2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
ברצוני לשתף בתרגיל מהניקיון שלי מניסיון בעבודה עם קבוצות. ניתן להשתמש בו עם ובלי כרטיסים. לחלופין, אני מציע את השאלות הללו כלימוד עצמי, כשיעורי בית.
לעבודה זו, המתאים והיעיל ביותר מבין אלה שיש לי, לדעתי, הם חבילות "ON" ללא שימוש בקלפים עם מילים ו"דיקסיט ". אתה יכול להשתמש באלה שיש לך, רצוי ללא טקסט על התמונות, כדי לא להסיח את דעת הלקוחות מהמחשבה על המשימה.
אנו כותבים שאלות לתרגיל על הלוח, כך שיהיה נוח יותר לעבוד עם המשימה. אתה יכול להשתמש בכל אפשרויות השאלה או באופן סלקטיבי.
החלק הראשון של המשימה, המשתתפים מתבקשים לבחור כרטיסים בהתאם למספר השאלות. הקלפים נבחרים עם הפנים כלפי מטה ויש לפתוח אותם כל פעם. ניתן לבצע את המשימה במעגל, הכרטיס הראשון הוא השאלה הראשונה וכן הלאה, אם יש הרבה משתתפים, אז בזוגות או שלישיות, מיני קבוצות.
לגבי הקלפים, אנו שואלים שאלות, מהי התמונה הזו עבורך, מה אתה רואה, אילו תחושות אתה חווה כשמסתכלים על התמונה, כיצד היא מתייחסת לשאלה שנשאלת.
אפשרויות לשאלות אימון:
1. אם זה נגמר, מה יישאר? אם אתה זורק את הגוון החיצוני, מה נשאר בפנים?
2. ממי או מה הזמן להיפרד? אילו רעיונות, תקוות, אשליות, אנשים, דברים הגיע הזמן להיפרד מהם לנצח?
3. תסתכל על הצל. מה מסתתר בו? איזה כוח יש לך ואל תשתמש בו? מה אתה מעכב? מאילו ביטויים אתה נמנע? במה אתה מקנא באחרים?
4. ערפל בו קשה לנוע? משהו אפל, לא נחקר ולא ידוע. מה מדאיג. מה יעזור לנוע בערפל, כיצד ניתן לעשות זאת, בעזרת מה?
5. רוח העבר באה לביקור. מה מדאיג אותך מהעבר, מדוע זה הפך להיות רלוונטי שוב היום? הגיע הזמן להתמודד איתו! מה יכול לעזור לך עם זה?
6. מה שיש לי בפנים שאפשר לסמוך עליו. מה הכוח שלך? אילו רעיונות, תכונות, הזדמנויות יכולים להועיל לך?
7. משאבים. מה יש לך, מה אתה יכול לשאול אחרים. היכן אתה מפסיד, כיצד אתה משחזר את המשאבים שלך?
8. הדלת עם השלט "יציאה" איך אתה יודע שמצאת אותה? לאן תלך הלאה?
ככלל, עבודה כזו בקבוצה של 8 משתתפים אורכת 2-2.5 שעות אם כל השאלות נלקחות בחשבון. בדרך כלל המפגש ער ומעניין, ניתן למצוא תובנות ורמזים רבים במחקר זה.
להיות יצירתיים עם סוג זה של עבודה, להשלים, לשנות לפי שיקול דעתך. אני משתמש בו כתבנית, על פי הנושא הנוכחי בקבוצה, משנה את השאלות ויוצא תרגיל נוסף. השתמש בו לבריאותך!
אשמח לקבל את תגובותיכם ומשאלותיכם.
מוּמלָץ:
הסבל אוהב את החברה או את גורמי התרפיה של פסיכותרפיה קבוצתית
פסיכותרפיה קבוצתית דומה ויחד עם זאת שונה מפסיכותרפיה פרטנית. ההבדלים קשורים בעיקר למספר המשתתפים, אצל הפרט - אלה שני משתתפים, ובקבוצה - 5-15. עלייה זו במספר המשתתפים פירושה יותר מהרחבה של פסיכותרפיה פרטנית למספר אנשים במקביל. השתתפות מרובה מספקת חוויה שונה מבחינה איכותית, יחד עם אפשרויות טיפוליות ייחודיות.
המלצות לעבודה קבוצתית
לכן, בקבוצה קיומית פתוחה, אנו חולקים את ההרהורים שלנו. אנו מביעים את עצמנו לגבי רגשות, תחושות, מבטאים את יחסנו למישהו או למשהו. איך זה שימושי? למשל, כתבתי פוסט הבוקר. הרגשתי כמו באג שוכב על הגב ומנדנד בכפותיו, אך לא יכולתי לקום. איבדה דריסת רגל.
תרגיל "צא מהשבי". עבודה עם נושא הריסון העצמי
יַעַד אבחון מצבים ותחומי חיים בהם אתה מגביל את האפשרויות שלך. במקרה זה, ניתן לכתוב את הבקשה בניסוח הבא: "אני רוצה לראות במה אני מגביל את עצמי ולחזור לחופשי." שחרור ממגבלות עצמיות שכבר ידועות לך. במקרה זה, אתה יכול לבחור אזור ספציפי ולרשום את הרצון שלך ישירות כבקשה.
עבודה רוחנית היא גם עבודה! עצלות נפשית היא מכשול להתפתחות עצמית
האינטרנט מלא בטכניקות קונקרטיות ומעשיות שיכולות להביא את ההתפתחות האנושית לשלב הבא. מימוש הרצוי ועבודה באמצעות רגשות, רשימת הכרת תודה וחשיבה חיובית, טכניקת המיינדפולנס והריכוז - כל השיטות הללו חשובות והכרחיות לריפוי הנפש שלכם. מדוע כל כך מעטים מצליחים לחרוג מהמוכר ולשנות את חייהם באמת?
עבודה מול בעל או עבודה + בעל
אני אוהב עבודה, אבל למה? ולמה בעלי לא אוהב את העבודה שלי? את מי / מה אני צריך לאהוב? - לפעמים אנו מערבבים גם קציצות וגם זבובים בניסיון למצוא את הדרך הנכונה לצאת מהקונפליקט, פנימי או חיצוני. והצעד הראשון לקראת היציאה הוא הפרדה, ומתן לכל אחד מהם מקום משלו.