הם עושים). זה אותו סיפור עם הקול.

קוֹל - זהו חלק מהאישיות שלנו, חלק מהמאפיין שלנו, שבאמצעותו אנשים קוראים מידע על מי שאנחנו. אם אנחנו יפים מבחינה ויזואלית, אבל אנחנו פותחים את הפה ומתחילים לחרוק, למלמל, ללעוס מילים בצורה לא ברורה, לדבר בשקט, בוודאות, עם פגמים - העולם סביבנו ממש מתמוטט. הם לא מבינים, יש להם מעין דיסוננס קוגניטיבי בין מה שהם רואים לבין מה שהם שומעים. ואם אנחנו רוצים ליצור את הרושם הנכון של אדם מקצועי ובטוח בעצמו שיודע מה הוא רוצה, עלינו לדבר לא יותר גרוע ממנחה טלוויזיה מינימאלי. וזה לא קשה.

קוֹל הוא מבנה מאוד גמיש ומתאים שיכול להשתנות באותו אופן שבו הגוף שלנו יכול להשתנות

אבל אם במקרה של הגוף מדובר בתהליך ארוך, לפחות 3-6 חודשים, אז אתה יכול לאמן את הקול שלך די מהר. יתר על כן, אתה יכול לראות כמה שינויים ראשונים אך משמעותיים, למשל, ב -16 שעות שיעורים (אלה יומיים של לימודים והכשרה מן המניין), והשאר כבר עניין של סדירות.

לאחר שקיבל קול כזה שהוא אוהב, אדם מתחיל להרגיש שונה לגמרי - להרגיש אמיתי, בטוח יותר, בעל שליטה על המצב. קול הוא אימון. אימון נשימה, צליל, ביטוי. וגם - שליטה מודעת קבועה במהלך שיחה: חשוב לפחות לחשוב איך אני נושם, היכן אני נשמע, האם איבדתי את המהוד שלי, שעליו נוח לי לדבר, האם הפה שלי נפתח אם הלשון שלי עובדת טוב …

כל הנקודות הללו הן עניין של משמעת, כמו בכל עסק שאנו רוצים לעשות אותו טוב. כמו כל הרגל, כמו כל מבנה מחדש בגוף, בנפש, בגוף, בקול ובדיבור - הכל לוקח זמן. למישהו זה שבועיים, למישהו זה חודש, ובשביל מישהו זה מספיק שבעה ימים. אי אפשר לחזות מתי בדיוק אימון דיבור ייכנס לחיים כמיומנות קבועה, אבל אם אתה מספיק שיטתי, זה בהחלט יקרה וכמעט לא ייקח יותר מחודש. המשימה שלי בתהליך ההכשרה היא לגרום לאנשים ליהנות מהדרך שבה הם מדברים ומאיך שהם נשמעים. הצליל הנכון בדרך כלל מגיע מגוף מתוח ונינוח היטב, זו תוצאה של כוונון שרירים תקין, כאשר הגוף לא מתעייף מלדבר, אך נהנה מכך שהוא נשמע מלא.

מהי טכניקת דיבור? בגדול, זהו סכום הנשימה הנכונה, הצליל במקומות הנכונים, פתיחת הפה הנכונה ועבודת המנגנון המפרקי, ובעיקר מילוי כל הצורה הזו בתוכן - טבעה, כנותה, רגשותיה ו אֵנֶרְגִיָה. לזה אנשים מגיבים, כי העיקר הוא שבנוסף לקול קול יפה אנחנו יודעים גם להעביר להם את כל מה שיש לנו.

מה אתה יכול לעשות בעצמך כדי לשפר את הדיבור שלך?

אימון דיבור באיכות גבוהה הוא תהליך שצריך להיות בפיקוחו של מומחה.עם זאת, ישנם צעדים ראשוניים בסיסיים שכל אחד יכול לבצע בעצמו בכדי לראות כמה שינויים ראשונים ואולי לחשוב כיצד לפנות לאחר מכן להכשרה מקצועית.

נשימה וחימום

בסיס הדיבור הטוב הוא נשימה נכונה, אז שימו לב איך אתם נושמים בפעם הבאה שתתעוררו. בדרך כלל, כאשר אדם רגוע, כאשר עדיין לא קפץ מהמיטה ורץ לעשות עסקים, השרירים שאנו זקוקים להם עובדים בשבילו. אז, נסה להרגיש אותם - אילו שרירים עובדים עבורך כאשר אתה שוכב במצב רגוע? האם יש לך סוג של מהדקים בגב? מה אתה נושם? אני אישית עדיין לא פגשתי אנשים שבשכיבה נינוחה רגועה היו נושמים עם משהו אחר חוץ מהבטן - כלומר הדרך שאתה צריך לנשום. כאשר אנו נושמים רגועים, גונחים, משתעלים, צוחקים, מנגנונים טבעיים פועלים עבורנו - אנו עושים את כל זה עם שרירי הבטן.

אנשים רבים המלמדים דיבור מנסים לתת לתלמידיהם נשימה קולית, דבר שאינו הכרחי, מכיוון שדיבור וקול הם דברים שונים. כן, יש להם אותו עיקרון, אבל יש כמה ניואנסים שחשובים לשחזור הקול. הקול הקולי שונה מהקול המדובר לפחות בכך שהוא מעובד יותר. אם כולנו היינו מדברים בקול ווקאלי, היינו נשמעים כמו זמרת אופרה מצוירת. על מנת שתהיה לנו העונג לדבר, כך שהקול יישפך מגופנו מעצמו, עלינו לקחת בחשבון את טכניקות הנשימה עם הבטן.

ממש בבוקר, שוכב במיטה, צופה כיצד הבטן שלך נושמת, כשאת רגועה, נושמת פנימה והחוצה על "פוואו" עם שפתיים סגורות מעט. שימו לב שברגע זה החזה שלכם לא זז. לאחר מספר "fuuu" אנו שואפים ונושפים על "c", כאילו סוחטים את האוויר מעצמנו עם שרירי הבטן, כל השרירים האחרים צריכים להיות רגועים. תארו לעצמכם שבבטן התחתונה יש לכם, כביכול, מאגר אוויר (האוויר שאנו נושפים הוא הצליל הפוטנציאלי שלנו), ועכשיו אתם נושפים את כל האוויר הזה מהמאגר בלחץ לתוך השיניים הקדמיות שלכם. לא בחלק העליון של הראש, לא איפשהו בחלק האחורי של הראש, אלא בשיניים הקדמיות והצליל "s". וכך 6-8 פעמים, לאחר מכן אתה צריך לקום ולנסות לעשות את אותו תרגיל, אבל כבר עומד.

לאחר שתבין שאתה נושם נכון ואין לך מכשולים בין הבטן לשיניים הקדמיות שלך, נסה לאורך אותו מסלול, מבלי לשנות דבר בשרירים, נשוף על צליל "m" כך שהשיניים, השפה העליונה וכנפיים של האף משקשק … קוראים לזה מהוד - ישנם ארבעה מהם, אך מכיוון שאנו מאמנים דברים בסיסיים בלבד בעצמנו, עם תרגיל זה אנו ללוש את העיקרי. השלב הבא הוא לשלב ריחות עם חימום של חלקי צוואר הרחם והכתפיים של הגוף, כלומר, כשאתה נושם על ה"מ, עשה כמה עיגולים רכים עם הראש לכיוון אחד, ואז בכיוון השני, למעלה ולמטה ושמאל וימין. לאחר מכן אנו עוברים לכתפיים: אנו נשמעים לתהודה ומבצעים תנועות מעגליות בכיוון אחד בנשיפה אחת, אנו שואבים אוויר - ובכיוון השני בשאיפה הבאה. למה אנחנו ללוש את הכתפיים והצוואר? כי אם יש להם סוג של מהדקים, זה גם מפריע לדבר טוב. למשל, אם הכתפיים מורמות, הקול לא נשמע אפילו, אלא כתוש למדי.

מִפרוּק

לאחר שמתחנו את הגוף, הצוואר והכתפיים, אנו מאמנים ביטוי פשוט: "אמא, אמא, מותק אלינו", עדיין מדבר כאילו מהבטן. בביטוי זה, אנו לומדים לשלב את הצליל העיצור הנכון עם התנועות - עליכם ללמוד כיצד לעשות זאת כך שלא יהיו הפסקות בין "מ" ל"א " - ואז, לבסוף, אנו ממשיכים לחמם את המפרק. מכשירים, עשו התעמלות ארטיקולטורית, לישו שפתיים, לשון ולסת.

להלן כמה מהתרגילים הפשוטים ביותר לשפתיים לחימום (ניתן לצפות בקלות בביצועים החזותיים שלהם באינטרנט):

- אנו מותחים את שפתינו ב"חוטם "ומסובבים אותן מצד לצד.חשוב להתפתל עם השפתיים ולא לעבוד עם הלסת - היא סגורה ולא עוזרת לשפתיים, רק שרירי הפנים עובדים! עשינו זאת 8 פעמים מצד לצד והקלנו על המתח, כמו סוסים, מעין "pfrrr" מהבטן לשפתיים, כך שהשפתיים מתנופפות.

- אז אנחנו עושים את אותו הדבר, אבל עכשיו אנחנו מזיזים את השפתיים למעלה ולמטה, גם 8 פעמים וגם מפיגים מתח.

- כעת אנו מפעילים את הלשון ובתנועות מעגליות בחלק הפנימי של פינו אנו לישים את שרירי הלחיים והשפתיים, והלשון עצמה לשה. זהו תרגיל קשה, השרירים מתעייפים ממנו, אך זו עייפות נפלאה. זה צריך להיעשות 5 פעמים בכיוון אחד ו -5 פעמים בכיוון השני, לחיצה על הלשון על הלחיים והשפתיים. אנו משחררים מתח.

- לאחר שמתחנו את הלשון והשפתיים, אנו ללוש את הלסת. ראשית, אנו פשוט ללוש את מפרקי הלסת ליד האוזניים בעזרת האצבעות, ואז לפתוח את הפה כך שהאצבעות ייפלו לחללים פרוטיים אלה, ואז תוכל להזיז את הלסת מצד לצד.

- יש עוד תרגיל סודי - אנחנו לוקחים סמן, שפתון, דיו, עיפרון, באופן כללי משהו מלבני, ומכניסים אותו לרוחב הפה, מהדקים אותו בשיניים, בודקים אם שרירי הפנים אינם מתוחים - הם צריך להיות רגוע. במצב זה, אנו מתחילים לומר, למשל, את המשפט הטהור הבא: "ביום חמישי הרביעי, בשעה ארבע ורבע, ארבעה סימנים קטנים ושחורים קטנים ציירו ציור בדיו שחורה." המשימה שלך היא לגרום למילים להישמע ברורות ככל האפשר גם במצב הלא נוח הזה. זה יפתח את הלסת, השפתיים והלשון בצורה מושלמת, וכאשר תוציא את הסמן מהפה שלך, תרגיש מיד איך לדבר ולהישמע הרבה יותר קל.

באופן כללי, במקרה של התעמלות של המנגנון המפרקי, לא יכולים להיות תרגילים לא נכונים - בצע כל מה שאתה מוצא. הדבר היחיד: ודא שכאשר אתה מתחיל להשתמש במנגנון הקולי המקומט שלך, השפתיים שלך אינן פעילות ואינן "רוקדות" על פניך, זה נראה מכוער, ביטוי לא צריך לעצבן את המאזין שלך. תסתכל מקרוב על איך מדריכי טלוויזיה איכותיים מדברים: אין להם ביטוי מוגזם, אבל הלסת שלהם נפתחת היטב על קולות תנועה לחוצים. אין מגיש אחד, כנראה, שמדבר בפה סגור ולסת סגורה, אבל בחיים הרגילים יש הרבה אנשים כאלה.

דִיקצִיָה

ניתן לעבד את החיבור באיכות גבוהה תוך 3-5 ימי שיעורים בלבד, אם תקדישו לפחות 2 דקות מזמנכם לתרגילי ביטוי וביטויים מדי יום. מפתלי לשון טהורים הם ביטויים וביטויים מיוחדים, זהים למעוות לשון, אך אנו משתמשים בהם לא כדי לדבר במהירות, אלא כדי לדבר בבהירות.

דוגמה לביטוי: "יש פופ על הערימה, הכובע על התחת, הערימה נמצאת מתחת לעכוז והפופ מתחת למכסה המנוע". לעתים קרובות, כאשר אנשים אומרים זאת בפעם הראשונה, הם "בולעים" חצי מהצלילים. ביטו את הביטוי הזה, הצהירו באופן ברור ומובהק את הסיומות (תוכלו להקליט את עצמכם על דיקטפון כדי להאזין מהצד). לאחר מכן, שימו לב כיצד אתם מבטאים את התנועות הלחוצות. הם צריכים להיות מעט ארוכים יותר בצליל ומלאים בצליל יותר מצלילים אחרים. תנועות לחוצות הן ליבת המילה, הן אחראיות לנפח ויופיה.

ועוד נקודה אחת שצריך לציין היא שטף הדיבור: נסו לדבר כל ביטוי כמילה אחת, כמבנה יחיד. מילים צריכות לזרום זו לזו, אתה צריך לדבר בפרספקטיבה, ולא לשים נקודות אחרי כל מילה.

אימון דיבור אינו שייך לקטגוריית התהליכים שיש לבצע בילדות. אם לא לימדו אותך בילדות לדבר נכון, זה לא אומר שאתה צריך לשים סוף לדיבור טוב, כי לאדם יש הזדמנות לעבוד עם קול בכל גיל.