איך להתגבר על עצמך ועל ספק עצמי על ידי חשיבה אחרת

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פעם שועל קטן רץ ביער, ומצא את עצמו במקום לא מוכר, נפל לתוך נקיק. הוא היה בתחתית. והדבר הגרוע ביותר הוא שהוא נכנס לחבורה. לערימה היה ריח רע. זה היה דביק ומגעיל. רציתי לצאת מזה כמה שיותר מהר ולהתרחץ במים. אבל השועל היסס. בצד אחד של הבקעה היה מדרון תלול, ובצד השני - הכניסה לחור חשוך. והשועל פחד.

אחרי הכל, אם אתה מטפס על המדרון, אז אתה יכול לשבור. לְהִכָּשֵׁל. להיות כישלון. לעשות המון ניסיונות והכל ללא הועיל. וזה מעליב. לטפס לתוך חור כהה זה מפחיד. מה אם יש חיה נוראית שרוצה לאכול בשבילם? לא, אני מעדיף לשבת בחרא. תן לזה להריח לא נעים, תן לזה להפוך אותו מבפנים, אבל זה בטוח.

אז הוא ישב בחרא עד שמשפחתו מצאה אותו והוציאה אותו מהנקיק. בחיים, למרבה המזל או למרבה הצער, אתה לא יכול לסמוך על מישהו שיבוא ויציל אותך. לכן, חשוב ביותר להבין כיצד להתגבר על עצמך ועל חוסר הביטחון שלך, כדי לא לסיים את חייך בישיבה שטות מוחלטת.

פחדים גלויים ומוסתרים

ספק עצמי אנושי הוא ביטוי לפחדים שלנו. מפורש, כאשר אדם מבין ממה הוא מפחד. ומוסתר, כשאתה מסתיר ומערבב את הפחד שלך מפני מישהו או משהו. כי אתה מתבייש בו. או שאתה רוצה להיראות שונה ממי שאתה. להיפטר מפחדים נסתרים הוא החלק הקשה ביותר. כי אם אתה מתכחש באופן לא מודע לקיומם, אז למצוא אותם בעצמך הוא כמעט בלתי אפשרי. רק מבט כנה ואובייקטיבי מבחוץ יפתור את הבעיה.

למשל, אדם לא עושה משהו, כי הוא פשוט מפחד לפעול. יתר על כן, הוא חושש בשל העובדה שהוטל איסור על פעילות פעילה בילדות וזה מפחיד באופן לא מודע להפרה. כי אמא תתעצבן ותנזוף. האדם אינו מודע לפחד זה, אך נשלט על ידיו באופן לא מודע. האדם אומר לעצמו ש"כן, אני לא מפחד, אבל אני לא עושה את זה בגלל ובגלל (אז יש מיליון סיבות שנשאבו מהאצבע) ". כלומר, אדם משקר לעצמו ואינו מבחין בכך בעצמו.

מכיוון שכל פחד נוצר על ידי הלא נודע, כלומר בורות, הדרך הקלה ביותר להיפטר ממנו היא להבהיר. לכן, נאמר שכדי להיפטר מהפחד, יש לפגוש אותו באמצע הדרך, כלומר להודיע את הלא נודע. אם אתה מפחד להתקשר, הקפד להתקשר. מפחד לומר - הקפד לומר. ואז הכל נופל למקומו. אך יחד עם זאת, עליך להיות מוכן לקבל את ההשלכות כפי שהן.

איך יוצאים נכון מ"אזור הנוחות"

אחת הסיבות העיקריות לכך שאדם "תקוע" בחיים (בהתפתחותו, בהתקדמות לקראת מטרה) הוא חוסר יכולתו לצאת מ"אזור הנוחות "הידוע לשמצה. מאות ספרים ואלפי מאמרים נכתבו בנושא זה, אבל אם אתה "מייבש" את כל "המים" מהם ומצמצם את השאר למכנה אחד, אז מהות כל ההמלצות היא "לפעול לא משנה מה".

בעיית היציאה מ"אזור הנוחות "היא פסיכולוגית גרידא ומורכבת מכך שאדם אינו רוצה לסכן את המצב הנוכחי, אם כי לא מאוד נעים, אך יציב והרגל למען משהו לא ידוע. יתר על כן, ללא כל הבטחות להצלחה. כדי לסבול תלאות, קשיים, כאבים, לעבוד קשה כדי להשיג את התוצאה בקלות רק בסרטים ובספרים. הזמן עף לשם. בחיים הרגילים, אדם "מתפרק" במהירות ומחליט "כן, הוא, וכך הכל, באופן עקרוני, לא רע".

כדי לצאת כראוי מ"אזור הנוחות "צריך שני דברים:

* רצון עז וכנה לקבל תוצאה כלשהי … במילים אחרות, זהו כוחה של הכוונה. אם הכוונה חלשה, אז לא תהיה מוטיבציה לשינוי. יהיו רק חלומות ופנטזיות ארוטיות בנושא "יהיה לי מזל יום אחד …"

* ההרגל להתחייב באופן שיטתי וקבוע כמה "תנועות גוף" גם בהעדר מוטיבציה וכל "חזרה" מ"תנועות הגוף "הללו (זה מה שנקרא משמעת עצמית)

במצב זה, האדם מתחיל להתקדם לעבר התוצאה הרצויה. לא מהר כמו שהיינו רוצים. עם טעויות, תערובות, פאקינג, כישלונות, תבוסות, אבל מהלכים. ואם יש מספיק אינטליגנציה וכנות בכדי להעריך את עצמו ואת המציאות כראוי, אז הוא יקבל את מבוקשו מהר יותר. הרבה יותר מהר. ועם הרבה פחות טעויות.

אבל, בנוסף לנסיבות חיצוניות, יש גם, נניח, "קשיים פנימיים". זה מה שאדם נושא עמו מילדות. זה מה שהוא מבשל ומה הוא לא שם לב. זוהי "קושחה נפשית" מבלי לשנות כל המאמצים יהיו לשווא. כיוון שהכל יחזור לקדמותו.

התפיסה קובעת תגובות

מה שנראה לנו כבעיות ומה מעורר את התגובות המתאימות (פחד, טינה, חוסר שביעות רצון, גירוי, תוקפנות וכו ') הוא אך ורק תוצר של המוח שלנו והוא נוצר רק על ידי תפיסת המציאות שלנו. כלומר, התגובות שלנו נקבעות לפי התפיסה שלנו. אנו משנים את התפיסה ואז התגובות שלנו משתנות (שהן 95-97% מחוסרות הכרה).

מפסידים שונים מבעלי מזל, קודם כל, על ידי מיקוד צר מדי של תשומת לב. המפסידים מקובעים על יציבות ואבטחה, כך שהם מסננים באופן אוטומטי (כלומר באופן לא מודע) כל מידע הנושא איתו משהו מסוכן ולא יציב. כלומר, הם מבזבזים הזדמנויות, שכן האחרונים, ככלל, קשורים תמיד לסוג כלשהו של סיכון וחוסר יציבות / מוזרות.

ישנם דפוסי התנהגות וחשיבה (עמדות) לא מודעים האחראים ליחסינו עם המציאות. זה כמו "תוכנת מחשב" בראש שלך. הצלחת הפעולות, היחסים עם העולם ואחרים קשורים ישירות למה שהגישה שולטת בראשנו. אם הגישה הזו היא כמו "אם רק לא הייתה מלחמה", אז לעולם לא תעזוב את "אזור הנוחות" כיוון שלא תימנע באופן לא מודע מכל סיכונים וקונפליקטים שהם בלתי נמנעים ביצירת חדש. התכנות חזק יותר ממאמץ מרצון.

עדכן את הגרסה הנוכחית של עצמך

לכן, על מנת להתגבר על עצמך ועל הספקות העצמיים, יש צורך "לשקף" מחדש את חוסר המודע של האדם, לעדכן את הגרסה הנוכחית של עצמו. אתה נשמר ב"אזור הנוחות "שלך על פי מה שאתה מחשיב כ"אמת", "נכון", "רגיל", "מקובל", "טוב" וכו '. אלה המגבלות שלך, שאינן מאפשרות לך לחשוף באופן מלא את הפוטנציאל שלך ולממש את עצמך בחיים.

אבל המגביל הגדול ביותר הוא הפחד שלך. פחד מטעות, פחד מכישלון, פחד משיפוט, פחד מסכסוך וכו '. אתה מפחד לפעול, אתה מפחד לקחת סיכונים (ולהסתכן בתבונה, באופן סביר), כי אי שם בפאתי הלא מודע שלך, ה"אני "האמיתי שלך מתהדק מפחד דביק בעזרת שרשראות פלדה. פחד שאתה לא יכול לראות כי הטעית את עצמך בנוגע לקיומו.

הבעיה של אנשים רגילים היא שהם חושבים שעל ידי הסרת שכבה נפשית אחת או שתיים בעזרת מה שמכונה. "טיפול סימפטומטי", הם ימצאו את השקט הנפשי המיוחל ויכולים להתחיל לפעול ללא חשש. למעשה, הם רק מעמיקים את הפחדים שלהם עוד יותר. אם אתה רוצה להתגבר על הפחדים העמוקים ביותר שלך, לצבור ביטחון ולהוביל את חייך למסלול תנועה חדש, אז הירשם לייעוץ חינם כדי לברר אילו תהליכים אתה צריך להתחיל ועל איזה אלגוריתם לפעול.

נתראה!