2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
תרגיל "עשרים פלוס עשר" נוצר על ידי סטודנטים באוניברסיטת סטנפורד כדי להבהיר מה הייתי רוצה לעשות בחיים.
האדם מתבקש לענות על מספר שאלות:
- מה הייתי עושה, מה הייתי משיג אם לא הייתי מפחד משום דבר בחיי?
- דמיין שיש לך שרביט קסמים, ואתה יכול לנופף בו ולהפוך למי שאתה רוצה, לעשות מה שאתה רוצה ולקבל את מה שאתה רוצה בחיים. במילים אחרות, אם הייתה מובטחת לך 100% הצלחה במאמציך ובהשתדלותך, כיצד היו משתנים חייך, מה היית עושה?
- מה היית עושה אם היו לך 20 מיליון דולר בבנק, אבל היו לך רק 10 שנים לחיות?
- מה היית רוצה לעשות לפני שתמות?
- אילו מילים היית רוצה שאנשים יגידו עליך כאשר אתה עוזב את העולם הזה?
- מה יגידו, יזכרו אותך?
- מה אתה רוצה להשאיר מאחור, איזו מורשת?
תחשוב על זה ועוד על:
- את מי אתה אוהב?
- עד כמה תוכל להראות את אהבתך?
- איך אתה חי?
- איך יכולת להאיר את חייך?
- איך לוודא שיש מקום בחייך לכמה שיותר חוויות חיוביות?
- וכיצד לוודא שהגבלות ופחדים לא מונעים זאת?
והכי חשוב … כשאתה עונה על שאלות אלה, אתה נכנס ל 5-10% מהאנשים הטובים ביותר בעולם, כי רוב האנשים אף פעם לא מפסיקים לחשוב על שאלות כאלה …
ומטרות החיים, על פי מחבר הספרים הגאון על צמיחה אישית בריאן טרייסי, הן פשוטות:
1. חי.
2. לאהוב.
3. למד.
4. השאירו מורשת.
בחיים לא תמיד ברור מה קרה לאדם, אך במקרים מסוימים נוכל לומר בביטחון: התרחשה צמיחה אישית עם אדם.
זה ברור מהעובדה שהוא השתנה במובן הטוב של המילה: הוא החל לנהל טוב יותר את חייו, התחזק, עמוק ועשיר יותר כלפי פנים. תרגיל זה הוא אחד מני רבים בדרך להבנת עצמך.
מוּמלָץ:
צורך באישור ועוד 9 צרכים נוירוטיים של אדם
האם פגשת פעם מישהו שנראה שיש לו צורך פתולוגי לרצות אחרים? לדברי קרן הורני, התנהגות זו קשורה לצורך נוירוטי באהבה ובאישור. בספרה Introspection (1942) הציגה הורני תיאוריה המתארת סוגים שונים של התנהגות נוירוטית הנובעת משימוש יתר באסטרטגיות לפתרון בעיות המופעלות על ידי חרדה בסיסית ומטרתה לספק צרכים בלתי מספקים.
עשר מחשבות שעוזרות לכישלון
כניסה לחדר כושר יכולה להרגיש חוסר ביטחון, במיוחד אם אתה מתחיל. הניסיון להגיע לצורה האידיאלית במהירות האפשרית לעיתים מעורר הורדה ותורם לכישלון. קח נשימה עמוקה, הגדר את עצמך להצלחה, והרחק מחשבות שליליות: 1. "אני יותר גרוע מאחרים"
בעיות מוטיבציה? חמישה עשר כללים של הדוחה
יש לך בעיית מוטיבציה? כל הזמן נאבקת בדחף לדחות דברים "להמשך"? אתה קופץ מלעשות דברים חשובים: - או שאתה עושה את זה מאוחר - או שאתה לא עושה שטויות - או לעתים קרובות, במקום לעשות משהו חשוב, אתה עושה משהו אחר, שימושי, אך פחות בעדיפות - או שאתה דוחה עד האחרון, ורק לפני רגע המועד האחרון - אתה מתגייס - או שאתה עושה דברים, אבל הם הולכים קשה - אתה מוסח על ידי זוטות, תשומת הלב אינה ממוקדת, המחשבות קופצות הלוך ושוב, פעולות כאוטיות, קושי להתרכז בתהליך.
תלות בקוד. חסרונות ועוד פלוס ענק
וכך, כמובן, מי שלפחות פעם שמעה את המילה הזו, או שמכירים אותה, עבדו על הבעיה שלהם, הם כמובן יציינו מיד את החסרונות הטמונים בתלות. במקרה זה, כשמדברים על חסרונות, הסובלים מתלות קוד באמת מתכוונים לחסרונות. אבל פסיכולוגים מתכוונים ליתרונות הנסתרים שלנו שאנו מקבלים מהעובדה שאנו ממשיכים להישאר עם דפוסי ההתנהגות של התלויים בקוד.
יש לנו הכל במשותף! ועוד 9 טעויות במערכות יחסים
המשפחה היא סירה שטה לאורך נהר החיים הרועם והמפותל. זוג הוא שני חותרים המחזיקים משוט. מערכת יחסים היא איך החותרים האלה חותרים. בצורה חלקה וסנכרונית, או כמו באגדה של קרילוב "הברבור, הפייק והסרטן", כל אחד לכיוון שלו. "הליהוק הסתיים.