ספק - טוב או רע?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הציעו לך עבודה, ואתה בספק, אתה חושב ליום או יומיים. ואז עולה לך בראש מחשבה - אולי ספקות אומרים שהיצירה לא בשבילי? או שזה טוב להטיל ספק?

ספק הוא מצב המתרחש בשני מקרים:

- איננו בטוחים במעשינו, בשיפוטינו, במחשבותינו ובמעשינו;

- כשאנחנו צריכים להחליט, בוחרים, אומרים "כן" או "לא" (זו החלטה, ואז מגיעה איזו חוסר החלטיות).

מתי מתפתחת דמות כל כך מפוקפקת? ניתן להבחין בין שלוש אפשרויות:

1. לאדם בילדותו או בגיל ההתבגרות ניתנה חופש בחירה מועט, לא הורשה לקבל החלטות בעצמו (למשל, עד גיל 20 אדם היה מוגבל או קיבל כל הזמן החלטות עבורו), כתוצאה מכך הוא לא יהיה החלטי.
2. האדם קיבל את ההחלטה הלא נכונה וסבל מאוד מבחירתו, עובר את החוויה הזו בכאב, הוא יצר טראומה, ועכשיו הוא מפחד לקבל את ההחלטה הלא נכונה.
3. האדם הוטעה לעתים קרובות. למשל, הציעו לו עבודה טובה, הוא עבד חודש, אך לא קיבל את המשכורת הצפויה, בהתאמה, בפעם הבאה בכל ההחלטות הקשורות לעבודה, הוא יפקפק יותר.

באילו מצבים זה רע לפקפק?

באופן כללי ניתן להבחין בשלושה מצבים. ראשית, אדם צריך לעשות איזו בחירה לא משמעותית (למשל, לקנות שמלה, מחברת, להחליט על מקום מנוחה), אבל בגלל הספקות שלו הוא לא יכול להחליט במשך חודש, שנתיים, שנה. כאן אתה יכול להדביק הקבלה לסיפור של חמור, שנשאר עם שתי ערמות של חציר, והוא מת רעב, כי הוא לא הצליח להחליט. במקרה זה, פשוט בחר משהו, הבין שאין אפשרות נכונה. הבחירה הנכונה תהיה הבחירה הנכונה לך.

המצב הבא הוא שאדם מפקפק בכל מערכת יחסים, בן זוג ומעשיו, כנות, אהבה ועניין. לעתים קרובות, אנשים אלה "נזרקים" מהקשר עם תחושת דחייה מצד בן זוגם. כל זה קשור ישירות לטראומת התקשרות ולקשרים בגיל הרך עם ההורים. הבעיה עמוקה, וכאן עלינו לעבוד על בניית אמון באדם במערכות יחסים קרובות.

המצב האחרון הוא ספקות לגבי החברה כולה. זוהי דווקא מדינה פרנואידית - כולם נגד זה, הם רוצים להקים אותי, להעליב, להשפיל, להעליב וכו '. שורש הבעיה הוא טראומה עמוקה יותר מטראומת התקשרות, שאולי קשורה לפגם הבסיסי של באלינט שקשה להתבסס על התקשורת עם אנשים, כי כולם עוינים.

מתי טוב להטיל ספק? במקרים אלה כאשר מדובר בחוויות חיים חשובות, מעברים והחלטות. למשל, בחירת המקצוע ומקום הלימוד, נושאי תעסוקה, באיזו חברה לבחור וכו '. כל שלב כזה קובע מראש את חייך במשך 2-3-5-10 השנים הבאות. במקצועות רבים, בחירת חברה היא קריטריון בסיסי להמשך פיתוח האדם והקריירה שלו. בהתאם, כאן עליך לנתח היטב את האפשרויות האפשריות, לשקול את היתרונות והחסרונות. וגם אם מישהו מבחוץ יטען שהמקצוע הנבחר לא מתאים לך, זה לא מה שאתה צריך בחיים, לא תוכל לעבוד בהנאה במומחיות שלך, זכור - אתה תמיד בוחר! נקודה חשובה - הבינו שאחרי זמן מה אתם עדיין יכולים להבין את הטעות שבחרתם, אך במקרה זה עליכם לשבח את עצמכם מיד (עקבתם אחר רצונותיכם, הגשמתם וקיבלתם תוצאה, ותוצאה שלילית היא גם תוצאה !) … באופן יחסי, הייתה לנו השערה, בדקנו אותה וקיבלנו ניסיון משלנו.

כדי לקבל את ההחלטה הנכונה, עליך לקבל כל החלטה ולקרוא לה נכון, אך הקפד לקחת אחריות על הטעויות שאתה עלול לעשות. תבין - זו הבחירה שלך, האחריות שלך והתוצאות שלך. נסה לחשב שלבים אפשריים, כתוב תרשים זרימה או רשום את הפעולות שלך עם אפשרויות שונות, העריך את התוצאות (לאן זה יוביל בעוד שנה, חמש או עשר שנים). למעשה, זהו מנגנון קבלת החלטות נהדר. אם אעשה זאת, למה זה יוביל? זה איך? מה אם אני לא אקבל החלטה בכלל? נסה לענות על שאלות אלו וראה באילו מהאפשרויות הללו תרצה להיות. חשוב לא רק להעריך בצורה מפוכחת את מצבך האפשרי, אלא גם לשאול את רגשותיך עד כמה רגשותייך קרובים - לעצום עיניים ולהקשיב לתודעה, לנשמה וללב (היכן נעים וחמים יותר עבורך?).

אז, האם זה טוב או רע לפקפק? זה בסדר לפקפק, העיקר לא לעשות את זה יותר מדי זמן. זה רע כשאתה לא מרגיש שום ספק בכלל, זה עשוי להצביע על ביטחון עצמי מופרז (אין לך מבט מציאותי על עצמך ועל העולם, לא עשית טעויות בחייך, לא באת במצבים בהם אתה יכול לקבל החלטה שגויה). ספק הוא עדות לניסיון, מערכת כלים, משאבים שיעזרו לך להסתכל על מצב מזוויות שונות. אם אינך בספק, חשב מדוע זה קורה? מדוע כל כך קל לך למצוא פתרון? ככלל, כל מה שבא לנו בקלות לא מפתח אותנו. קל להיכנס לאלכוהוליזם ולמזג את הלחץ שלך עם אלכוהול, קל להיכנס להתמכרות לסמים, להתמכרות להימורים (רמות במשחק הרבה יותר קלות לעבור מאשר בחיים, ובכלל - החיים משעממים ולא מעניינים, על פי לאנשים הסובלים מהתמכרות להימורים).

אנשים שאין להם ספק נראים בטוחים מאוד בעצמם, הם יודעים את כל השאלות והתשובות, הם מאמינים שרק הדעה שלהם נכונה. ביטחון יתר זה פוגע לעתים קרובות בגבולות של אחרים (הם מוצאים שזה לא נעים להיות במגע עם אנשים בעלי ביטחון עצמי מוגזם). לפעמים אנשים מסביב מתרשמים שאדם הוא לבד. אנשים בטוחים בעצמם יכולים לתת עצות לא רצויות, להתערב בחייו של מישהו אחר, הם לא נעימים בתקשורת.

איך להתמודד עם הספקות שלך? ראשית, שבחו את עצמכם, ואז רשמו את היתרונות והחסרונות של התנהגותכם ודרגו כל אחד (מ -1 עד 10 - עד כמה הרגע הזה חשוב לכם), רק אז תוכלו לחשב הכל. באשר להחלטות, קח את מה שהנשמה והנפש שלך מבקשים, סמך על עצמך, הקשיב לדעות של אחרים, אך הבנת - אתה נושא באחריות!