מלכודת כפולה של אמא

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

האם מכילה את רגשות ילדיה. אך על מנת לעמוד בגילויים החיים שלהם - התקפי זעם, בכי, דרישות, היא עצמה צריכה להיות במשאב. כדי שהבאר תמיד תהיה מלאה במים נקיים, היא חייבת לבוא מאיפשהו.

אי אפשר פשוט להוציא החוצה. אם אמא לא נותנת עדיפות לחידוש המשאבים שלה, היא נופלת לגירעון במוקדם או במאוחר. כשהיא עצמה צריכה מישהו שיתמוך, תחמם ותנחם אותה. או לפחות הפגינו הבנה ואהדה.

כמה תמיכה אמיתית יש לנשים בחברה שלנו? במקרה הטוב, אמא שיכולה לספק ביטוח עם ילדים ולעזור במטלות הבית. או חברות איתן אפשר להסיח את הדעת ולשוחח על משהו נעים. אבל הצורך לדבר על מה שהנשמה כואבת הוא רחוק מלהיות אפשרי תמיד לממש אפילו עם אנשים קרובים.

אז אישה נכנסת מלכודת ראשונה … היא צריכה לתת הרבה, להיות זמינה 24/7, תמיכה ונוחות, אבל אין לה לאן למלא את עצמה. אין נתון הורה אמין לתמוך בו. אישה נשארת לבדה עם רגשותיה וצרכיה, שאין את מי לחלוק.

ודמיין אם תוסיף לזה אירוע קשה. למשל, ריב עם בעלה, שהקשר איתו היה קשה בתקופה האחרונה. למצב הגירעון מתווסף פצע הפצוע. האישה מרגישה פגיעה עוד יותר, זקוקה ליותר תמיכה ותמיכה. והמקורות שלה, בקשר לריב, הפכו פחותים. כמובן, במצב כזה, אימא לא יכולה להוות כלי טוב לילדים שלה. וכמובן שהילדים לא יודעים את זה. ובכל זאת הם מגרים פוטנציאליים גדולים. ובואו נהיה כנים, מטרה בטוחה מאוד. לכן, סביר להניח שבשלב מסוים, האם לא יכולה להתאפק ומתפרקת על הילדים.

ואז היא מחכה מלכודת שנייה … אמא לא לוקחת בחשבון את כל ההקשר הקודם. היא רואה רק את מה שצעקה על הילד. והיא מכוסה בתחושת אשמה. אמא קראה ספרים ומאמרים בנושא הורות ויודעת שאי אפשר לצעוק על ילדים. היא מפחדת לפגוע באנשים שהיא אוהבת בחוסר ההתנהגות שלה. אבל גם היא לא יכולה יותר להישאר בתוך עצמה ולדכא את רגשותיה המצטברים.

למצב המחסור שכבר היה לה, היא מוסיפה הלקאה עצמית.

היא מחפשת דרך להתמודד עם בריחת השתן. אבל, ככלל, ההתמקדות שלה היא במה שיעזור לה להתאפק עוד יותר. לא משהו שיעזור לרוקן את המיכל שלה ולגרום לה להרגיש בטוחה.

מסוגל: אני בסדר, אחרים בסדר, והעולם באופן כללי בסדר.

ואז מתחיל המעגל השני של המחזור והמתח עולה עם כל עיגול. חוסר תמיכה, תמיכה והלקאה עצמית.

ניסיון לנסות אפילו יותר, במקום להתייחס לעצמך בזהירות, לתת את ההזדמנות להתמלא, להגיע לאיזון.

כמה זמן אישה יכולה לסבול מעגלים כאלה לפני שהיא נכנסת לדיכאון או פסיכוזה?

מה אם הסיפור הזה הוא עליך?

1. ראו את התמונה כולה

אם אתה מוצא את עצמך מראה סימני שחיקה, גירוי מתמיד ורגשות אשמה, נסה לשחזר את כל המחזור.

אילו אירועים קדמו לשלב הפעיל של תחושות חוסר שביעות רצון מהחיים? מה היה מדכא במיוחד בשבילך, אבל עדיין היית צף? מה היה הקש האחרון?

ממה אתה מפחד, ממה אתה מתאבל או משתוקק, מי פגע בך?

2. מצאו תמיכה

תחשוב מי מהסביבה שלך יכול לתמוך בך. רק להיות בסביבה, ללא מוסר וייעוץ, מבלי להעריך ולהחדיר רגשות משלך.

מי יכול לעזור ברמה הביתית ולבטח אותך עם ילדים?

אילו פעילויות אתה יכול לדחות באופן זמני או לעשות פחות פעמים כדי שיהיה לך יותר זמן לעצמך?

3. צא מהקורבן

כשקשה לנו, יש רצון לרחם על עצמנו.אני מרגיש כל כך רע ואין מי שיעזור! זהו רצון רגיל, אך אסור להיתקע במצב של חוסר אונים, כי זה ממש לא משנה את המצב. תסתכל על האפשרויות שלך, זכור את נקודות החוזק שלך שיכולות לעזור לך לצאת. זה עזר לך בעבר. בהחלט יש לך אותם, קח את הכוח שלך בחזרה, ותכוון אותו כעת לא לטובת אחרים, אלא לטובת עצמך.

לפעמים הכעס יכול לעזור, הוא נותן אנרגיה לפעולה.

לפעמים אתה רק צריך לקחת הפסקה ולתת לאחרים לדאוג לעצמם. יחד עם זאת, וודא שהעולם לא התמוטט.

תחשוב מה אתה יכול לעשות לעצמך היום?

מה השלב הבא?

הצלת הטביעה היא עבודת הטביעה עצמה

1. קח את זכותך לדאוג לעצמך
2. הרשה לעצמך להיות לא מושלם.
3. הודה לעצמך בכנות שכן, גם אתה זקוק לעזרה. וזכותך לשאול ולקחת זאת.

אתה יכול לעשות את זה!