מדוע תוכניות לשנת צריכות לכלול ביקור אצל פסיכולוג

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

השנה החדשה החלה, ובזמן שחלקם ממלאים יומנים חדשים, ומי שהם יותר נוירוטיים ערכו מזמן רשימות עבור כל משימה, הגיע הזמן לזכור ששינויים פנימיים חשובים יותר מתנועות חיצוניות של דברים. ביקור פסיכולוג בשנת 2019 עשוי להיות שימושי יותר מביקור ב- 69 מדינות, והנה הסיבה לכך.

1. לכל אדם שלישי באוקראינה יש מחלת עצבים, אם אין בדיחות על הנבדקים שאינם נבדקים. הפסיכיאטריה בארצי מקבלת 2 מיליון מטופלים חדשים מדי שנה, כאן אנחנו הראשונים באירופה. עובדות יבשות הופכות לדרמה של ממש כאשר יום אחד אתה מבין שהמצב הנפשי שלך (דיכאון, למשל) אינו מגיב לאף אחד מסביבך. ניתן לפרסם יד בגבס, לאסוף משאלות והצעות עזרה, אך בעיות פסיכולוגיות ופסיכיאטריות עדיין מרחיקות אנשים. זו הסיבה לפתח גישה אחראית לבריאות הנפש שלך, למד להתבונן בעצמך, לשקף ולבקש עזרה. בשנה שעברה שמעתי פעמים רבות "האם אני באמת בשלב שבו אני צריך פסיכולוג", ואלו היו אנשים שהדהימו אותי עם הגמישות והעוצמה של הנפש בנסיבותיהם.

2. ללמוד להתאושש בתהליך בלי לצבור עייפות ושחיקה לקראת חופשה, התמוטטות עצבים או חופשת מחלה. כאשר האפקט הטיפולי של הדברים הרגילים נעלם, והמהירות והלחץ בעבודה עולים, יחד עם עייפות, הסיכון להתפרקות עולה. ואז פגישה אחת בשבוע יכולה להיות תירוץ לעשות זאת בסביבה בטוחה, שבה הם יעזרו לך לארוז ולהמשיך הלאה מבלי להאט.

במבט לאחור בשנת 2018, אני מבין שניהלתי אותו עם שלוש עבודות, שלושה פרויקטי הכשרה ובחינות, עברתי פעמיים, קיבלתי רישיון, הבאתי תעודת מינכן בפדגוגיה וטיפול ילדים במזוודה, התייעצתי, מיהרתי לכמה סמינרים וכנסים., קבוצות טיפוליות מולחמות, כתבו על התגים של לוסיה, בכו למען אחרים, אהבו, נותרו אמפתיים ומרגישים, כי הייתה לי דרך ידידותית לסביבה להקל על הלחץ בהפסקות.

3. אל להשיג את המטרות שלך במהלך שנה. בדוק את התאימות שלהם למציאות, למדידה, לבדיקה, הפרד אותם מהאינטרוויקטים ומהתרחישים של אמא, שלב אותם עם משמעויות וערכים אישיים, צור גישות טובות שיעזרו לשמור על איזון בזמן כישלונות ולהגיע לסוף. בשנה שעברה הצלחתי לראות בחיים ובעבודה כיצד התקנה טובה יוצרת גשר יציב מחבל מעל תהום. ב -31 בדצמבר שמעתי טלפונית הכרת תודה על העבודה המשותפת במשבר, אך לא פחות מכך, לא פחות, אני אסיר תודה לילדה הזו על האומץ שלה.

4. אל לראות חדש והרחיב את דרכי התקשורת שלך עם העולם. ניסיון העבר ואסטרטגיות התמודדות מוכרות אינן הכלים האמינים ביותר לחיים בעולם דינאמי. זה כאשר הוא הפחיד את עצמו וסירב להצעה טובה. או עמל יתר על המידה מחשש להאציל. או שהוא עבד הרבה, אבל נשאר במקומו. החיים מורכבים משינויים, ואם לא תתקדם לעברם, הם עלולים לקרות בזמן הלא נכון ולא בצורה שהיינו רוצים. בשנה שעברה התייעצתי עם צעיר עם תרחיש עסקי שחוזר על עצמו. לאחר 40 דקות הכנסתי את השערת העבודה שלי לשאלה יומיומית אחת והתברר שזה מספיק. התובנה של הלקוח התרחשה, אך התוצאה תראה את עצמה בהתאם לאופן שבו הוא מיישם אותה, והעבודה עם עצמו היא עבודה שגרתית ארוכה ודורשת סבלנות. ובכל זאת היא שווה את עצמה.

5. אל סוף סוף סגור את הגסטלטים שלך … חוויות טראומטיות יכולות להפריע לנוחות חיי היומיום, ולהחזיר אדם לתהליכים לא גמורים לפני שנים רבות.היה לי לקוח שהרגיש אשם במריבות של אנשים אחרים, למשל, בין ראשי מחלקות אחרות בפגישה, למרות שהוא היה שווה להם ולא התערב. אי אפשר לייחס את זה לגמרי לריבים אינסופיים בין הורים בילדות (פישוטים בפסיכולוגיה מובילים למבוי סתום, ואסור לשכוח שכל תופעה חיצונית נופלת למערכת מורכבת מרובת רמות, שהיא אדם), אבל עבודה פסיכולוגית באמת עוזר להיפטר מסבל יומיומי חסר משמעות שכזה.

היו פתוחים לדברים חדשים, אהבו וזכו השנה.

הפסיכולוגית מילה גרבניוק

+380 063 603 22 20