מי הבעלים שלך? או איך להתגבר על מעורר המחשבה

וִידֵאוֹ: מי הבעלים שלך? או איך להתגבר על מעורר המחשבה

וִידֵאוֹ: מי הבעלים שלך? או איך להתגבר על מעורר המחשבה
וִידֵאוֹ: איך המחשבות משפיעות על החיים שלנו? 2024, מרץ
מי הבעלים שלך? או איך להתגבר על מעורר המחשבה
מי הבעלים שלך? או איך להתגבר על מעורר המחשבה
Anonim

כל בוקר אנו מתעוררים ומחשבותינו מתעוררות איתנו. עוד לפני שהספקנו להרים את הראש מהמיטה, אנו גוללים בין מה שצריך לעשות היום, איך להביא את הילדים לבית הספר, איך להתגבר על ביישנות ולבקש העלאה בעבודה וכו '.

וכמובן שהמחשבות מייצרות מיד רגשות ורגשות, ועכשיו אתה נכנס לאמבטיה מרוב גירוי. ואז על מסולסלת, מילה במילה, הילדים לא מצייתים, הבעל לא ממהר, והגירוי גבר והלך לעבוד איתך.

קורה שהתווכחנו עם מישהו, לא התאפקנו או התאפקנו ולא נתנו דחייה ראויה, ואז עוד כמה ימים אנחנו מדפדפים במה שאנחנו יכולים להגיד לעבריין, או שאנחנו מסובבים מחשבות על מי ומה הוא חושב עלינו.

אז מי באמת שולט במצבי הרוח, הרגשות והרגשות שלנו? האם אנחנו עצמנו או …?

או המוח שיוצר לנו מחשבות, מחשבות שאנו מסובבים ולעתים קרובות כל כך אינן יכולות לעצור את מערבל המחשבות הזה בראש שלנו?

אז מי הבוס? מוח שמשוטט לאן שהוא רוצה ומציע מחשבות שאינן נעימות? או שאתה, אדם שיכול להיכנע לסיפורי הנפש, או יכול לבחור בעצמו את המחשבות שהוא רוצה לחשוב.

במקום פחדים, ומה יקרה, בחרו לא לאפשר מחשבות על העתיד, שאתם לא אוהבים, כי העתיד עדיין לא ידוע, אז למה לאפשר לזה ספקות מיותרים.

במקום לחשוב, ומה אחרים חשבו עלי, לעצור ולא לחשוב, איננו יכולים לדעת את מחשבותיהם של אחרים.

במקום מחשבות שמקלקלות את מצב הרוח, גורמות לגירוי, רגשות אשמה, פחדים, בחרו מחשבות שיעודדו, יעלו דימוי עצמי, ייצרו רצון להתקדם, ולא לוותר.

דברים שכדאי לעשות בדרך לניהול המחשבות שלך:

1. תחליט בעצמך מי הוא המאסטר שלי - אני או המחשבות שלי. עשה בחירה מושכלת לטובת עצמך. קח כמובן מאליו שאם אני אדון המחשבות שלי, אז אני בוחר מה לחשוב, מה, מתי והאם בכלל לחשוב משהו.

2. התחל לשלוט בניתוב המחשבות בנקודה. כאשר כבר חדרה מחשבה שאינך אוהב, עקוב אחר הרגע הזה, שנה את מחשבותיך והתחל לחשוב על מחשבה פורייה חדשה.

3. הפסיק להזדהות עם המחשבות שלך. אנחנו לא המחשבות שלנו.

4. למד לרכז את המחשבות שלנו במה שאנחנו עושים. במקום לחשוב מה לבשל לארוחת הערב בזמן צחצוח השיניים, לחשוב על השיניים שלך, שיהפכו לבריאות יותר, נקיות יותר, ושימחו אותך בלובן.

מחשבות הן רק מבנה של המוח, המבוסס על ניסיון כלשהו, לפעמים שלנו, לפעמים של מישהו אחר, רק שמעו איפשהו, לעתים זו חוויה מילדות, ועכשיו אנו משחזרים אותה במחשבות שפשוט רגילות לחשוב בצורה מסוימת..

אבל, אם אנו מבינים כי אנו יכולים לשלוט על תהליך החשיבה שלנו, אז אנו יכולים בעצמנו להכניס מחשבות למוח המועילות לנו. מחשבות על בריאות, עושר, דימוי עצמי הולם, כבוד וערך עצמי.

שליטה מחשבתית היא תהליך לא פשוט, במיוחד בתחילת הדרך, כי המוח הוא איבר רפלקס, ואם הוא מורגל למחשבות מסוימות, אז הוא רואה בהן מציאות אחת קיימת. אבל יש לא פחות מציאות כמו שיש אנשים. אנו יכולים ליצור את המציאות שלנו וללמד מחדש את המוח לחשוב עם המחשבות הדרושות לנו. בעיקרו של דבר, אימן את דעתך.

אם אדם שואף ליעילות בחיים, למטרות וחלומות שלו, אז בן ברית כמו המוח יעזור לו מאוד, כי בעזרת המחשבות שלנו שנינו יכולים להוריד את עצמנו אם נתרכז בטעויות שלנו, ונגדיל את עצמנו, נתרכז אפילו על קטנים, אבל הניצחונות שלהם, תכונות האופי הטובות ביותר.

בחר את המחשבות שלך בזהירות כמו שאתה בוחר בגדים בארון. אחרי הכל, אתה רוצה להיראות יפה ונוח, כך שמחשבות יכולות להביא לנו גם שמחה וגם סבל. זה פשוט, זה רק עניין של בחירה.

מוּמלָץ: