איך להתאושש מאהבה ללא הפרעה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הדרך הטובה ביותר היא לפנות למומחה. לפעמים מספיק שאדם ידבר פעם עם מטפל, והאהבה נעלמת. עמית אחד, פסיכולוג קליני, דיבר על הלקוח שלו, שכמעט מת מאהבה בלתי פוסקת במשך שנה וחצי. לאחר קבלת פנים אחת היא נעלמה כמו יד.

מה כל כך קסום בפסיכותרפיסט? זה בהחלט אפשרי שאתה יכול לעשות את זה בעצמך. אחרי הכל, עצם ההכרה שזו לא אהבה, אלא התמכרות מספיקה כדי שההחלמה תתחיל.

השלב החשוב הבא הוא הגברת ההערכה העצמית שלך. לא רק חיזוק המאפיינים הטקטיים והטכניים שלהם כמו מראה, צמיחה בקריירה וחינוך. עליך להתחיל לעשות זאת במקביל. טיפוח התמכרויות הוא דרך מצוינת להסיח את דעתך. אבל חוץ מזה. אתה צריך להבין את הערך שלך. הפנה את אנרגיית האהבה מאדם אחר לעצמך.

תרגילים כאלה יעזרו להיפטר מהתמכרות.

תרגילים

"אני אוהב את עצמי"

שיהיו ימים של אהבה עצמית. זה נשמע מוזר כמובן. אבל זה שימושי. לבשו את כל מה שאתם אוהבים, לכו לפארק האהוב עליכם, למסעדה וכו '. עשו מה שאתם אוהבים, הזמינו את המנות האהובות עליכם. באופן כללי, אתה מפנק את עצמך בכל דרך אפשרית. ותמיד תגיד לעצמך מילות אהבה. כדי לא לשכוח, עדיף לכתוב אותם. ובמקביל רשום מדוע אתה אוהב את עצמך.

"להתראות גמד"

מטרת השיעור היא לצמצם את משמעות האובייקט. תאר את החסרונות של "האהוב", את חולשותיו, אתה יכול לחשוב על זה. ושאל את עצמך כל הזמן את השאלה, מה שלומך, אדם נפלא כזה יכול להיות תלוי ביצור כל כך לא מושלם. חשוב להפוך פנימי לגוליבר כזה בהשוואה לזה שאתה תלוי בו. לא נותר אלא להיפרד ממנו.

"צחוק בלי סיבה"

מדענים נאבקו זה מכבר בשאלה כה מעניינת: מה שעולה קודם כל - הרצון לחייך בגוף ואז לחייך. או תחייך קודם כל. ואז מצב רוח טוב. כן, זה מה ה"שטויות "שהם עושים שם במעבדות שלהם. ואז הוא גילה שהכל מתחיל בהבעות פנים. כלומר, אתה מכריח את עצמך לצחוק, לחייך ולשמוח כלפי חוץ, אתה מתחיל לשמוח באמת. כי הורמונים של שמחה משתחררים לדם. ואי אפשר להתווכח עם ביולוגיה. לשמחה יש השפעה מרפאת על הנפש וגם על הגוף. אז תתעוררו ובואו לצחוק הכי טוב שאפשר.

"תנועה היא חיים"

הפסיכולוג נורבקוב כותב בספריו כי איכשהו, בחיפוש אחר הארה וחוכמת הדורות, הוא הגיע למנזר בודהיסטי רחוק. ושם הוא נאלץ ללכת במשך 40 יום ולחייך. ועד מהרה הוא הפך נאור ומטהר. העובדה היא כי ברמה הכימית, להליכה יש השפעה חיובית ביותר על הגוף. נוירוטרנסמיטורים חיוביים של מצב רוח טוב משתחררים לדם, שכאילו מנקים את הורמוני העצב, הכאב וכל מיני טריקים מלוכלכים. באופן כללי, העיקר לא להיכנס לדיכאון, אלא לזוז.

"לשרוד את האובדן"

אם זה חבל והרגליים שלך לא הולכות, והחיים אינם סוכר, אתה צריך לארגן לעצמך ערב פרידה. להדליק נרות. הפעילו שירים עצובים, שפכו יין ובכו בלבבי על אהבתכם. אבל מבפנים אתה צריך להגיד לעצמך שהכול, להתראות, אהבה. לעזוב, כפי שאומרת השחקנית אולגה דרוזדובה על המצב הזה, עד לתחתית העצב ולשכב שם, מכורבלת בכדור. אבל כאן חשוב לתת לעצמך את ההוראה לצאת לבסוף לבוקר ולצאת מבאר ה"אהבה "הזו. שכנע את עצמך שיש משהו קסום לפניך. ואם הסיפור הזה לא התרחש, אז הגורל הכין לך עוד מתנה מדהימה ונעימה.

דרך אגב

עבודה קבוצתית קבועה וטיפול בקוד -תלות מסייעים רבות במאבק בהתמכרות לאהבה. וכמובן, טיפול אישי בכל גישה. הפסיכולוג מכיל את החוויות שלך, וזה כבר הופך להיות קל יותר. יחד אתם מבינים מהיכן מקור ההרגשה הזו בעצם.נושם כאבים, נושם חיים. ובהדרגה הנפש מתבגרת לזוגיות בריאה, שבה אהבה תמיד היא הדדית.