2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
כיצד תוכל לשפר את חייך?
איכות החיים תלויה במצב בו אתה נמצא רוב חייך, במה ממוקדת תשומת הלב שלך, כיצד אתה מעריך את עצמך ומה קורה לך, מצב הבריאות שלך. תמיד ניתן לשפר את איכות החיים מהנקודה בה אתה נמצא ברגע זה. תמיד צריך להתחיל מהנקודה כאן ועכשיו. כל השינויים אינם מתחילים בעבר ואינם מתרחשים בעתיד, הם מתחילים כעת ומשנים את העתיד והעבר בעת ובעונה אחת.
דוגמא פשוטה: אתה מצחצח שיניים היום, מה שאומר שמחר מצבם יהיה טוב יותר, וכאשר יגיע מחר, אז אתמול הם כבר היו טובים יותר, כי צחצחת אותם.
מה יכול לשפר באופן ברור את איכות החיים:
1. שהייה במצב רגוע משפרת את איכות החיים באופן אוטומטי. אפשר להגיע למצב הזה, אך מטבע הדברים, כמו כל שינוי, זה דורש זמן ומאמץ. אם אדם רגיל לחיות ברגשות מוגברים במשך רוב חייו, להגיב באלימות לכל דבר, או לגלול כל הזמן בין דיאלוגים עם אנשים אחרים בתוכו, אז כמובן שיכול לעבור מספיק זמן עד שמבנה פנימי אחד ישתנה למבנה אחר.
רוגע הוא הרגל לא פחות מהרגיל להיות רגשי, לא מרוצה או לשפוט אחרים. רוגע הוא מצב בו הוא גם טבעי וגם נורמלי בו זמנית, זה לא משהו שצריך לחכות לו, או משהו שתלוי בגורמים כלשהם, זה משהו שאתה יכול ובאמת ליצור בתוך עצמך, ואז פשוט תחיה בו, כמו במצב הרגיל.
2. היחס שלנו למציאות מסוגל לשנות מציאות זו. התייחסות למה שקורה לך כהזדמנות, בלי קשר לאופן שבו אתה מעריך את האירועים עם פלוס או מינוס, נותן איכות חיים אחרת. המציאות היא תמיד עובדה, והעובדה תמיד פותחת אפשרויות. בחיים, הכל תמיד יקרה לטובה אם תחליט בעצמך שזו הדרך היחידה עבורך.
3. יש הרבה דיבורים על כמה חשוב להיות אסיר תודה על מה שיש לך עכשיו. נסה להרגיש שיש לך כבר הרבה: אתה רואה, שומע, מדבר, משרת את עצמו, יש לך דיור ועבודה וכו 'זה נדוש, אבל העובדה היא, אפילו לנוכחות מים חמים במקלחת, צריך היה אסיר תודה. זה גם משפר את איכות חייך.
תודה באופן קבוע על כל מה שיש לך, אתה מושך יותר ויותר מהטובים ביותר, הרגשות שלך כלפי עצמך והחיים משתנים, נפתחות הזדמנויות לשנות את עובדת המציאות שבה אתה חי.
4. מרגיש ראוי לכל הטוב ביותר … אם אנחנו חושבים גלובלית, אז כולנו אנשים, נולדנו באותו אופן, רק בתנאי חיים שונים, עם הורים שונים או בלעדיהם, אבל נולדנו, ועל בסיס זה בלבד, לכולם מגיע כל טוב. כן, לכל אחד מאיתנו אולי יש נקודות התחלה שונות, אבל כל אדם, כל אחד נולד בעולם הזה, וזה מספיק כדי לראות את עצמנו ראויים לכל הטוב ביותר וללכת לזה. נימוק מהסדרה שמישהו היה בר מזל, אבל למישהו אין סיבה, כי למזל כביכול יש גם מרכיבים, כי גם מזל נולד ממצב של רוגע ושמחה, ואתה רואה בעיניך ראוי למזל הזה.
מוּמלָץ:
החיים שלך או מירוץ ממסר מילדותך? הזכות לחיים שלך או איך להימלט מהשבי של תסריטים של אנשים אחרים
האם אנחנו בעצמנו, כמבוגרים ואנשים מצליחים, מקבלים החלטות בעצמנו? מדוע אנו לפעמים תופסים את עצמנו חושבים: "אני מדבר עכשיו כמו אמי"? או בשלב מסוים, אנו מבינים כי הבן חוזר על גורלו של סבו, ולכן, משום מה, הוא נקבע במשפחה … תרחישי חיים ומרשמי הורים - איזו השפעה יש להם על גורלנו?
למה אתה צריך להפסיק לקרוא את העצות של פסיכולוגים וכבר לעשות משהו עם החיים שלך
משכו את תשומת הלב, קראו כל מיני "עצות של פסיכולוג": ובכן, משעמם לקרוא ולהקשיב להן, בנאליות על בנאליות. וזה נכון. בזמן שלמדתי במחלקה לפסיכולוגיה, כל יום למדתי משהו חדש, לא מובן מאליו (כיצד פועל מנגנון הדיסוננס הקוגניטיבי ומדוע אדם זקוק לגרעינים בסיסיים) - זה היה מאוד מעניין ומשעשע.
איך לשפר את ההערכה העצמית? 5 דרכים להגביר את הביטחון העצמי שלך
היום נדבר על ביטחון עצמי, הערכה עצמית. להלן 5 דרכים יעילות להגדיל את ההערכה העצמית שלך במהירות וביעילות. לכן, ניתן לפתור כל בעיה פסיכולוגית מבפנים - מבחוץ ומבחוץ - פנימה. 1. מבחוץ לפנים - מדובר בהתנהלות של אדם בטוח בעצמו, ובסופו של דבר אתה מקבל את הביטחון הפנימי שלך.
אתה יכול להיות רק אתה
היום החלטתי להתעמק בתודעה, וזה הוציא כמות עצומה של מחשבות. זהו רק אחד הצדדים שממנו אני מסתכל על המתרחש. פשוט כרגע, כרגע, אני רוצה לחשוב בצורה הזו. אני כל הזמן חושב על מציאות אחת, שזה יכול להיות משהו בלתי ניתן לחלוקה בהעדר גבולות בין רעיונות על העולם כולו, ובמקביל, זה לא מוציא אותם כסימביוזה של אמיתות רבות … אם נחלוק את האמיתות הללו, נוכל ליצור רושם הזוי שאופציה כלשהי נכונה וההפך שלה שקר.
איך לסיים מערכת יחסים: אתה לא יכול לסדר את הלב שלך?
מערכות יחסים לא שלמות מלוות בכאב רגשי, מעסיקות הן את המוח והן את הרגשות, מוציאות אנרגיה מההווה, מאותן מערכות יחסים הקיימות בחיינו. הפחד לעבור את הפרידה ומטווח התחושות השליליות הקשורות אליה גורם לך לעיתים קרובות לנטוש רגשות, "לחיות עם הראש"
