פסיכותרפיה ליחסים תלויים בקוד

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פרק 1

הֶכֵּרוּת. הבהרת הבעיה. מודעות לתחושות שלך

באחד מימי הסתיו החמים, הגיעה לקוחה לפגישה שלי - אישה בת 25, גרה עם גבר בנישואים אזרחיים, בלי ילדים. הדבר הראשון ששמתי לב אליו הוא שהילדה היפהפייה, הבהירה והצנומה כלפי חוץ, נתנה רושם של אדם כבול, מגושם וקשוח אגרופים בתנועותיה, בואו נקרא לה טניה.

בקשתה של טניה נשמעה על תלונה של שני חברים משמעותיים בשבילה כי היא מפעילה עליהם יותר מדי לחץ עם תשומת הלב שלה, דאגה מוגזמת, שיש להם יותר מדי ממנה. טניה לא מבינה מה קורה לה, מדוע הדאגה הכנה שלה נתפסת כמופרזת, שהיא לא יכולה לתת להם חופש פעולה. קשה לה מאוד להיות במערכות יחסים אלה, היא מנסה לעשות עבורם הרבה, לספק את צרכיהם, תוך התעלמות משלה, מבלי להיענות להכרת תודה על תרומה כזו. יתר על כן, הם אומרים בגלוי שהם אינם זקוקים לזה כלל. למעשה קשה לה הרבה זמן בלי החברה שלהם, אך יחד עם זאת, מכיוון שזה בלתי נסבל מבחינתם ממגע כל כך קרוב, היא לא יכולה אחרת. טטיאנה רוצה להבין את זה ולמצוא מוצא, כי קשה לספק את צרכיה של אחרים. מה עליה לעשות?

כשהקשבתי בתשומת לב, שמתי לב לביטויים רגשיים, התנהגותיים, גופניים. טטיאנה דיברה מהר מאוד, כמעט לא הביטה בי, לא שינתה את תנוחת גופה, הייתה מאוד מוגבלת. כל הסיפור התרחש בנשימה אחת, לפעמים נדמה היה לי שהלקוחה לא נושמת כלל, בכל מקרה, אני בהחלט מתוחה בנקודות מסוימות בסיפור שלה ולא נשמתי. הייתה תחושה של ניתוק של טטיאנה, טבילה מוחלטת בחוויותיה, שיתוף איתי כעובדות, תוך התרחקות רגשית ממני. שיתפתי בחוויות שלי עם טניה, ושאלתי אותה את השאלה, מה קורה לה עכשיו? באילו תחושות וחוויות היא נתקלת? אם לשפוט לפי העובדה שטניה הורידה את מבטה וקפאה, ניכר שהיא מבולבלת. זמן מה לאחר מכן, טטיאנה אמרה שהיא לא מבינה מה קורה לה. טטיאנה, מן הסתם, התרחקה ממימוש רגשותיה. כשהקשבתי לעצמי, קלטתי את תגובתי לזה וכיצד טניה אמרה, זה מלווה בתחושת געגוע, מאחוריו הרגשתי בדידות, שחלקתי עם טטיאנה. תגובתה שלאחר מכן לא הפתיעה אותי. טניה פרצה בבכי, לאחר שנרגעה מעט, הודתה, אולי אפילו יותר בעצמה מאשר בפניי, שאלו התחושות שהיא חווה כבר די הרבה זמן ואולי נמנעת מהן בעזרת דאגה מוגזמת לאחרים. כעבור זמן מה הוא הביע בקול רגשות של עצב ובדידות, שהבינה גרמה לטטיאנה לחוות חוויות סוערות רגשיות למדי. גופה הקפוא לכאורה החל להראות סימני חיים, חלקות הופיעו ותנועות הידיים נעשו תכופות יותר, פניה הפכו ליותר אקספרסיביות. היא אמרה שהדבר הכי עצוב הוא שלמרות המסירות המלאה לאנשים האלה במערכות היחסים האלה, היא בעצם מרגישה בודדה, היא פשוט הבינה את זה רק עכשיו.

פרק 2

פחד מבדידות במערכות יחסים תלויות

עבודה זו עוסקת ביחסים תלויים של לקוח עם אנשים קרובים אליה. היא נוטה לתפוס את הצרכים של אנשים אחרים כצורך שלה. מבקשים לרצות אחרים בכל דבר, ובכך לשלוט בתפיסה של אחרים מסביב. סיפורה של טניה היה מלא בניסיונות לא מוצלחים להימנע מהחרדה הקשורה לפחד מהבדידות, שמבחינתה בלתי נסבל בגלל כוח החוויות ודוחף אותה באופן לא מודע "לברוח" מהם לתלות באחרים, כאשר בקשר הדוק אחד יכול להרגיש בטוח.כאן מתחילים לצוץ קשיים הקשורים למודעות לצרכיהם, רגשותיהם, קשיי המימוש בעולם הסובב. המחשבה על סיום אפשרי של מערכת יחסים מעוררת התקפי חרדה, והדרך היחידה להתמודד עם חרדה זו היא לחזור לקשר ולהגביר את התלות בבן הזוג. טטיאנה, ככל הנראה, למעשה כואבת למדי להתמודד עם התחושות הקשורות לחוויות אלה, כפי שמעידה ההתחמקות המתמדת שלה משאלותיי.

תלויות קוד אינן בודקות היכן נמצאות גבולותיהן והיכן מתחילות גבולותיו של אדם אחר: הן מנסות "להתמזג" מיד עם אדם אחר, או להתרחק ממנו ולמנוע אפשרות של חשיפה עצמית. ניתן היה לראות זאת בפגישה הקודמת, כאשר טטיאנה שמרה עלי במרחק הגון מעצמה ולא אפשרה לי לגשת לצד החושני של החוויות. ולכן פסיכותרפיה היא לרוב החוויה היחידה של יצירת מערכות יחסים עם גבולות ברורים.

פרק 3

"יחסים לעצמך ולאחרים"

היה לי חשוב לעבודה הפסיכותרפויטית הנוספת שלנו ולהתקדמות טובה יותר בהבנת האינטרסים והצרכים של טטיאנה עצמה, להבהיר עד כמה נוצר הדימוי שלה, כיצד היא רואה ומרגישה את עצמה. במערכת יחסים תלויית קוד, קשה לראות את עצמך נפרד מהשני. בעבודה על מערכות היחסים המורכבות של הלקוח עם שותפיה, היה ברור שהלקוח להוט ללמוד ולענות על צרכיו. היא קוראת את הדימוי העצמי שלה מתגובותיהם להתנהגותה ובכך, מסתגלת לדימוי האידיאלי שלהן לדעתה, כך, כפי שהתברר, הן לא יתאכזבו או יאבדו. נדמה לי שהלקוחה דיברה על עצמה בצורה די גנאי. לתטיאנה היה מאוד קשה לתת תיאור משלה, היא פנתה כל הזמן לעזרתי, היה לה הרבה יותר קל להסכים עם הרעיון שלי עליה מאשר לתאר את שלה, היא הייתה מבולבלת כל הזמן, מבולבלת, מבטאת אחת התכונות שלה, מחפשת את תמיכתי ואישור נכונות דבריה. טטיאנה, המתארת את דמותה, נבוכה, מבטאת תכונות טובות והתביישה ברע בעיניה. נתתי לה שיעורי בית, שם הצעתי לתאר על הנייר את התכונות החיוביות והשליליות לדעתי.

בפגישתנו הבאה, היה ברור מכל מה שהתרגיל הזה ניתן לה בקושי, הרעיון היחיד של עצמה הוא כבעל רצון חזק, טבע, המקריב את האינטרסים שלה למען אחרים. תהיתי מאיפה טטיאנה קיבלה את הרעיון שלאישה הראויה לתשומת לב צריך להיות איכויות כאלה. בתגובה שמעתי סיפור על אמה של טניה, בעלת כל התכונות הללו, על הפוטנציאל העוצמתי של האישה הזו, שבעיני הלקוח אין לה גבול. לדברי טטיאנה, היא עצמה לא מספיקה בתכונות כאלה והיא מתביישת שזה יכול להיות חלש יותר, היא מאשימה את עצמה שיש לה רגעי פחדנות.

יש לציין כי במהלך העבודה הפסיכותרפויטית, התחושה הנגישה ביותר של לקוחות תלויים בקוד הופכת לברורה-זו שנאה עצמית בצורותיה השונות: הלקאה עצמית, "ביקורת עצמית". שנאה עצמית נוצרת ממערכות יחסים מוקדמות עם דמויות הורות, מה שנקרא תסמונת "ניכור הורי", היעדר מערכת יחסים רגשית חמה לילד, שמירה על ההתנהגות הרצויה להורים ודיכוי קשה של הבלתי רצויים.. הרגשתי עצוב, ושאלתי את טטיאנה, ואם אתה שונה, האם תהיה ראוי לתשומת לב? חשבה טטיאנה ודמעות הופיעו בעיניה.

מכאן ברור כי הרעיונות על אישה, אולי נטמעת בגיל הרך, המסר של האם לבתה על כוח וגבריות, שימשו בסיס טוב לסטריאוטיפים היציבים של טטיאנה, ורעיון מסוים של אישה. ראוי לתשומת לב.היא הצטערה מאוד על אמה, טניה רצתה לעזור לה כל הזמן, לעבוד במקום אותה, ובכך לטפל בה, לתת לה מנוחה. מתרגמים, אם כן, את הכעס לרחמים. הכעס כאן יכול לשמש משאב עבור טניה לשקם את הגבול בין צרכי אמה לבין צרכיה.

פרק 4

לקחת אחריות על שינוי דפוסי ההתנהגות שלך והתדמית שלך

הדיכוי הכרוני של רגשותיו ופעולותיו האגרסיביים גורם לסירובו המתמיד של הנבדק לקבל החלטות לשנות את המצב במערכות יחסים כאלה, מה שמוביל להקפאת הסובייקט בעמדה דיכאונית-קורבנית עם חוסר תקווה וחוסר תקווה. שאלתי את טטיאנה, אם תראה את עצמך, בדאגה ובמסירות, אז האם, אולי, תחשב אותך ראויה לתשומת לבה ולשבחה? טטיאנה לא מצאה מה לומר לי. רק לאחר תום מספר פגישות היא הודתה שהתנהגות כזו מעצבנת אותה, היא רוצה להרשות לעצמה להיות שונה. אבל מה היא רוצה להיות? אכן, מניסיונה אין פשוט דוגמה אחרת לטיפול עצמי. ואז חשוב להתחיל לחפש נקודות ציון פנימיות בצורה של תחושות, תמונות של רצונות ופנטזיות. וכאשר הדימויים האלה מתגבשים לתמונה ברורה, אז אתה יכול להתחיל להתקדם הלאה לכיוון הניכוס של אלה.

כפי שהתברר מאוחר יותר, טטיאנה רוצה להיות פחות אחראית, לקבל החלטות פזיזות, לחשוב על עצמה, ולא על אחרים, חצופה, אנוכית. מה מונע ממנה להיות כך, היא לא יכולה להבין. ואז שאלתי, אולי מישהו מונע ממנה להיות כזו? אליה הייתה תשובה, אמי מתערבת, היא לא תקבל אותי אחרת. טטיאנה הודתה כי כל הזמן הנזקקת ומבקשת תמיכה ואישור, היא תמיד נתקלה בניכור של אמה. בעיני הלקוחה, האם, היא רוצה רק תכונות מסוימות, היא אינה זקוקה לבת נוספת. לאחר עבודה ארוכה ומוקפדת על המודעות של טטיאנה למצבים כאלה בחייה ולקחת אחריות על עצמה, טטיאנה הפסיקה לדבר גנאי על עצמה, היא קיבלה ביטחון בעצמה להיות שונה, עם פחות פחד שהיא הייתה מוכנה להתנסות בדימויים אחרים.

אדם התלוי בקוד חש במעורפל את הצורך שלו - קרבה, אהבה, אכפתיות, בדרך כלל קשה להגיד משהו על רגשות. אין חופש קשר בשל הפרעה של מעגל ההתנסות של החוויה. חוסר היכולת להגדיר את רגשותיך, רצונותיך, להפריד ביניהם מרגשותיו ורצונותיו של בן זוג.

לאורך כל העבודה עם טטיאנה אפשר לעקוב אחר דמויות הצרכים הנסתרות אך החזקות למדי. הנתון הראשון ברור - צורך שלא התקבל להיקשרות, מאחוריו צורך לא מאובטח בביטחון, הם יכולים לסירוגין להחליף מקומות, כל אחד משאיר אחד את השני להיות חשוב יותר, אך לא מאבד את משמעותם. מבלי לספק צרכים אלה, לא ניתן לתפעל באופן חופשי את הסביבה ולהתפתח.

עבור טטיאנה, הדרך הזו לא הייתה קלה מספיק, אך כפי שהתברר, היא הייתה חשובה מאוד ברכישת עצמי וחופש פנימי, לבניית מערכות יחסים הדוקות בעתיד.