2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
ציור מאת וסילי פרוב "שלוש"
גילויי תוקפנות לא בריאים הם כאשר אדם, על ידי מעשיו, דבריו, פוגע באנשים אחרים: התקפות, עלבונות, רדיפות, מעללים, מזלזל, אינו מקיים הבטחות, מונע את הטיפול והקפדה של אדם התלוי בו באופן אובייקטיבי (א. ילד, אישה בהריון, נכה וכו '), משאיר את מי שהוא אחראי להם בסכנה, בדרך כלל מזניח את חובותיו, פוגע ברכושם של אנשים אחרים, בסביבה החברתית וכו'.
צורות התוקפנות הלא בריאותיות כוללות תוקפנות אוטומטית, כלומר תוקפנות המופנית כלפי עצמו: ביקורת עצמית, אורח חיים שפוגע בעצמו, התאבדות.
ניתן להבחין בצורות אגרסיביות הרסניות בקרב אנשים עם שליטה עצמית מופחתת ורמה גבוהה של אימפולסיביות, שקשה להביע עבורם כעס או חוסר שביעות רצון בצורה אחרת.
בחן את המניעים הפנימיים של תוקפנות, הגיע הפסיכותרפיסט האוסטרי אלפרד אדלר למסקנה שתוקפנות היא אחת הדרכים להרגיש שליטה על מצב בו תחושת הנחיתות, על ידי ביצוע פעולות אגרסיביות, מוחלפת בתחושת עליונות. לפיכך, תוקפנות המופנית כלפי אחרים היא פיצוי יתר של רגשות נחיתות מנוסים.
קושי לשלוט בדחפים מוביל לפעולות נמהרות וחסרות מחשבה (אימפולסיביות). לכן, לאחר ביצוע אלימות, התוקפן מתחרט לעתים קרובות על מה שעשה, כאשר מתאפשר לנתח את התנהגותו, אם כמובן הוא שומר על יכולת ההרהור והזדהות.
הפסיכואנליטיקאית קרן הורני האמינה כי הגורם לתוקפנות הוא חרדה בסיסית. חרדה זו מתרחשת כאשר אדם מאבד תחושת ביטחון ואינו יכול לענות על צרכים חשובים עבור עצמו. אז החרדה הופכת לתוקפנות ומכוונת כלפי אחרים.
כיצד יכול אדם להביע תוקפנות בצורה ידידותית לסביבה?
אלפרד אדלר נתן מספר דרכים לביטוי תוקפנות מקובלת חברתית (הוספתי כמה משלי לנקודות אלה, אולם ניתן להוסיף את הרשימה) :
1. יצירת תמונות אגרסיביות בפנטזיה, קולנוע, אמנות יפה; עבודתו של המחבר היא לעתים קרובות השתקפות של המניעים שלו, הקונפליקטים הפנימיים, ומהווה דרך להכניע את האגרסיביות שמשתוללת בפנים, "לנקז" אותה בערוצים בטוחים; 2. בחירה ועבודה במקצוע הקשור במישרין או בעקיפין עם הרשויות (שוטר, מורה, רופא, פוליטיקאי); 3. אחריות חברתית, עיסוק צדקה; במרדף אחר צדקה, כפי שהאמין אדלר, טמון הרצון לאכזריות, כי הבנה אמיתית של סבל וכאב יכולה לבוא רק מתוך עניין אמיתי בעולם הייסורים; 4. התנהגות המאפשרת לך להגן על עצמך ויחד עם זאת "לא לאבד את פניך", תוך שמירה על כבודך - הבעת דעה, גישה, ביקורת בונה, הגנה על זכויותיך בדרכים ידידותיות לסביבה, קבלת החלטות, דאגה לעצמך צרכי; 5. מנהיגות, חתירה להצלחה, מימוש עצמי, הפגנת הישגיו;
6. פסיכותרפיה כדרך לדבר, לפתור את האגרסיביות שלך, ללמוד לנהל אותה; 7. סקס ומשחק תפקידים.
אין הרבה היגיון בעובדה שאדם, למשל, מנקז תוקפנות בפגישת פסיכולוג, אך אינו מכוון אותה לחיים, כדי להפעיל את הפעילות החברתית שלו.
דיכוי התוקפנות כרוך במחלות פסיכוסומטיות.
איך אתה מנהל את האגרסיביות שלך?
* נושא המאמר נולד בתהליך הכנת פרשנות לפרסום החדשות "צ'ליאבינסק סקירה".
מוּמלָץ:
רגשית = בריחת שתן? כיצד "להביע" ביטוי רגשות במשפחה
דיאלוג עם הלקוח: - אין לנו בעיה להביע רגשות. כשיש לי מה להגיד לבעלי, אני תמיד אומר - ואיך הוא מגיב לזה? - הוא גם מבטא לי הכל … לכן, יש לנו שערוריות קבועות. משפחות שונות מתמודדות זו עם זו עם תחושות שונות. אצל חלקם נהוג לא להעמיס על אחרים בעיות, לא להתאפק, להימנע מקונפליקטים גם כשהם היו צריכים לדבר.
דרכים בטוחות להביע רגשות שליליים
חלק מהאנשים, בעודם מסכימים כי רגשות מסוכנים לשמור בפנים, נקלעים למצב של חרדה או אפילו אימה בכל הנוגע לביטוי רגשות שליליים (כעס, למשל). מתקבל הרושם שהדמיון המחייב, לאחר מילים אלה, מצייר תמונות איומות של גבר צורח זועם ובעיניים בולטות ובעוצמה מדהימה שיכולה לפזר הכל מסביב ולגרום נזק בלתי הפיך לסביבה.
בשביל מה יש רגשות, למה להביע אותם, ולמה לדבר עליהם?
אני עונה לעתים קרובות יחסית על שאלות אלה: מדוע יש צורך ברגשות? למה לחיות אותם? למה לבטא אותם? למה לדבר עליהם? החלטתי לבנות. כאן לא אתמקד בהבדלים בין רגשות, רגשות, חוויות וכו ' - "רגשות" במובן היומיומי. התשובה הקצרה לשאלות אלה "
תוקפנות בריאה. איך להתמודד עם תוקפנות ולהשתמש באגרסיביות כדי לצמוח?
איך לתרגם את האגרסיביות שלך לתקינות? איך להתחיל לבטא את זה, להפסיק לדכא את זה? למעשה, מדובר בנושא אינדיבידואלי למדי שאפשר להתמודד איתו בצורה רצינית ביותר, אחד בכל פעם. עם זאת, ראשית עליך להבין למה כדאי לשים לב. תוקפנות היא לא תמיד כעס.
איך אישה יכולה לנהל גבר בר קיימא
רוב הנשים המודרניות רואות שגשוג היא אחת המטרות החשובות ביותר ביצירת משפחה, וזה מוצדק מאוד. אבל למרבה הפלא, יחד עם זאת הם מאבדים לגמרי את העובדה שהמשפחה אינה מוסד החברה שמביא רק הטבות חומריות, ובכמויות גדולות. בגישה זו, הגישה מתחילה להידמות לקהילה העסקית, כאשר להרוויח כסף היא המטרה העיקרית.
