כיצד לפתח התנגדות ללחץ אצל ילד

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אנשים עמידים ללחץ מכירים את גבולות היכולות הפיזיות והנפשיות שלהם, את נקודות החוזק והחולשה שלהם. הם יודעים לדאוג לעצמם ולהגן על גבולות פנימיים. הם מארגנים לעצמם מנוחה בזמן וראוי. במצבי קונפליקט הם מגנים בתקיפות וברוגע, ללא תוקפנות מיותרת, מגנים על האינטרסים שלהם. קבל ביקורת מספקת. הודות לתכונות אלה, הם שומרים על גישה חיובית, ביצועים גבוהים בסביבה מתוחה וקשה. והם אינם מעבירים את האחריות להחלטותיהם ולמעשיהם לאף אחד.

ניתן "לבנות" את ההתנגדות ללחץ לאורך שנים, או לספק לו חינוך נכון בשנים הראשונות לחיים. היא סיפרה לפורטל על מה חשוב להורים לעשות בשביל זה הפסיכולוגית לודמילה אובסיאניק.

אקלים פסיכולוגי נוח במשפחה הבטחת מערכת יחסים ידידותית בין מבוגרים לילדים, מענה לצרכי אהבה, קבלה, כבוד ותחושת ביטחון. כתוצאה מכך הילד גדל בביטחון שהוא אהוב ומוערך, לומד לבטוח בעצמו ובאחרים ובמידת הצורך הוא מבקש עזרה ותמיכה.

קשר רגשי של הורים עם ילד - מניעת חרדה, בידוד, דיכאון, ביישנות, אגרסיביות. מחזק את המערכת החיסונית, מקדם את חשיפת הפוטנציאל האינטלקטואלי, וככל שהילד גדל, מסייע לו לבנות מערכות יחסים בינאישיות בריאות. קשר עין, הקשבה פעילה, תשומת לב רבה, שיחות מלב אל לב עוזרות ביצירת קשר רגשי ושמירה עליו.

היחס החיובי של הילד לעצמו … זה מתפתח במקרה שההורים לא משווים את הילד עם אחרים ועושים בלי הערכות שליליות של התהליך ותוצאת הפעילות שלו - הם לא משתמשים בביטויים "אתה לא יודע איך …", "אתה אל תצליח …”,“אתה גרוע …”. תשומת הלב צריכה להיות ממוקדת בהצלחות ובהישגים, אפילו קטנים. ילד שחווה שמחה והנאה ממה שהוא עושה, גדל פעיל, בטוח בעצמו, לומד לחדש במהירות את חיוניותו, ובעתיד יהיה בלתי פגיע לביקורת לא בונה.

אימון לוויסות עצמי … היכולת לזהות ולהראות כראוי רגשות חזקים, במיוחד שליליים, חשובה מאוד לבריאות הנפשית והפיזית. אז ביטוי הרגש המדהים שלך (למשל, "אני כועס …") מאפשר לך להפחית את עוצמת החוויה ולהשיב תחושת שליטה על המצב. ילדים לומדים מיומנות שימושית זו בקלות כאשר הוריהם מובילים אותם באופן דוגמא.

דרישות סבירות ופעילות נפשית ופיזית אפשרית … אם ההורים לא ידרשו מהילד את הבלתי אפשרי, אלא יקבלו את מה שהוא, ויחד עם זאת יסייעו לפתח את נקודות החוזק שלו, בחיים הבוגרים הוא ימדוד ויפיץ באופן יעיל את כוחו ומשאביו.