צור קשר עם עצמך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

דברי הראשונים לפסיכותרפיסט היו כדלקמן. “יש לי אדם אהוב, אני מאוד אוהב אותו ורוצה להיות איתו, אבל קשה לי לתפוס את ההתנהגות שלו. אני יודע שאני לא יכול לשנות אותו, אני רוצה לשנות את תגובתי למעשיו ולמעשיו.

אולי זה קבע את סגנון הטיפול שלי עם אחרים. אני מנסה להתחיל במה שהאדם מרגיש, מדוע יש לו רגשות ותגובות כאלה. אני תמיד רוצה להפוך את זה לעצמי.

בכל סיטואציה עם קרובי משפחה או חברים, אני שואל את עצמי את אותה שאלה: "מה ההשקעה האישית שלי בסיטואציה". אני מאמין שקודם כל, כל אחד מאיתנו צריך לעבוד על עצמו, ורק אז לשים לב להתנהגות של אחרים. ראשית אתה צריך להסתכל על עצמך - מה שעשיתי לא בסדר - ואז לראות מה האדם עשה לא בסדר.

זה עוזר לי לא להאשים 100% מהבן שיח, ולא להיעלב ממנו. ומה שהכי מרגש הוא שזה מאפשר לצמצם ולהחליק אי הבנות, אי הבנות ומביא אובייקטיביות. אני לא רוצה "להתבאס" במשך זמן רב, ומהמשפט "אתה רוצה להיות מאושר או צודק", אני, כמובן, בוחר באושר.

לאחר שפגשתי את הילד הפנימי, המבוגר וההורה שלי, התחלתי לראות אותם במשפחתי ובחברי. בהבנתי מי ומתי נכלל בי או בהם, אני מתחיל לפעול בצורה סבירה ומודעת יותר.

SELF-development, SELF-knowledge, SELF-מודעות, SELF-control-כל זה לא קל כמו שזה נראה. הרבה יותר קל להאשים את האחר, להגיד לו ביקורת בונה, או פשוט להגיד חבורה של מילים שונות על מה שהוא ואיך הוא צריך לשנות משהו בעצמו. וזה קשה בטירוף לעבוד על עצמי, להבין שאני עצמי טועה במשהו. להבין בכנות, לא על סמך הגיון או על ידי חשיבה של המוח, להבין עם הלב. כאשר אנו מבינים כי הלב שלנו טועה, אנו מתחילים לפעול אחרת. אנחנו מתחילים להשתנות.

זה נעשה לי קל יותר במערכות יחסים. וכל זה נובע ממגע עם עצמך. הלב היה מחובר למוח, ובזה, אני מאמין, היה המפתח לקשר מוצלח ועוצמתי עם עצמך. התחלתי לשנות התנהגות, מחשבות ותהליכים פנימיים רבים השתנו באופן אוטומטי. הפכתי שווה לאנשים אחרים, אבל מצד שני. אם אני לא יודע משהו, אני לא מבין, אני לא יכול, אני לא יודע איך, זה אומר שלאחרים יש את אותו סט, אבל שלהם, המיוחד להם. הבנתי שמה שקל, פשוט, הגיוני בשבילי - לאחרים יכול להיות קשה, קשה וחסר שכל ישר. אם יש לי פציעות, כאבים, קשיים ולעתים קרובות הם באים לידי ביטוי, אז זה קיים אצל אחרים (במיוחד אצל הוריי). אם אני יכול לתקשר מנקודת מבטו של ילד, כמובן שאחרים (ובמיוחד הורי) עושים את אותו הדבר. מכאן נולדה קבלה.

על מה עוד אני מודה לאינטראקציה הזו עם עצמי? למדתי לחיות כאן ועכשיו. הרגשתי את ההווה ועד כמה הוא חזק. לפני כן חייתי בעתיד (שאני רוצה להיות) או ברגעים מהעבר. הבנתי שהחיים האמיתיים שלי מתרחשים ברגע זה. כן, היא מושפעת מהעבר, כמו מה שחוויתי בו. כן, חשוב מאוד להציב מטרות לעתיד, לשאוף למשהו. אני מעריך את כל מה שנשאר אתמול וחשוב לי למה אני הולך. על כן הגעתי למסקנה כי לא חשוב אורך החיים אלא קו הרוחב שלו, כלומר כיצד אני חי את ההווה וכיצד אני מארגן אותו.

תמיד התחל עם עצמך, צור קשר עם עצמך = קשר עם העולם.