למה פסיכולוגים לא יכולים לעזור לך? סוג אישיות נמנע

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אנשים רבים מתמודדים עם הבעיה של בחירת פסיכולוג - לאחר ביקור של 5-10 מטפלים, הם משוכנעים שאף אחד לא יכול לעזור להם.

בעיקרון, למי שמדבר על בעיה כזו יש תכונות מסוג אישיות נמנע (הם נרתעים מכל מערכת יחסים, מנסים להימנע מהתקשרות ומגע רגשי).

מה הסיבה לכך? באופן כללי ישנן 2 סיבות חשובות:

חוסר אמון - בילדות נפגעה הבטיחות ביחסי הורים וילדים (הילד עמד בפני העובדה שדמות האם (כל אדם שגידל אותו), במקום להגן, להגן, לתמוך רגשית, גרמה לטראומה). למעשה, יש כאן טראומת התקשרות עמוקה למדי. אפילו תינוק אינו יכול להבין מדוע פתאום מי שנתן לו מטבעו להגנה מתחיל לנזוף, לבקר, לגנות, להכות או פשוט להתייחס רגשית בקור רגשי ("איך זה?! אני צועק, אני מבקש אוכל, רק אתה יכול תן לי את זה … אבל אתה לא עושה שום דבר בשבילי. מסקנה - העולם קר, רשע, דוחה ")

בהתאם לכך, אדם מפתח רמה של אמון באחרים מתחת ל "0". זה לא רק "אני לא סומך על אנשים", זה - "אני מחשיב אנשים לאויבים, הם רעים ורק יגרמו לי כאב". במקרה זה, כל ניסיון לבסס מערכת יחסים מלווה בכאב בלתי נסבל, מכיוון שכל מה שאדם עושה במערכת יחסים נתפס בעיניו כמשהו כואב - אפילו עצם הניסיון של פסיכולוג או פסיכותרפיסט (זוהי הקדמה ישירה לתוך נפש האדם!).

ניתן להשוות טיפול מטפורי לניתוח כירורגי - צריך לעשות חתך בנפש, לפתוח את כל הטראומה הישנה, להרים את הכאב הפועם ממעמקי הנשמה, איכשהו לתקן את הכל ולתפור את הפצע. לאחר הפגישה הפסיכותרפית, הנשמה תהיה כואבת זמן מה. תקופת השיקום אינה עוסקת בזריקות משככות כאבים, אנו חווים את הטראומה שנפתחה עם כל התודעה שלנו ישירות בטיפול. לכן אדם מבקש להתרחק מהכאב שלו לפסיכולוג אחר ("זה לא יודע איך לעזור לי! אנחנו צריכים לחפש עזרה במקום אחר"). אולם למעשה התנהגות זו היא הימנעות מטיפול.

כמובן שיש גם מומחים לא מספיק טובים בתחום הפסיכולוגיה, ישנם מצבים בהם טיפול, באופן עקרוני, אינו יכול לעזור לאדם - יש צורך בהתייעצות של פסיכיאטר והתערבות רפואית.

לכן, אם אדם אומר ש"לא עזר לו כלל ", ניתן לאבחן חוסר אמון ופחת כלשהי על רקע חוסר האמון הזה (מפחיד לסמוך על מישהו). אם החיפוש אחר פסיכולוג נמשך לאחר 5-10 אנשים, הרי שללקוח יש צורך עמוק בקשר להיקשרות מאובטחת, והוא רוצה לקחת אותו מאנשים אחרים.

אישיות כזו תמיד מעוררת אחרים - תפגעי בי, תשברי אותי לגמרי, וזה די קשה לבני השיח להתאפק. ככלל, בילדות, ההורים הפעילו אלימות מוסרית ופיזית כלפי ילדם. לכן אנו זקוקים לאדם "מיוחד" שלא יגיב במגע כמו חיה, כי לאנשים יש באמת מספר עצום של אינסטינקטים של בעלי חיים.

באופן מטאפורי, המצב נראה כך: העשירים מתעשרים, העניים נעשים עניים יותר והטראומטיות נפגעות עוד יותר בהתנגשות באנשים אחרים. החברה איכשהו מרגישה באופן לא מודע מי טראומה יותר ו"מסיימת "את האדם הלאה. בהתאם, אם אתה טראומטי, תתמודד עם העובדה שאנשים יאשרו את תמונת העולם שלך ("כן, לא ניתן לסמוך עלינו, כולנו מפלצות מוסריות!"). דוגמה טובה לסיטואציה זו - כבר בתחילת הסרט "ג'וקר" הגיבור מתגרה ולאחר מכן מוכים בתגובה למעשיו.ומה שמאפיין - בילדותו הוא גם הוכה, והאדם בצורה בלתי מובנת לחלוטין משדר לחייו קריאה לאלימות ("היכו אותי! היכו אותי לפני, אני מוכן!").

אמון גורם לשליטה מלאה בשל העובדה שלאדם אין קריטריונים ברורים לפיהם ניתן לקבוע אם לסמוך על מישהו או לא. באופן עקרוני, סימנים אלה אינם ברורים, אך ברמה התת מודעת אנו תמיד מבינים האם כדאי להאמין למישהו (למשל כלפי חוץ אדם אינו מתנהג באגרסיביות, אך האינטואיציה אומרת לנו שניתן לצפות ממנו לתפיסה). אז, בילדות המוקדמת, הילד פשוט "הופל" על ידי המשואה הזו (האנשים הכי קרובים שנתנו לו חיים תמיד כאבו). ייתכנו גם ליקויים בסיסיים בבאלינט - חוסר אמון בעולם והתקשרות לא בטוחה.

מנגנונים חזקים של התנגדות לשינויים, והם די הגיוניים ("חייתי איכשהו לפני זה? הסתגלתי למצב שלי, לחיים בכלל ולעצמי … ומה תעשה איתי עכשיו? אתה תדחק הכל מערכות ההתאמה שלי, על מה אם כן אני יכול לסמוך? רק עליך? אבל אין לי קריטריונים לפיהם אוכל להיות בטוח שאפשר לסמוך עליך! ")

אדם חווה פחד מסחרר, אימה מצמררת מהעובדה שהאדמה תידחק מתחת לרגליו, אינו יודע כיצד להתקדם.

כאן אני רוצה לתת דוגמה מהטיפול האישי, כשהייתי נגד המטפל שלי (כעסתי, האשמתי אותה, קיללתי: "את לא עוזרת לי בשום צורה! אני אלך לפסיכותרפיסט אחר!"). זוהי תחושה של בדידות קיומית פנימית מלנכולית ומדכאת שאף אחד לא יכול לעזור אם המטפל שלי כבר לא מסוגל לעשות זאת. המצב לא התרחש בשלבים הראשונים של הטיפול, אלא שנה -שנתיים לאחר תחילת המפגשים. כשהפסקתי להאשים את המטפל שלי ולבצע את המצב של חיפוש אחר אובייקט אידיאלי שיסדר את כל בעיות חיי ("כל זה בגללך!"), הייתה תחושה של צמיחה פנימית ושינוי. ההתערערות הרגשית הייתה כה חדה עד שהיתה תחושה של שוויון עם היקום כולו - עכשיו אני יכול להתנגד לזה בעצמי! מצד אחד, תמיכתו של פסיכולוג, ומאידך גיסא, היא עוצמה יוצאת דופן ותסכול שנוצר במערכות יחסים. אנשים רבים שעוזבים את הפסיכותרפיה מראים את ההתנגדות האינסטינקטיבית לטיפול. ישירות במצבי, זמן מה לאחר הופעת הגרעין הפנימי, החל השלב הבא - היווצרות אמון. לפני כן, הייתה לי הפגישה החזקה ביותר בחיי. לאחר שאיחרתי לפגישה וציירתי נפשית תמונות מכוערות של פגישה עם פסיכולוג ("חיכיתי לך שעה! איך יכולת?"), חוויתי דחייה, ביקורת, השפלה בדרך, הייתי בטוח שהמטפל היה סוגר את הדלת ומפסיק את הטיפול. עם זאת, זה לא קרה, וברגע זה הופיע האמון!

עם סוג האישיות הנמנע, הפסיכותרפיה ארוכה למדי - לפחות 10 שעות יידרשו להתקרב ושנה אחת ליצירת קשר. אבל התוצאה תהיה מרשימה - לאחר שעברת את כל הייסורים, האשמות, תוקפנות וחוסר שביעות רצון, תקבל תחושה של אמון באנשים, והשליטה תהפוך להרבה פחות.

מנגנון הגנה נוסף הוא אגואיזם. זו אחת מצורות ההפרעה בטיפול בגשטאלט, הם מדברים על זה כשאדם חושב שאף אחד לא יכול להתמודד עם המשימה יותר טוב ממנו, וסוגר את עצמו בתוך עצמו. בדיעבד הוא הכיוון של כל הרגשות והרגשות שלך אל עצמך (למשל, אם אתה כועס על אדם, אז כברירת מחדל אתה מיד לוקח את כל האשמה על עצמך). למעשה, מדובר באמונה די חזקה ועמוקה שקשה להתמודד איתה, ולעתים אף בלתי אפשרית. לעתים קרובות, תהליך ההתנהלות חשוב לאנשים כאלה ("אמא, עזבתי אותך בכל זאת!", "אמא, אתה עדיין אי -אישיות", "אמא, הערכתי אותך, אני!") כשקיבלתי על עצמך! את תחושת האשמה.אף אחד לא לקח אחריות על הפציעה שלי, כולם מעמידים פנים ששום דבר לא קרה, אבל מישהו צריך לענות על הכאבים? כנראה שעשיתי משהו לא בסדר, אז עכשיו אני סובל. במקרה זה האדם בפגישה מפרש באופן לא מודע את המצב מהצד השני - זה מראה שהסיבה לכאבו היא דווקא בפעולותיו של הפסיכולוג.

עם זאת, גם מי שעושה משחק אכזרי כזה ועוזב את המטפל למטפל, רודף מטרה זו, סובל זמן רב מאוד, חולם לפרוץ את מעגל הקסמים, לקבל סיפוק מתחושות חמות ונעימות, מהיקשרות שבה אתה תוכל להיות עצמך, לסמוך על אדם ולהירגע …

כיום, אף אחד לא רוצה להיות "מטופל" על ידי מערכות יחסים, אפילו מעטים פונים לרופא רגיל, שמנסים לאבחן את המחלה בכוחות עצמם ולרפא אותה. מזה אנו סובלים, כי אף אחד לא יכול לדעת הכל על עצמו! כל אחד מאיתנו חי בחברה, אנחנו יצורים חברתיים. ואנחנו בהחלט זקוקים לאנשים אחרים ליצירת קשר!

מה אם אתה מתמודד עם הבעיה של מציאת פסיכולוג, ושום מטפל לא מספק אותך?

הקדש לעצמך כמה תומכים כדי שלא תפחד לסמוך על מישהו. הבן את שלבי מעבר ההתקשרות, שב ותלמד את עבודתו של ג'ון בולבי (הפסיכיאטר והפסיכואנליטיקאי האנגלי שגיבש לראשונה את הוראות ההתקשרות הבסיסיות. התיאוריה והדגיש את שלבי יצירת ההתקשרות). באופן אידיאלי, בדוק את חוות דעתם של פסיכולוגים שונים. הבינו שצריך לעבד את כל האזורים הפסיכולוגיים עם אדם אחד! ראשית, נוצר אמון, אחר כך אגו, בושה, יוזמה או אשמה, ובמקביל לתהליכים אלה יש מיזוג

מהם האזורים הללו?

- אמון הוא למעשה סימביוזה;

- היתוך מרמז על הפרדה פיזית (יחסית, אנחנו שני גופים נפרדים), אבל אחדות מוסרית;

- ההפרדה הראשונה מתרחשת בגיל 3 שנים;

- ואז שוב מערכת יחסים עם מידה מסוימת של מיזוג;

- הפרידה האחרונה בגיל ההתבגרות.

אם בכל אחד מהשלבים מתרחש כישלון, אתה צריך טיפול עם אדם, לא תוכל ליצור התקשרות בעצמך.

מדוע לא כדאי לשנות פסיכולוגים כל הזמן? הטיפול פועל "מההפך" - בהתחלה אתה תהיה בהפרדה (עד האויבים), עם הזמן הקשר יתקרב, ואז תיפול למיזוג ותפחד מהמצב הזה ("עכשיו אני לא יכול לחיות בלי הפסיכולוג שלי "), ואז לתלות נגדית (" אתה פסיכולוג גרוע, אתה לא עושה שום דבר בשבילי! "), ורק עם הזמן נוצרת צורה של התמכרות בריאה. כל השלבים הללו צריכים לעבור בצורה ידידותית עם אדם אחד, אך ישנם מצבים (לעיתים רחוקות) בהם הפסיכולוג אינו מסוגל לקבל את הפרדת הלקוח.

בזמן ההפרדה מהמטפל שלך, חשוב לספר לו הכל, גם אם זה נשמע לא נעים. "אתה לא עוזר לי", "אתה לא יכול", "למה אנחנו עומדים במקום?", "למה המצב שלי לא משתפר?", "מה קורה?", "אני לא מבין כלום! "," למה אתה חוזר על אותו הדבר כל הזמן? " - לדבר, לדבר, לדבר. אם אתה מוצא לעצמך תשובות מובנות, והפסיכולוג מבין איזה צורך נחבא מאחורי שאלות כאלה, זה יעזור לך לשמור על קשר עם מטפל אחד. הדבר החשוב ביותר הוא שהוא יזהה נכון את הצורך שלך, ואז העבודה תתפתח כצפוי. כמובן שהטיפול עלול להיעצר, יתכן שיש התנגדות הן מצדך והן מהפסיכולוג - אם יש לו רק 20-100 שעות טיפול. בממוצע, החוויה האופטימלית של פסיכותרפיה צריכה להיות בין 10 ל -15 שנים. חלק מהפסיכולוגים הולכים לפיקוח או לטיפול לאורך כל חייהם (זה הכרחי כדי לא להכניס את דמויותיהם לסיפור הלקוח, לא כדי לנסות לספק סיפוק עצמי, כדי לקבל הכרה באמצעות הלקוח). טיפול ממוקד גוף יכול לעזור גם במקרים כאלה.

אחד הפרופסורים המוכרים בקיימברידג 'שחוקר טראומת התקשרות מזה 30 שנה סבור שאנשים עם טראומת התקשרות בילדות שיבשו את הרשתות העצביות בין חלקי המוח - הקשר הזה פשוט לא נוצר בזמן הנכון. אי אפשר ליצור מחדש רק על ידי דיבור במסגרת הטיפול, ולכן הוא ממליץ על טיפול ממוקד גוף, יוגה, התעמלות צ'יגונג סינית ותרגולים מזרחיים אחרים מקטגוריית המדיטציות. מדהים שרבים מאיתנו צוחקים על יוגים שעושים מדיטציה בתנוחה אחת במשך כמה שעות, אבל גישה זו עוזרת להם! דרך הגוף, אנו עוקפים את מנגנוני ההגנה המגינים על הטראומה שלנו מפני חדירה מחודשת, אך כאן חשוב שגם הטיפול יהיה נוכח (זו הדרך היחידה להבין מה קרה בטיפול מכוון הגוף).

נסה טכניקות מזרחיות שונות, אך אל תגזים עם כיוונים אזוטריים (למשל שמאניזם). תרגול זה יכול "לסחוב" אל תוך המציאות, הוא מאופיין בחוויה חזקה של מיזוג עם הטבע, העולם, אלוהים. למעשה, תהיה לך אפילו פחות הזדמנות לעבוד על המיזוג הזה, ואתה תקוע באזור זה לזמן מה. בעזרת טיפול טוב ונכון עם אסטרטגיה מחושבת, אתה יכול ליישר את עצמך באזור של עצמאות ולחזק את האגו שלך, ללמוד להסתמך על עצמך ועל אנשים אחרים. עם זאת, האגו שלנו עדיין נוצר באמצעות אישיותו של אדם אחר, בהתאמה, ביטחון עצמי והערכה עצמית מונחים בנפש רק על ידי שיקוף אותי לאחרים.

אז תקשיב לאנשים אחרים, קבל מהם מידע, בנה מערכות יחסים. כמו כן, חשוב שיהיו לך תמיכות רבות, כך שלא תפחד שתתאהב באדם ותיהיה תלוי בו כל חייך, והוא יכול לעשות הכל - לחיות על חשבונך, להתעקש, לדחות אותך או להכות אותך. הקפד להבין ממה בדיוק אתה מפחד במערכת יחסים עם מטפל, וכיצד תתנגד אם זה יקרה לך פתאום.