איך להיפטר מהתקפי חרדה?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

האם אתה מבחין שכפות הידיים שלך מזיעות ללא סיבה, העיניים שלך מחשיך ולבך פועם בטירוף?

האם אתה מרגיש חרדה קשה, קוצר נשימה, סחרחורת?

האם אתה מרגיש חם וקר?

האם אתה חווה את הפחד להתעלף, ליפול ולמות?

האם אתה מפחד להשתמש בתחבורה ציבורית, ברכבת התחתית או להיתקע בפקקים?

אתה מפחד להיות לבד בבית?

האם אתה מתייסר כל הזמן על ידי מחשבות אובססיביות שהמצב הזה יחזור על עצמו, שמשהו יקרה ואף אחד לא יכול לעזור לך?

מצבים אלה נקראים התקפי פאניקה. הטיפול בהתקפי פאניקה באמצעות תרופות, ככלל, אינו יעיל, שכן תרופות רק עוצרות זמנית את הסימפטומים, ואינן עוזרות להתמודד עם הגורמים הפסיכולוגיים להתקפי פאניקה. לכן, לאחר ביטול תרופות נוגדות הדיכאון בהן הם מטופלים בדרך כלל, התקפי הבהלה מתחדשים במרץ מחודש. התקפי פאניקה מגיבים היטב לפסיכותרפיה פסיכואנליטית.

התקפי חרדה - מדובר בהתפרצויות פתאומיות של חרדה, המלווה בהתקפי פחד, דפיקות לב, תחושת חוסר אוויר, רעד, חולשה, תחושת חום או קור. ככלל, התקפי פאניקה מתרחשים בפתאומיות, ללא תנאים מוקדמים גלויים לכך. סוגים שונים של פוביות יכולים להצטרף להתקפי פאניקה, שיגרמו לאחר מכן להתקפי פאניקה.

הרופאים מייחסים התקפי חרדה להתפרצות פתאומית של כמויות גדולות של אדרנלין למחזור הדם. אך, למרבה הצער או למרבה המזל, לרפואה המודרנית כרגע אין יכולת לרפא התקפי חרדה בעזרת תרופות. כל התרופות המומלצות על ידי רופאים רק מקלות זמנית את הסימפטומים או מפחיתות את עוצמת התקפי הבהלה. לכן עזרה פסיכולוגית ופסיכותרפיה הם היעילים ביותר להתקפי חרדה.

אם תסתכלו על התקפי פאניקה מנקודת מבט פסיכולוגית, תבחינו כי התקפי פאניקה מתחילים לעתים קרובות באותם אנשים שמדכאים את רגשותיהם, מרסנים את ביטוים ולעתים קרובות דורכים על עצמם. זה נובע מהעובדה שרגשות חסרי ביטוי אינם הולכים לשום מקום, אלא מצטברים ומחכים בכנפיים כדי לפרוץ בצורה של התקף חרדה. לכן, המשימה העיקרית של פסיכותרפיה בהתקפי פאניקה היא להבין את הגורמים הלא מודעים להתרחשותם ולפתור זאת כך שהתסמינים יחלפו מעצמם.

שלא כמו טיפול סימפטומטי "מהיר", המקל על סימפטומים בעזרת תרופות או טכניקות NLP (תכנות נוירו -לשוני), עבודה פסיכותרפויטית על הגורמים הלא -מודעים להתקפי פאניקה יכולה להימשך בין מספר חודשים לשנה.

מדוע זה ולמה זה נחוץ? כדי לענות על שאלה זו בצורה ברורה יותר, אתן כאן מטאפורה. אם ענף יחתך מעץ מחלה, יגדלו במקומו עוד כמה. אבל אם תחפור ותקצוץ את שורשיו הוא יתייבש מעצמו, אפילו לא יהיה צורך לגעת בענפים. אותו דבר עם הנפש שלנו.

אם תסיר סימפטום בצורה כלשהי מבלי לברר את סיבתו, הסימפטום יחזור באותה צורה לאחר זמן מה, או שיופיע סימפטום אחר (למשל פסיכוסומטי: כאבי ראש או בחילה), שיאותת לנוכחות של הבעיה שהיתה הסיבה להתקפי הבהלה. לכן, כאשר מופיעים הביטויים הראשונים להתקפי פאניקה, עדיף מיד לפנות לייעוץ של פסיכולוג ולהתחיל לעבור טיפול פסיכולוגי.

בשלבים הראשונים של הפסיכותרפיה ניתן להשיג הקלה מהירה למדי במצב, אך כאן חשוב לזכור כי המטרה העיקרית של הפסיכותרפיה היא לסייע ללקוח להבין את הסיבה ולשנות את מבנה היחסים הפנימיים והקונפליקטים המובילים להתקפי חרדה.