2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
הוא יעסוק בדיכאון, במסכות שמתחתיו הוא מסתתר, ובניסיונות של אנשים להתמודד איתו.
מעט מספרים.
עד 2020, ארגון הבריאות העולמי צופה כי דיכאון יהפוך למחלה השכיחה ביותר בעולם, ויעקוף מחלות לב וכלי דם, סרטן ושחפת.
במהלך 20 השנים האחרונות הדיכאון הפך צעיר יותר, ועלינו לדבר על דיכאון בילדות, החל מגיל חמש.
40% מהחולים הפונים לטיפול רפואי במחלה סומטית מגיעים עם דיכאון סומטי.
מיד אסתייג כי היקף הגישה הרפואית לפתרון בעיות פסיכולוגיות הוא צר מדי. הרופאים יכולים להציע רק את זמנם, תשומת ליבם וטיפול סימפטומטי שאינו מבטל את הסיבה. רמז מישוש שפסיכותרפיה יכולה לעזור לך נתפס לעתים קרובות כעלבון ורצון להיפטר ממנו.
מדוע דיכאון יכול להתנהג כמו מחלת גוף?
הדיכאון מלווה בהפרות של תהליכים ביוכימיים הפוגעים בשלוש חזיתות בבת אחת - המערכת הלימבית, התלמוס וההיפותלמוס. ובאיזה חזית הלחימה בולטת ביותר, התלונות ולאן האדם יפנה לעזרה תלויות.
- חזית פסיכולוגית ורגשית. הכי מזוהה ומתוארת באמנות. מצב רוח רע, מלנכוליה, אדישות, תחושת חוסר ערך, חוסר התועלת בכל הניסיונות לשנות משהו, רעיון האשמה או החטא, העתיד נמשך בצבעים כהים, כוונות אובדניות עשויות להיות נוכחות. קרובי משפחה וחברים עשויים להבחין בשינויים כאלה במצב הרוח והתנהגותו של אדם, אולם בשל אדישות וירידה בפעילות המנטלית, לעתים רחוקות מישהו פונה לפסיכותרפיסט או לפסיכיאטר לעזרה. אין רצון, אין כוח.
- חזית סומטית. העזרה הפסיכולוגית הפעילה ביותר, המרבה ושוללת. על רקע הדיכאון, המחלה מתפתחת. החיפוש אחר הרופאים הנכונים והטיפול במחלה הופכים למטרה, והפוליניקלין הופך למקום הפריסה. לא למצוא את הטיפול והתמיכה המתאימים במתקן רפואי, אבל זה לא יכול להיות שם, כי טיפול בבעיה פסיכולוגית על ידי הקלה בסימפטומים הוא דרך ללא מוצא, מטופלים פונים ל"רפואה אלטרנטיבית "לעזרה, הולכים לשיטות מזרחיות. נדודי שינה, VSD, חרדה מוגברת, מחלות לב וכלי דם, הפרעות אורגניות בעבודת האיברים הפנימיים, המערכת האנדוקרינית ומערכת השרירים והשלד - ניתן להסתיר דיכאון מתחת למסכות אלה.
- תסמונות כאב ללא הפרות מזוהות בעבודת האיברים הפנימיים. לעתים קרובות בחזה, בלב ובבטן. מטופלים אלה שומעים מרופא: קרדיולוג, גסטרואנטרולוג, נוירולוג כי "לא זוהתה פתולוגיה. אתה לא המטופל שלי "ואחרי זה הם פונים לעזרה ב"רפואה אלטרנטיבית", לקוסמים, מכשפים, שאמאנים וקוסמונרגטיקה.
מדוע הדיכאון כיום מגיפה? מדוע, לאחר שנמלט מעידן המחלות הזיהומיות והמוות האלים, נכנסנו לעידן המחלות והמוות הקשורות לצרכנות ובחירה אישית?
לב הדיכאון הוא חוסר התאמה בין אורח החיים לבין התוכנית הטבעית שלנו. בית הגידול של בני האדם המודרניים שונה מאוד מהיכן וכיצד גרו אבותינו - ציידים -לקטים, והיכן נוצר הגנום. וככל שהפער הזה חזק יותר, כך בולטת "מחלת הציוויליזציה".
מהר מדי, ההתקדמות הטכנולוגית עיצבה מחדש את המציאות שלנו. רק 200 שנה חלפו מאז המהפכה התעשייתית, והתאמות גנטיות לוקחות זמן.
אותו דבר קורה עם בעלי חיים.ברגע שהם נמצאים בסביבה לא טבעית, הם מתחילים לחלות, ההתנהגות שלהם משתנה, הם מפסיקים להתרבות, וכתוצאה מכך רבים מתים.
לא נועדנו לאורח חיים בישיבה יושבני, לבידוד חברתי, לפעילות מחוץ לשעות היום, חוסר שינה מספקת, מזון מהיר ובמחיר סביר. זה אושר על ידי העובדה שאנשים בחברות מסורתיות יותר עם מבנה שבטי פחות רגישים להפרעות פסיכולוגיות שונות. כאשר יש קשר רגשי, תמיכה משפחתית ואורח חיים מסונכרן עם מקצבי ביור טבעי, יש פחות דיכאון.
לנו, תושבי הערים הגדולות, יש מנגנון טבעי צורך - פעולה - שביעות רצון / חוסר שביעות רצון היה מרוסק. כאן והצרכים אינם כל כך חזקים, ולא שלהם, והדחף לפעולה יכול להיעלם בקלות, והתוצאה לרוב אינה מגיעה ל"אידיאל ". אך המוח האנושי המפותח מצא את היכולת להטעות את הטבע ולהפיק הנאה באופן מלאכותי, או ליתר דיוק בשתי דרכים.
שביעות הרצון מבוססת על שחרורם של אנדורפינים, אותם ניתן לשחרר על ידי שתי שרשראות שונות של תגובות ביוכימיות. באחד יש סרוטונין ובשני יש נוראדרנלין, וזו הסיבה שהדרכים להתמודד עם דיכאון ולקבל מצב של סיפוק ואופוריה שונות באופן דרמטי. לאחר מכן, אפרט ניסיונות קלאסיים וחדשים להתמודד עם דיכאון בכוחות עצמם. סמנים של דיכאון פוטנציאלי לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.
הראשון הוא סרוטונין
תענוג מאכילה, הרפיה של שרירים וחומרים מגרים שונים. גורמה, גרגרנות, פסטיבלי אלכוהול, "סקס, סמים ורוקנרול" הם גם מכאן. מידת החומרה, כפי שאתה מבין, יכולה להיות שונה מאוד. מפעולות חד פעמיות תמימות לחלוטין ועד למחלות כרוניות.
האפשרות השנייה היא נוראדרנלין
ולקבל הנאה באמצעות התרגשות, סיכון, התגברות על מכשולים וכאבים. לאלה המסורתיים למדי: הימורים, קרבות, נהיגה מכונית מזעזעת, סוגים קיצוניים של זנים, נוספו ענפים נוקשים של אורח חיים בריא, צום יבש, הידרותרפיה של המעי הגס, פיטויאשקי, פארקור, קפיצות בסיס, וויקינג, סלפי מסוכן. אפשר לתת מקום מיוחד לתרבות של סובלנות לכאב - תליה, הצטלקות, משחקים מיניים עם כאבים עזים, סירוב מכוון להקלה על הכאב במהלך הטיפול. ובכלל, נושא העונש העצמי בדרכים שונות. רק, אם קודם לכן היו אלה שרשראות וצום יבש, כעת ישנם הליכים לא נעימים לניקוי הגוף וטיפוס על האוורסט ללא חמצן.
דרכי ההתמודדות עם קשיי החיים מתפתחות יחד עם הטכנולוגיה, אולם למעשה הן אינדיקטורים לכך שמשאבים פנימיים כבר אינם מספיקים ויש צורך בעזרה. האם גם אתה זקוק לעזרה כי כתוצאה מגירוי מלאכותי שכזה, התהליכים הביוכימיים במוח משתנים באופן בלתי הפיך? כדי להשיג סיפוק, עליך ללחוץ יותר ויותר על "דוושת" ההנאה.
וברור שאין דרך חזרה. הניסיון לעצור את ההתקדמות, לא ליהנות מיתרונות הציוויליזציה, להתנגד לשינויים, לחזור לטבע זהה להכרה בחוסר הסתגלות שלך. להוציא סיפוק מהחיים באופן מלאכותי היא גם לא אופציה. המשאב של "הדוושה" מוגבל, ואתה בעצמך זוכר מה קרה לחולדה, שהושתלה בה אלקטרודה במרכז ההנאה. רק המוות יכול היה לעצור אותה.
אבל יש הזדמנות להשתמש במנגנונים שהטבע מציב בנו ולהתאים את עצמנו למציאות החדשה עם האובדן הכי פחות.
רגשות לא נעימים, הפסדים בלתי נמנעים, משימות קשות, שאלות ללא מענה, חיפוש אחר משמעות, פרידה מאשליות, אכזבות, פחד מאי וודאות הם חלק בלתי נפרד מקיומנו וגדלנו.הזמן והאנרגיה שישקיעו בבריחה מהדיכאון לא מאפשרים לעבד אותו ולהסתכל על עצמך, על העולם ועל המקום שלך בו בצורה אחרת. אין ארץ קסמים, קוסם-נס פלא, סם מרפא. נצטרך להתמודד עם פחד, צער, ומה שמסתתר בתוכו כל כך בזהירות. וכך אנחנו מסודרים, שכאשר אנו מבינים לאן ולמה אנחנו הולכים, שצריך קצת סבלנות, אבל כאן כדי להתגבר, ויש כתף אמינה בקרבת מקום - זה הופך להיות קל יותר.
אל תפחד לפנות למומחים לקבלת תמיכה או עזרה פסיכולוגית. מדריך מנוסה נחוץ מאוד בדרך זו.
ישנם מיתוסים רבים סביב עבודתם של פסיכותרפיסטים ופסיכיאטרים. להלן תיאוריית הקונספירציה אודות הבעיה הפיקטיבית של דיכאון, ותאוות בצע של חברות תרופתיות, ושימוש בהצעות אסורות, ו"ברגע שאתה הולך וזהו, אתה מכה ", ו"אני לא רוצה גלולה - אני יהיה כמו ירק ", ו"הם יהיו סגורים בבית החולים". עם זאת, כאשר יש לידך מישהו שמבין מה קורה, עוזר לך להבין זאת ומוכן להיות שם בשלווה ולתמוך - הדרך הופכת לקלה יותר.
מוּמלָץ:
הארקה: הדרך הקלה להתמודד עם תחושות קשות
פחד, עצב, חרדה, ייאוש, כעס - הדמויות האלה נראות מסוכנות לרבים מאיתנו. הם שוכבים ומחכים במקומות הכי לא צפויים ונערמים עם כל משקלם ברגע הכי לא מתאים. קשה מאוד לרסן רגשות אלימים, ואם לאדם רגיש במיוחד, אז תמיד יש לטורפים החתרניים האלה מה לאכול. אז מה לעשות כשדמעות או זעם עז מגיעים לראש החלק העליון של הראש, כשכל העולם הפנימי מתכווץ לגודל של כדור ביליארד באזור החזה, מוכן להתפוצץ כמו סופרנובה חמה אדומה, ומסביב, בשביל למשל, עמיתים מקיימים פגישה, או שילדים מבקשים לשחק איתם כדי להסתתר ול
של מי אנחנו חיים? בקצרה על תרחישי חיים
אנו מבצעים מאות אפשרויות מדי יום. אנו בוחרים למי ומתי להתקשר, לאיזה גן לשלוח את הילד, האם להחליף מקום עבודה או להישאר בבית הישן. וככל שההחלטה חמורה יותר כך אנו חשים בנטל האחריות! לאחר שעשינו צעד חיים כזה או אחר, יתכן שאנו אפילו לא מודעים לכך, אלא פועלים על פי תרחיש מסוים.
להיות מבוגר ליד כאבי ילדות
ישנם מצבים בחיים בהם ילד צריך להרגיש כאב פיזי. ואם מה שגורם לזה נובע מסביבה עוינת, אז התגובה של הורה רגיל היא פשוטה ומובנת - להגן על הילד. ואם הכאב הזה "חוקי" - למשל, הליכים רפואיים ומניפולציות? לילד קטן ולגוף כולו אין הבדל מהותי.
פסיכוסומטיות של כאבי ראש
שריר שריר = שריפה פסיכולוגית רגשות חיים אינם מאוחסנים בגוף, כמו באסם. כדי להחזיק אותם, שרירים מחוברים, אשר, על ידי מאמץ, מגבילים את הביטוי החופשי של הרגשות ואת זרימת האנרגיה. הפסיכואנליטיקאי מכוון הגוף וילהלם רייך כותב: "כל המטופלים אמרו שהם עברו תקופות בילדותם כאשר דיכאו את שנאתם, חרדתם או סלידתם באמצעות פעולות מסוימות - כגון עצירת נשימתם, הידוק שרירי הבטן …"
כאבי גדילה
כאבי גדילה. הצמיחה שלנו מבחינת התבגרות ועצמאות מלווה במשברים וקשיים בלתי נמנעים. בשלב הראשוני של הצמיחה, ההורים שלנו עוזרים לנו, או שהם לא עוזרים לנו, מה שעקרונית לא נותן לנו את הזכות לומר שקיבלנו יתרון בצורה של בחירה חופשית או שאיבת שרירים קשה.
