2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אושר. האם אתה צריך לפרוץ דרך קיר כדי להיות מאושר? האם אני צריך להילחם על האושר? יש כל כך הרבה דיבורים על זה עכשיו, ונשים עושות רק את מה שהן נלחמות בהן. החיים מבלים במאבק עם עצמך, נסיבות או אנשים אחרים. והאם הנשים שנלחמו מאושרות? מה אנחנו מקבלים כתוצאה מהמאבק? ועכשיו זה אופנתי לצעוק שאישה צריכה לקבל הכל בקלות. ביטוי אחד צריך לקבל אור כבר לא מריח קלילות. אז איך אפשר ללכת עם הזרם או נגד? להילחם על האושר או לסמוך על הגורל?
- למד לשמוע את הקול הפנימי שלך. הוא תמיד מדבר אליהם, דרך הרצון שלנו או לא הרצון למשהו, דרך ההרגשה שכדאי לעשות, אבל זה לא, דרך בקלות אני הולך לאנשהו ואני בכלל לא רוצה ללכת לשם. הקול הפנימי שלנו הוא אינדיקטור למה שקורה לנו, אבל מה שלפעמים אנחנו פשוט לא רוצים לשמוע. הקול הפנימי מעונן במושגים: טוב - רע, שווה - לא שווה את זה, האפשרות הטובה ביותר היא לא האופציה הטובה ביותר, ההורים יקבלו - ההורים לא יקבלו. מילדות, ניתנת לנו מערכת הערכים והאמונות שלנו, אך ברוב המקרים הם מפריעים לנו. ודווקא המערכת הזו היא שלא מאפשרת לקבל בקלות, לשמוע את עצמך ולהבין מה אתה באמת רוצה ומה החברה דורשת ממך. מה לעשות? נסה לסמוך, לפחות במשך שבוע, על מה שאתה שומע מבפנים. הוזמנת למקום כלשהו, ואתה מרגיש שאתה רוצה ללכת לשם, או שמשהו בלתי מוסבר עוצר אותך. כשחיפשתי עבודה ערכתי ניסוי כזה, הלכתי לאותם ראיונות שהתאימו לי מכל הבחינות, אבל הייתה תחושה מוזרה: לא היה צורך ללכת לשם. ולמרבה הפלא, בכל פעם שהגעתי, השתלטתי על עצמי ועל רגשותיי, הייתי משוכנע שמסיבה כלשהי זה לא מה שאני צריך. אז פיתחתי את היכולת לשמוע את הקול הפנימי שלי ולבטוח בו.האם הקול הפנימי יכול לרמות? אני חושב שכן, אם אין בו אמון. אם יש אמון, אז אין רעש, כאילו, זו עמדה מתאימה לי, אבל התגעגעתי לזה. אבל לעולם לא תדע ממה הם הצילו אותך אם לא הורשה לך שם. ואולי סביר להניח שאין כלל את השיעורים שעכשיו עליך לעבור.
- לפתח תחושת קבלה של טוב ורע קונבנציונאלי. זכרו שישנם שיעורים שעלינו לעבור, לא משנה כמה הם נראים לא הוגנים וכואבים. לקבל אינו אומר להסכים, לקבל פירושו לראות שזה קורה ולמה זה ניתן לך, ולמה זה קרה לך.
- שום דבר לא קורה במקרה והסיכויים הם הדברים הכי לא אקראיים בעולם. ויש לכך הרבה הוכחות, אני חושב שלכולם יש לפחות זוג במלאי. תאונות הן בדיוק הדבר הזה שבא משום מקום, אבל מאיפה שהוא מקורו. לא ציפית כלל, אבל כשלא ציפית, חברה כלשהי כבר חיפשה אדם בעל מאפיינים ומאפיינים שלך. חשבת שאין יותר כוח, אבל מאיפשהו בא אדם שהחליט לעזור, פנית בטעות לרחוב הלא נכון ופגשת אדם שבקרוב יהפוך לאהוב. לפעמים אנחנו אפילו לא חושדים כמה עלינו לעבור, יחסית גרוע, לפני שיום אחד, בטעות, יוולד מחדש לאושר. אני משוכנע שאצל אלה שמקשיבים מעט לעצמם, כך נוצר משהו טוב, זה בא דרך הרע.
- קבל את עצמך כפי שאתה. כל אחד מאיתנו לפעמים רק צריך אישור של מישהו להיות עצמנו. אחרי הכל, אתה זכה לביקורת כה רבה, תחילה בילדותך על ידי הוריך, מוריך וחבריך לכיתה, אחר כך על ידי הגברים שנכנסו לחייך. אכן, רק שהם היו המראה שלך. הם לא קיבלו אותך כי לא קיבלת את עצמך. ואם אתה צריך אישור, אז הנה: מעכשיו, אני מרשה לך להיות עצמך. אתה יכול! להתיר הוא דבר פנימי, אי אפשר לתאר אותו על ידי כל פעולה או רשימת פעולות.להתיר דורש עצמאות פנימית מאחרים. בלי לחשוש לעשות את מה שאתה חושב שצריך, להגיד לא כשאתה לא רוצה משהו.אידיאלי, ההורים שלנו היו צריכים לתת לנו רשות להיות עצמנו, לקבל אותנו כפי שאנחנו. אבל זה כמעט לא המצב. לכן, כשאנחנו גדלים את ההרשאה הזו, אנחנו כבר יכולים לתת את עצמנו מהחלק הזה שלנו שנקרא ההורה הפנימי. המבוגר הפנימי שלנו מסוגל לעזור להורה לאפשר לילד להיות מי שהוא. החלק הפנימי הבוגר של האדם מסוגל לתת לו רשות להיות מה שהוא. אם לוקחים בחשבון את היתרונות והחסרונות, משלבים אותם יחד ומקבלים רק אישה יפה. ואכן, לעתים קרובות מה שאנו בעצמנו רואים כחסרונות, אחרים, להיפך, תופסים את זה כיתרון. מכאן עולה המרכיב השני - קבלת כל ההיבטים של האישיות שלך. קבלה של כל ההיבטים של האישיות שלך.לעתים קרובות אנו מחלקים את מה שיש בנו לטוב ולרע. כאילו חלק כלשהו בעצמנו טוב, כולם אוהבים אותו, והחלק השני לא מוצא חן בעיני אחרים, לא בעצמנו החסרונות שלנו הם המשך של היתרונות שלנו. עוד אשליות ילדותנו בנוגע לקיומם של החלקים הטובים שלנו והרעים שלנו. ואם אתה מסתכל, אז כל החלקים כביכול גרועים הם אותם חלקים שההורים שלנו לא אישרו להם, כאלה שההורים שלנו חשבו שאנחנו צריכים לשנות. אולי מישהו היה רגשי מדי, סחוט, חסר מנוחה או בלתי נסבל, אבל הרבה מהכל. הביטויים האלה לא היו נוחים להורינו, זה הכל. הם לא מצאו דרך להתמודד עם הרגשיות של ילדם, ולקבל את הבידוד של הילד. ועכשיו התבגרת, אבל לא הפסקת לחלק את עצמך לחלקים רעים וטובים.הכל טוב ויפה לך כפי שהוא. ורק אתה יכול להחליט מה כדאי לשנות ומה לא. ואם הרגשיות שלך לא מפריעה לך, אז פשוט קבל אותה ואל תילחם עם זה. וזכור, כל שינוי מתחיל בקבלה של המצב כפי שהוא כעת. אתה המדד לעצמך, כי אתה כבר לא ילד, אתה מבוגר ואתה יכול בעצמך להחליט מה ואיך הכי טוב לך.
- לחיות את הטראומה. טראומה היא לא דבר שאפשר להיפטר ממנו אחת ולתמיד, גם רמת הטראומה יכולה להשתנות. זה קורה שלוקח שנים וחודשים של עבודה על טראומה על מנת אפילו להפסיק מעט לחוש את הכאב המתעורר כאשר מישהו מחיה אותה בתוכנו. הפציעות לעולם אינן חולפות אחת ולתמיד, הן משתנות, הופכות פחות כואבות, אך אינן חולפות אחת ולתמיד. הרצון להיפרד מהטראומה לטובה הוא כמו הרצון להיפרד מחלק מעצמך. טראומה היא מה שהפך אותך למי שאתה במהלך חייך, ולדחות זאת הוא לפגוע בעצמך עוד יותר. אבל אתה יכול להתאהב בה, ולפתע מבחין בה או מרגיש אותה, אתה יכול לומר לה: - "היי, אני רואה אותך, אני כאן." פציעות אוהבות להיות בלתי נראות, הן מוכנות לקום כדי שכולם יראו, אך לא האדם עצמו. כאשר אתה מתחיל להבין שבמצבים רבים ההתנהגות שלך מוכתבת על ידי כאב מבפנים, ולא על ידך, יש לך כבר תחושת שליטה וחזון לא רק של הכאב שלך, אלא גם מהסיבה. מכאן, אפשר לשנות את המתרחש, ולא לעבור התנהגות שמוכתבת על ידי כאב מבפנים.
לאחר שעבדת עם לפחות חמישה מרכיבים אלה תפחית את תחושת המאבק והיכולת להשיג את מבוקשך תתנפח באופק ביתר קלות. נסה לא לכפות את אירועי חייך, הכל יגיע בזמן הנכון ובצורה הטובה ביותר. שינויים יבואו כשאתה מוכן, לפעמים אפילו אין לנו מוכנות פנימית לטוב, מה שאומר שנצטרך להגיע לגרוע מכל. אבל כל זה זמני, בעולם הזה הכל זמני. לכאורה רע הוא רק טוב מוסתר
מחברת: דרז'ינה אירינה מיכאילובנה
מוּמלָץ:
אמא נתנה חיים או את המלכודת הקטלנית של חוב ללא תשלום
יורי אינטין כתב את המילים של שיר סובייטי מפורסם: "אמא נתנה חיים, העולם נתן לי ואתה. " מערכת יחסים עם אמא הבסיס לרוב הבעיות והסבל הנפשי של האדם הוא מערכת היחסים שלו עם אמו. זה בעיניה יותר מכל הטענות והתלונות, גוש של כאב ורמיזות קשור אליה.
דִכָּאוֹן. הקלה על כאבי חיים - ללא מרשם
הוא יעסוק בדיכאון, במסכות שמתחתיו הוא מסתתר, ובניסיונות של אנשים להתמודד איתו. מעט מספרים. עד 2020, ארגון הבריאות העולמי צופה כי דיכאון יהפוך למחלה השכיחה ביותר בעולם, ויעקוף מחלות לב וכלי דם, סרטן ושחפת. במהלך 20 השנים האחרונות הדיכאון הפך צעיר יותר, ועלינו לדבר על דיכאון בילדות, החל מגיל חמש.
מוטיבציה לא רציונלית: הבלתי אפשרי אפשרי
מוטיבציה היא מוטיבציה לפעולה, מהמילה הלטינית movere - לזוז. כלומר, מציאת מוטיבציה היא מציאת משהו שיניע אותך לפעולה. המוטיבציה יכולה להיות: -פנימי (כשאתה מזיז את עצמך כי אתה רוצה) וחיצוני (החיים נותנים בעיטה וגורמים לך לזוז); - חיובי (כמו גזר מול אף חמור) ושלילי (גזר על גב אותו חמור);
חיים ללא כוח. מאיפה להשיג אנרגיה? ארבע אבחנות
כל כך הרבה אנשים מתמודדים עם העובדה שאין כמעט כוח; לעתים קרובות יותר ויותר הם מרגישים ריקים מבפנים, תשישות. בחייהם שמחה, אנרגיה, תכליתיות מסומנות רק על ידי הבזקים קצרים וחולפים, שבמקום התיישבה תחושת העוול, העוול של המתרחש ואפילו חוסר התקווה.
מדוע טיפול בלתי אפשרי ללא היפנוזה?
מדוע הטיפול אינו יעיל ללא היפנוזה? "לחץ חזק תמיד משנה את מצב הנפש והגוף. ניתן לפרש מצב זה כהפנטה ספונטנית המקודדת בעיות ותסמינים הקשורים למצב. מצב ההיפנוזה מופיע באופן ספונטני בעת לחץ. בתורו, הדבר קובע כי תופעה זו היא תלות תלויה במצב, המפעילה את המידע הקודם בזיכרון הנבדק הקשור למצב דומה.
