האם קשה להיות מאושר?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

מהו אושר וכיצד למצוא אותו?

אושר הוא נושא מאוד קשה. כולם שואלים את השאלה "מהו אושר ומהו", ואם אפשר היה להפיק את הנוסחה האוניברסלית שלו, אז זה יכול לשנות את העולם.

אבל האושר בשבילי הוא סוג של תהליך שבו מה שבפנים ומה שאני עושה בחוץ תואמים זה לזה. כאשר מה שאני עושה, את מי אני אוהב, את מי אני חי והבחירות שאני עושה תואמות את מי שאני.

אושר הוא כאשר אני מסוגל לבחור את חיי, ולבחור שוב כל שנייה. בלי לבגוד בעצמך.

לפעמים אושר קשור לרגשות חיוביים, אך לא תמיד זה המצב. אנו שמחים כל יום, כל דקה, אך לא תמיד אנו חווים שמחה.

לדוגמה, משבר אמצע החיים במקרה שלי היה ארוך למדי. במשך כ -5 שנים, התהפכתי משינויים אישיים, וכל הזמן חשבתי מתי זה ייגמר. הייתה לי נפח עצום של חרדה, פחדתי מאוד לחיות. בפעם הראשונה הרגשתי שאני לא יודע מה יקרה מחר.

אבל מה שמדהים הוא שאף שנייה אחת באותו משבר לא איבדתי את תחושת האושר. חיי היו מלאים, הרגשתי כמו אדם מאושר. אני מפחד, חרד, לפעמים אני בצרות פראיות, אבל אני שמח.

מדוע אם כן אנשים אחרים שחווים חרדה עצומה אומרים שהם אינם מאושרים?

זו לא חרדה, אלא הדרך בה אנו מתייחסים אליה

האם אתה מכיר את התחושה שאתה חווה חרדה, ואתה מרגיש טוב עם זה? יש חרדה שאתה מרגיש עם נגיעה של השראה. אתה רוצה לשנות משהו בחייך. העובדה שיש אותך, אולי, לא מתאימה לך במיוחד ושאת רוצה משהו חדש אינה מובטחת בשום צורה. אבל כל עוד יש לך יצירתיות והשראה, אתה מאושר.

ויש חרדה שמכבידה עליך. אתה מפחד ממה שקורה לך, אתה לא יודע מה לעשות ומנסה לעצור אותה.

הדבר המרכזי באושר הוא אם אתה מנסה להילחם בתהליכי חייך, אושר הוא בלתי אפשרי … אבל אם אתה מנסה לתת לחייך את ההזדמנות לממש את עצמו, בעזרתך, זו באמת הדרך לאושר.

לאחרונה דובר הרבה על אורח חיים בריא. ארגון הבריאות העולמי מציע מספר קריטריונים לחיים בריאים, שהעיקריים שבהם הם פעילות גופנית, תזונה נכונה וחשיבה חיובית. מה אני חושב על הקריטריונים האלה? האם הם מובילים לבריאות ואושר כפי שטען ארגון הבריאות העולמי?

ספּוֹרט

זה טוב לעשות ספורט, זה מגניב. אבל רק אם נעלי ההתעמלות אליהן אתה ניגש בבוקר הן הרחבה של עצמך. אם תוציא את עצמך מהמיטה באוזניך, תתחיל לרוץ ותאלץ את עצמך לרוץ, גם זה בסדר. אבל כאשר אתה רץ הקילומטר השלישי, קלל את כל צעדך הבוקר ואף פעם לא נהנה ממנו, תחשוב אם זה הגיוני בשבילך לרוץ. האם יש עוד ספורט שעושה אותך מאושר? או שאולי זה לא ספורט?

זה חל על כל סוג של פעילות. אם אתה מכריח את עצמך ולא מתגבר, אתה זז לכל כיוון, רק לא לבריאות.

מזון

ברור שאכילת הרבה מזון עתיר כולסטרול ושומן אינה בריאה. כולם יודעים את זה. השאלה היא איך אתה מרגיש לגבי תזונה. אחת הדיאטות הטובות ביותר שאפשר להעלות על הדעת היא להתאים את הגוף שלך. בתנאי שאתה רגיש למה שקורה לך, תרצה בדיוק מה ובכמות שאתה צריך. ללא דיאטות. אכילת יתר במקרה זה פשוט בלתי אפשרית. ואתה תבחר בדיוק את אותם מאכלים שיובילו אותך למצב בריאותי.

תחשוב טוב

חשיבה חיובית - האם יש משהו רע בחשיבה של מחשבות חיוביות? בעיות מגיעות כאשר אנו מכריחים את עצמנו לחשוב חיובי. למשל, איננו שבעי רצון מהמצב הקיים, אך החלטנו כי מדובר בחוויה נפלאה עליה נסתמך בחיים. אם נבגוד ונרמות את עצמנו במחשבה זו, שום דבר טוב לא יקרה. זו לא חשיבה חיובית, זו הונאה עצמית. והונאה עצמית אינה יכולה להועיל לא לבריאות ולא לאושר.

אבל אם נפלנו, קמנו והבנו כמה זה מגניב - זו גם חשיבה חיובית. רק במקרה זה הוא הרחבה של עצמך.

אורח חיים בריא הוא טוב רק כאשר אתה אמיתי.