קצת לשנות מוטיבציה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

על ידי ניסיון להתאים את הפעולות שלנו למה שאנחנו רוצים, אנחנו יכולים להכפיל את המשמעת העצמית ואת כוח הרצון שלנו, אבל - כפי שרוב האנשים יודעים מניסיונם - זה לא תמיד מניב את התוצאות הטובות ביותר. אתה יכול ללכת לחדר כושר, אבל באיזו תדירות זה מוביל לפעילות גופנית סדירה? כאשר אנו עוסקים במשהו מתוך תחושת חובה ולא מתוך רצון, משיכת מלחמה מתחילה בתוכנו בין כוונות טובות לביצועים ירודים, גם כשהמטרה מיישרת קו עם הערכים שלנו.

כדי להקשות עלינו לבחור, האינסטינקטים הבסיסיים שלנו בועטים קודם כל. וכאשר עומדות בפני בחירה, תכונות בסיסיות כמו טעם מעובדות 195 אלפיות השנייה מהר יותר מתכונות בריאות. כלומר, המוח שלנו מניע אותנו לעשות בחירות עוד לפני שהכוח הרצון נדלק. זה מדגים בצורה מושלמת ממחקר אחד שבו 74% מהאנשים אמרו כי "כעבור זמן מה" הם יעדיפו פירות על פני שוקולד. אך כשהונחו לפניהם שוקולד ופירות, 70% תפסו את השוקולד. הסיבה לכך היא שהדרייב הפרימיטיבי מנצח את השיפוט המאוזן. לא סביר שהורה פנימי שמאיים עליך באצבע יוביל אותך לאן שאתה רוצה להגיע.

למרבה המזל, יש טריק אחד קטן שיעזור לנו לעקוף את התחרות בין שני כוחות משיכה. אנו יכולים להגדיר את מטרותינו ולהפוך את המוטיבציה "חובה" למוטיבציה "רוצה". על ידי שינוי המוטיבציה שלנו בדרך זו, איננו יכולים עוד לדאוג איזה חלק בנו ישלוט - תשוקה או אינטלקט - כי כל ה"אני "שלנו יעבוד בהרמוניה.

אתה יכול ללכת על תזונה בריאה, כי המראה שלנו גורם לבושה, לפחד, לדחייה. אבל אתה יכול לבחור לאכול טוב, כי אתה רואה בבריאות תכונה פנימית חשובה שעוזרת לך להרגיש טוב וליהנות מהחיים. למרות שהמוטיבציה "חייב" תיתן את ההזדמנות להשיג את המטרה באופן זמני, אך בעתיד המצב ישתנה. אחרי הכל, יהיו מצבים בהם הדחף עולה על הכוונה - זה לוקח רק 195 אלפיות השנייה.

המוטיבציה "רוצה" קשורה למשיכה פחות אוטומטית לגירויים שיובילו אותנו שולל, ולמעשה היא נמשכת להתנהגויות שעוזרות לנו להשיג את מטרתנו. מצד שני, המוטיבציה "חייב" למעשה מגבירה את הפיתוי, כי האדם מרגיש מוגבל. מרדף אחר מטרה המבוססת על "צריך" יכול לערער את השליטה העצמית ולהפוך אדם לפגיע למה שהוא לא רוצה לעשות.

אם החיים הם סכום של רגעים, שכל אחד מהם יכול להתבטל מעט, ובאופן כולל זה יוביל לשינוי משמעותי, תארו לעצמכם כמה מקום תקבלו בזכות טריק קטן ותגלו כמה זה "אני רוצה" מוסתר ב"צרכיך ". שוב, זה קריטי בשביל זה לדעת מה אנחנו באמת מעריכים. הבנת מה שאנחנו צריכים בתמונה הגדולה עוזרת לנו למצוא תשוקה בנסיבות שאחרת ייראו כמו חובה.

אם בהיבט כלשהו של החיים אינך יכול למצוא "רצון", המשמעות היא שיש צורך בשינויים בחיים. מציאת "רצון" אינה אלימות הבחירה, אלא פישוט הבחירה במה שיוביל אותך למה שאתה רוצה.

המאמר הופיע בזכות הספר "זריזות רגשית" מאת סוזן דיוויד