2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
האיש הלך בכביש יער שהוביל אותו למדרון. בהמשך, השביל עבר בין כרי הדשא ונעלם בתוך ערפל הביצה. אחר כך הופיע שוב והוביל לעיר, שם תכנן הנוסע לשהות מספר ימים.
בירידה מהמדרון התפעל אדם מהנוף, מתפעל מיצירת הטבע. הוא נשם את ריחות האחו, הקשיב לזמזום הדבורים ולציוץ ציפורים. הופיע עצב. הוא רצה להמשיך הלאה, משאיר מקומות נפלאים.
כשהוא מתקרב לביצה, עצר הנוסע. הוא פחד מביצות וערפל. כשהכיר את הפחד שלו, הוא עמד מתלבט וצבר אומץ. האיש אהב לראות מה עומד לפני דרכו. אבל מה היה בערפל, הוא לא ידע. אך רחוק יותר שכנה העיר שאליה כיוון.
כשהתגבר על פחדו, נכנס לערפל. הכביש נראה לעשרה מטרים, והאיש, מפוחד, המשיך בדרכו. הוא הריח ריח, שמע את הביצה "נושמת", משמיעה קולות מפחידים. לבו עצר מפחד כשציפורים עפו בקרבת מקום. הוא חשב שמישהו נורא צופה בו - קיקימורה או מים.
כשהמשיך בדרכו הבחין שהערפל מתעבה והראות הולכת ופוחתת. הדרך הייתה ביצה ונעליו היו רטובות.
אבל הוא המשיך ללכת, רועד מפחד. האיש רצה להיכנס לעיר, והאימה שהעלה עם ההמצאות שלו על דחלילים גרמה לו לזוז מהר יותר.
הוא עצר כשהבחין שהוא כבר רץ בכביש. הכעס והזעם הכריעו אותו. הוא החליט לבדוק אם זה כל כך מסוכן כאן שהוא צריך למהר בלי להביט לאחור? לאחר שהביט סביבו, האיש הבין שהאדם היחיד המבוהל בכביש זה הוא הוא עצמו. המטייל הפחיד את עצמו כך שהוא מיהר דרך הביצה, לא שם לב ליופייה.
אבל הוא יפה בשל הריח הייחודי שלו, הראייה, הצלילים. האיש הלך לאט יותר, בחן את כל מה שמשך את תשומת ליבו. הוא כל כך נסחף עד שלא הבחין כיצד יצא מהביצה ומצא עצמו קרוב לעיר.
הוא הביט לאחור והרגיש חרטה. חלק מהכביש שמעולם לא ראה, מונע מהפנטזיות שלו שהוא יתמודד עם משהו נורא. באנחה המשיך האיש בדרכו.
מאת SW. מטפל הגשטאלט דמיטרי לנגרן
מוּמלָץ:
איך להפסיק לחשוד ולרמות את עצמך
כל אישה בחייה נתקלת לפחות פעם אחת בעובדה שקשה לעשות סדר בדברים במחשבותיה. רעיון אחד ואחד מסתובב בראש במשך שעות, רוכש ממדים וצבעים חדשים כל הזמן, מפיג חרדה או מלנכוליה. אבל עדיין אין תוצאה. נראה שאתה מחפש תשובות לשאלותיך, מנתח משהו בלי סוף, אך התהליך אינו מסתיים.
איך להפסיק לבקר את עצמך ולהתחיל לפרנס את עצמך? ולמה המטפל לא יכול להגיד לך כמה מהר הוא יכול לעזור לך?
הרגל הביקורת העצמית הוא אחד ההרגלים ההרסניים ביותר לרווחת האדם. לרווחה פנימית, קודם כל. כלפי חוץ, אדם יכול להיראות טוב ואפילו מצליח. ובפנים - להרגיש כמו אי -אישיות שאינה יכולה להתמודד עם חייה. לרוע המזל, אין זה מקרה כה נדיר. תמיכה עצמית היא מיומנות שעוזרת לשנות את התחושה הפנימית מ"
איך ללמוד להעריך את עצמך? איך להתמודד עם ההרגל לפחות את עצמך?
פיחות הוא מנגנון הגנה בנפשנו, בו אנו מפחיתים (או מתכחשים לחלוטין) לחשיבות מה שבאמת חשוב לנו מאוד. אתה יכול לערער הכל - עצמך, אנשים אחרים, רגשות, הישגים. התנהגות זו יכולה להעיד על עייפות, שחיקה, מחסור במשאבים. מדוע איננו יכולים לקבל משהו נעים על עצמנו, לחבר מחדש את המוח שלנו לאמונה "
איך לאהוב את עצמך? למה אתה לא אוהב את עצמך?
בעיות אהבה עצמית קשורות ישירות להערכה העצמית של האדם. איך ללמוד לאהוב את עצמך שוב? ראשית, עליך למצוא בתוך תת המודע את הסיבה שהשפיעה על היחלשות הזדהות עם ה"אני "הפנימי שלך - בשלב כלשהו בחייך התחלת להפעיל לחץ על עצמך, וחשוב מאוד להבין מתי בדיוק זה קרה.
לרחם על עצמך או לא לרחם על עצמך?
מה זה אומר - אתה לא יכול לרחם על עצמך ואתה צריך להיפטר מהרצון הזה? מתי לרחם על עצמך ומתי לא? בתרבות שלנו, נהוג להתלונן בפני אחרים (חברים, מכרים, קולגות, לפעמים אפילו עוברי אורח) ולרחם על עצמך. אנשים רבים סבורים כי ניהול שיחה עם בן שיח אפשרי רק על ידי התלונה על נסיבות חיים שונות ורחמים על עצמך בשיחה.
