2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
משנה את עצמך
מדבריו של עומר כיאם המצוין בתמונה עולה כי אי אפשר לשנות את עצמו. אני טוען שזה אפשרי. הפטליזם ניכר בפסוקו של משורר פרסי מהמאה ה -12.
כשאין שקט בעולם הפנימי או שהנפש גדושה ברגשות חיים וסיטואציות לא גמורות - אדם הוא כמו ברשת. וכי אין מנוס מכך?
היווצרותו של כל אחד מאיתנו הושפעה רבות מ: משפחה, חינוך, סביבה חברתית. מספר עצום של גורמים השפיעו: מסרים ותסריטים משפחתיים, גנטיקה, מבנה חברתי של החברה, מדינה ושנות חיים.
דמיין שאתה בונה ספינה במשך 20 שנה. ולבסוף הם בנו אותו. והבעלים החליט לעצב מחדש את הספינה: לחדש, לחזק, לשנות את התוכן הפנימי והמראה. האם אתה חושב שיהיה קל לעשות זאת?
אבל אם אתה רוצה לשנות את עצמך, תצטרך לחרוש על עצמך במשך שנים, או אפילו עשרות שנים, תלוי בטראומה האישית ובמאפייני המשפחה ממנה אתה בא. לשם כך, צבר מוטיבציה נלהבת ואמונה בלתי נשברת בעצמך.
במאה האחרונה הוצגה הגילוי הגדול ביותר לאנושות - פסיכותרפיה. במפגשים עם המטפל חווים טינה, כאב ושנאה, המחזיקים בעבר ואינם מאפשרים חיים בהווה.
בפסיכותרפיה תתמודד עם כאב שנשכח ובלתי נסבל לחיות. בסט, תבוא במגע עם אכזבה, בושה, אשמה, זעם ….
ורק רצון מתמשך לשינוי יעזור לעמוד בדרך הקוצנית.
בשיר המפורסם נכתב: "לא נעמוד על המחיר!"
האם אתה מוכן לשלם מחיר יקר בצורה של חרוצות, רצון, מטרה ואומץ?
אני אגיד לך שאפילו באקדח, כמטפל, לא אעשה:
1. אני לא אעבוד עבורך ואשים על זה אנרגיה. ZATO אני אתמוך ברצון שלך להבין את מהות השאלה המוצהרת.
2. הציעו גל פלא שיפתור בעיות בבת אחת. זה לא הומצא. ZATO אני אעזור לתרגם בעיות לקשיים, ולאחר מכן למשימות. ולפתור אותם בבטחה.
3. ספר עד כמה חשוב לצאת ממערכות יחסים תלויות ולמשוך אותך על הלאסו לאושר של אישיות אוטונומית. אבל אני אראה את היתרונות והחסרונות של מצבים שונים אלה.
4. האשים אחרים בצרותיך. ZATO תעזור לך לממש את התרומה שלך לכישלון ולשנות את צורת החשיבה וההרס ההרסניים.
5. לא נעים להיאנח, למה שלא תתחתן. אבל תוכל לראות את ההתנהגות שלך מבחוץ ולממש את הסיבות להתנגדות לנישואין.
אני מטפל אנוכי בריא ואיני רוצה להניע את עצמי לפסיכוסומטיות על ידי צריבה עד היסוד בעבודה. אני מעדיף לעבוד לא על האנרגיה שלי, אלא על האנרגיה של שיתוף פעולה עם הלקוח.
אני תמיד מצפה לכאשר, יחד עם הלקוח, אנו יוצאים למסע מרגש במרחבי עולמו הפנימי.
מוּמלָץ:
איך להפסיק לבקר את עצמך ולהתחיל לפרנס את עצמך? ולמה המטפל לא יכול להגיד לך כמה מהר הוא יכול לעזור לך?
הרגל הביקורת העצמית הוא אחד ההרגלים ההרסניים ביותר לרווחת האדם. לרווחה פנימית, קודם כל. כלפי חוץ, אדם יכול להיראות טוב ואפילו מצליח. ובפנים - להרגיש כמו אי -אישיות שאינה יכולה להתמודד עם חייה. לרוע המזל, אין זה מקרה כה נדיר. תמיכה עצמית היא מיומנות שעוזרת לשנות את התחושה הפנימית מ"
מחשבה משנה חיים. מדוע חלק מההצהרות לא פועלות?
כמה כבר נאמר על חשיבה חיובית. נעשו סרטים על אישורים, ספרים נכתבו. האינטרנט מלא בהנחיות להתמודדות עם העתיד. ולפעמים נראה כי התגשמות המחשבות היא תהליך קסום, משהו הדומה לכישוף וקסם. רק חלק מסיבה כלשהי מצליחים, בעוד שאחרים "אבל הדברים עדיין קיימים"
איך ללמוד להעריך את עצמך? איך להתמודד עם ההרגל לפחות את עצמך?
פיחות הוא מנגנון הגנה בנפשנו, בו אנו מפחיתים (או מתכחשים לחלוטין) לחשיבות מה שבאמת חשוב לנו מאוד. אתה יכול לערער הכל - עצמך, אנשים אחרים, רגשות, הישגים. התנהגות זו יכולה להעיד על עייפות, שחיקה, מחסור במשאבים. מדוע איננו יכולים לקבל משהו נעים על עצמנו, לחבר מחדש את המוח שלנו לאמונה "
איך לאהוב את עצמך? למה אתה לא אוהב את עצמך?
בעיות אהבה עצמית קשורות ישירות להערכה העצמית של האדם. איך ללמוד לאהוב את עצמך שוב? ראשית, עליך למצוא בתוך תת המודע את הסיבה שהשפיעה על היחלשות הזדהות עם ה"אני "הפנימי שלך - בשלב כלשהו בחייך התחלת להפעיל לחץ על עצמך, וחשוב מאוד להבין מתי בדיוק זה קרה.
לרחם על עצמך או לא לרחם על עצמך?
מה זה אומר - אתה לא יכול לרחם על עצמך ואתה צריך להיפטר מהרצון הזה? מתי לרחם על עצמך ומתי לא? בתרבות שלנו, נהוג להתלונן בפני אחרים (חברים, מכרים, קולגות, לפעמים אפילו עוברי אורח) ולרחם על עצמך. אנשים רבים סבורים כי ניהול שיחה עם בן שיח אפשרי רק על ידי התלונה על נסיבות חיים שונות ורחמים על עצמך בשיחה.
