2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הודות לפסיכולוגית סטנפורד קרול דווק, אנו יודעים על דרכי חשיבה קבועות ודינאמיות - המכונה בדרך כלל עמדות. אנשים בעלי גישה קבועה מאמינים שתכונות חשובות כמו המוח והאישיות קבועות ובלתי משתנות. אנשים בעלי גישה דינאמית מגלים כי תכונות בסיסיות אלה מושפעות וניתנות לשיפור באמצעות למידה והתאמץ. שני סוגי עמדות יכולים להופיע בהתאם לאיכות המדוברת. כדוגמה, אתה יכול להיות "קבוע" בכל הנוגע ליכולת מתמטית ("אין לי מזל במספרים"), ו"דינאמי "בכל הנוגע ליכולת חברתית (" אני צריך להכיר טוב יותר את השכנים שלי ")
אמונה זו בשינוי יכולה להשפיע באופן משמעותי על ההתנהגות. מי שפתוח לשינויים ומאמין שאפשר להשיג יותר ושכדאי להתאמץ לעשות זאת, מרגיש מוסמך לנהל את הישגיו ולפתור בעיות.
שינוי מובן לעתים קרובות כאירוע חד פעמי, כגון החלטת ראש השנה. אבל שינוי הוא תהליך, לא אירוע. ההתמקדות בתהליך מאפשרת להם להרגיש שהם יכולים לטעות, לומדים מהטעויות שלהם ולשפר את הביצועים שלהם לאורך זמן.
המוח שלנו דואג מאוד למה שאנחנו מאמינים. כמה אלפיות השנייה לפני תחילת התנועה המיועדת, המוח מעביר גלי חשמל הכנה. רק אז הוא שולח אותות הפעלה לשרירים המתאימים. ההכנה לפעולה, הנקראת פוטנציאל המוכנות, היא מעבר לתודעה, אך עצם ההפעלה מתבצעת על ידי הכוונה. כאשר תחושת הפעילות והיעילות פוחתת, פוטנציאל המוכנות במוח פוחת.
תחושת ה"אני "שלך כדינמיקה היא אבן הפינה של הגמישות הרגשית. אנשים עם הלך רוח של צמיחה הרואים עצמם פעילים בחייהם פתוחים יותר לחוויות חדשות, מוכנים יותר לקחת סיכונים וסובלנים יותר לכישלון. הם לא כל כך מסכימים עם רצונותיהם של אנשים אחרים, ובמקביל הם יצירתיים והרפתקנים יותר.
טכניקות להפעלת חוש האגו יכולות להיות גם עוצמתיות, גם אם מדובר בטכניקה דקדוקית בלבד. במחקר אחד נאספו המצביעים והתבקשו להגיב לסקר ערב הבחירות החשובות על ידי הגשת מושג ההצבעה פעם כפועל (כמה חשוב לך להצביע בבחירות מחר?), ופעם כשם עצם (כמה חשוב לך להיות בוחר בבחירות מחר?) בגרסה הראשונה, ההצבעה הוגשה כתיק נוסף שיועד ביום עמוס. ובשני, ההצבעה הוצגה כהזדמנות לשחק תפקיד חשוב - תפקיד הבוחר. עצם השינוי מ"הצבעה "ל"להיות בוחר" הגדיל את אחוז ההצבעה ב -10%.
לכולנו יש תכונות אישיות שהיינו רוצים לשנות. אך כאשר אנו מנסים לשנות ולהתמודד עם קשיים, אנו מתמקדים לפעמים יותר מדי במה שאנו רואים בגורלנו.
שינוי הגישות צריך להתחיל בהטלת ספק בתפיסה של עצמך והעולם, למרות שנראה שהם חקוקים באבן - ואז באופן פעיל, צעד אחר צעד, בוחרים למידה, ניסוי, צמיחה ושינוי.
המאמר הופיע בזכות הספר "זריזות רגשית" מאת סוזן דיוויד
מוּמלָץ:
מחשבה משנה חיים. מדוע חלק מההצהרות לא פועלות?
כמה כבר נאמר על חשיבה חיובית. נעשו סרטים על אישורים, ספרים נכתבו. האינטרנט מלא בהנחיות להתמודדות עם העתיד. ולפעמים נראה כי התגשמות המחשבות היא תהליך קסום, משהו הדומה לכישוף וקסם. רק חלק מסיבה כלשהי מצליחים, בעוד שאחרים "אבל הדברים עדיין קיימים"
מטאטא את האשפה מחשבות של פסיכותרפיסט. משנה החדשה
למה, באופן כללי, כל המהומה הזו לפני השנה החדשה? לסיכום, אין סוף תוכניות לשנה הבאה? אתה לא יכול להסתבך בתוך ההמולה שלפני החג, לא לקנות מתנות, להראות לסנטה קלאוס (או לסנטה קלאוס) תאנה בכיס שלך, אבל השנה תסתיים בכל מקרה. עוד שנה. ללא הרף, כמו יום ולילה, שאיפה ונשיפה, לידה ומוות.
כריזמה - איך לרכוש מתנה משנה חיים
כַּרִיזמָה - זה מה שכל אדם רוצה שיהיה לו, אבל אף אחד לא יכול להסביר במלואו את הכריזמה הזו. היכן למצוא אותו, אילו תכונות יש לאדם כריזמטי? מהו הדבר הזה שיש לו השפעה כמעט מיסטית על אנשים? ההבדל העיקרי בין אנשים כריזמטיים הוא בכך שהם יכולים להשפיע על אנשים אחרים באישיותם.
מה היה קורה אם . מה היה קורה אם הייתי משנה אותך? מה יהיה אם הייתי נשואה
אחד המאפיינים והיכולות הייחודיים של אדם הוא היכולת לדמיין את העתיד. לאף בעל חיים בכדור הארץ אין את ההזדמנות להתווכח בנושא "מה יקרה אם", להתאבל על קרובי משפחה וחברים עדיין חיים, להיות עצוב על מה שקרה בעבר ועל מה שהוא לא עושה. כל זאת מכיוון שלאדם יש זיכרון עצום, לשימוש הפוטנציאל שהאבולוציה יצרה בו תודעה.
לא משנה כמה תנסה, אתה לא יכול לברוח מעצמך
כולנו בוודאי רוצים מערכות יחסים הרמוניות ומספקות. אחרי הכל, אתה חייב להסכים שאף הישגים, מסעות, חלומות ממומשים לא יהיו להם טעם לוואי מדהים, אם לא יהיה איתנו אדם יקר שאיתו נוכל לחלוק את אושרנו. אך לעתים קרובות אנו מתחילים לבנות מערכות יחסים עם האחר בלי לדעת ולא להבין את עצמנו כלל.
