2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
גילוי רגשות ורגשות - מדע קשה או חובה על העולם המודרני?
אני מבחין מהלקוחות שלי שכמעט ולא מישהו מגיע לטיפול כאשר יש לו שאלה כיצד להרוויח כסף למזון או לטיפול במחלה קשה כלשהי. כאשר כל צרכי ההישרדות של האדם סגורים, רק אז עולות השאלות: "מי אני?", "מה אני רוצה מהחיים?", "מה מעניין אותי?", "איך אוכל לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים? ?”.
נראה לי שמתרחשים בערך אותם תהליכים עם האנושות כולה. במהלך 100 השנים האחרונות, אנו מתפתחים באופן פעיל מאוד, בהשוואה לתקופות שבהן אנשים יותר ויותר חיפשו הזדמנות לשרוד במלחמות ומגפות אינסופיות שהשפיעו על מיליוני חיים. היום, בעצם, כבר למדנו כיצד לפתור בעיות אלו ועברנו לרמה אחרת לגמרי, כאשר מלכתחילה לאדם נמצאת שאלת המימוש העצמי ואינטראקציה עם החברה.
התפתחות עצמית הופכת רלוונטית הן לאדם עצמו והן לחברה כולה, וההתפתחות האקטיבית של תחומי פסיכולוגיה שונים מהווה אישור לכך. זה כמו לדעת אנגלית. אם קודם לכן זו הייתה מיומנות נדירה, כעת היא חובה לכל אדם מודרני. כמובן, אתה לא יכול ללמוד שפה זרה ולהסתדר בלעדיה, יש לך את כל הזכות, אבל האפשרויות עם ידע באנגלית ובלעדיה עושות הבדל גדול.
מהי אינטליגנציה רגשית?
איננו יכולים עוד להתקיים למען האוכל והרבייה, הגיע הזמן לחשוב על מה שיש בפנים. ובפנים - אלה התחושות והרגשות שלנו. זוהי "אינטליגנציה רגשית" (EI; אינטליגנציה רגשית אנגלית, EI) - יכולתו של האדם לזהות רגשות, להבין את הכוונות, המוטיבציה והרצונות של אנשים אחרים ושל עצמם, כמו גם את היכולת לנהל את רגשותיו ואת רגשותיהם של אנשים אחרים. אנשים אחרים על מנת לפתור בעיות מעשיות (Wikipedia.org).
לאדם שמודע היטב לתחושותיו ומבין מדוע הן עולות יש מספר יתרונות בקרב "עמיתיו" בסביבה האינטלקטואלית. הוא מבין היטב מה קורה סביבו וכיצד להגיב לזה.
לדוגמא, רבים כבר יודעים שהפחד לרוב עומד מאחורי תוקפנות. כשאנחנו מפחדים ממשהו, אנחנו תמיד עושים משהו - אנחנו בורחים, קופאים, יוצאים להתקפה. אלה שמבינים שמאחורי התנהגות כזו יש להם פחד, מבינים ממה זה בא, איך להתמודד עם זה. הם יכולים לעבוד עם אותו "מוצא" - המקור המקורי לבעיה, מבלי להיעזר ב"התחלה הפרימיטיבית "שלהם - לתוקפנות. אנשים כאלה אינם מייצרים תגובה מהסביבה, למשל, תוקפנות לתוקפנות, מכיוון שהם מבינים ממה הם מפחדים, ובהתאם, משתמשים באפשרויות אחרות. רק דמיין כיצד אנשים כאלה אינם מה שיותר מודע ו"נכון "בהחלטותיהם ובמעשיהם, הם יודעים לנהל את עצמם ואת המצב.
יחד עם זאת, "אינטליגנציה רגשית" היא אמפתיה (היכולת להזדהות עם אדם אחר). אם פיתחתם את הכישורים האלה בצורה לא טובה, אתם בקושי יכולים להבין מה קורה לאנשים אחרים, גם אם הם נותנים לכם "אותות אזעקה". אתה תקרא אנשים לא נכון, לא יבין את התגובות שלהם, תנקוט בפעולות לא נכונות ביחס אליהם, ותחיה כמו ביקום מקביל, גרוש ממה שקורה באמת.
"אקס-מן" של זמננו הם אנשים מודעים
אני בטוח שעכשיו אתה "מנסה" את כל הנימוקים שלי רק לחייך האישיים - מערכות יחסים עם בני זוג, ילדים, הורים, חברים. אך נושאים אלה רלוונטיים הן לתחום המקצועי והן במדינות מפותחות אף נחשבים לקריטריונים חשובים לצורך העסקת אדם. אתה יכול ליצור אינטראקציה נכונה עם אנשים בעבודה ולהשתמש בהם (בצורה טובה) למטרות ותחומי עניין משלך.
מחקר עדכני הדגיש את הצורך לשלב אישיות, תחומי עניין ויכולות בעת בחינת בחירות קריירה, התחייבויות קריירה והצלחה בקריירה. הרעיון הוא ש- EI יכול להיות גשר המקשר בין היבטים רציונליים-קוגניטיביים ואפקטיים כמו גם קונוטטיביים של בחירות קריירה, התחייבויות קריירה והצלחה בקריירה. סקירה שנערכה לאחרונה של 59 מחקרים מצאה כי EI יכול להיות שימושי לחיזוי ביצועים.
זה אולי נראה שאני מתאר סוג של "אנשי-על", אבל אלה רק הקנונים של חברה מתורבתת. לרוע המזל, באוקראינה, החלק המעשי בפסיכולוגיה, המזוהה עם ידיעה עצמית, החל להתפתח באופן פעיל רק ב -15 השנים האחרונות, אז הסתיימה תקופת "שנות ה -90 העליזות" ונושא ההישרדות דעך ברקע. בעוד בארצות הברית ובאירופה, תחומים שונים בפסיכולוגיה מתפתחים במשך 80 שנה.
הדור שלנו שגדל על פי חוקי החושניות, האמפתיה והאינטראקציה ההרמונית עוד לא גדל. למבוגר נשאר לחנך את עצמו. ורק עבודה עם פסיכותרפיסט, במקרה זה, יכולה להוות פתרון.
אם יש לך ילדים, יש להם מזל גדול שאתה קורא מאמר זה. יש לך סיכוי לצמוח מתוכם אנשים מודעים, רגשיים ואינטלקטואליים. למרבה המזל, פיתוח האינטליגנציה הרגשית אצל ילדים הפך כעת לטרנד אופנתי ולדיון מוביל באינטרנט בקרב הורים צעירים. אנו חושבים יותר ויותר על סוג האנשים שילדינו יגדלו להיות, ולא על מה יאכלו. וזה לא יכול אלא לשמוח.
להעצים את הילדים לרגש
למשל, אמירה ש"ילדה טובה אף פעם לא כועסת "היא בעצם הגישה הלא נכונה. כחלק מחינוך האינטליגנציה הרגשית אצל ילדים, עליך להבין שכעס הוא רגש שמאותת דברים חשובים, שהילד לא אוהב את מה שקורה סביבו, לא מתאים לו. הילד חייב לחוות אותו, אחרת, תוך דיכוי הכעס, הוא לא יוכל להבין שמשהו לא מתאים לו כבר בחיי הבוגרים. זה לא סוג העתיד שאתה רוצה לילדים שלך, נכון? זה חל גם אגב: "בנים אף פעם לא בוכים", "בנות לא מחזירות" וכן הלאה. תנו לילד את ההזדמנות להגיב - באגרסיביות אם מישהו רוצה לקחת ממנו משהו או לבכות אם המצב מעציב אותו. דבר נוסף הוא שהרגשת הרגש והצגתו הם שני דברים שונים, וכדאי גם ללמד ילדים להראות את עצמם. לדוגמה, לא רק לתת לילדים לכעוס, אלא לעשות זאת בצורה הנכונה.
התפקיד שלך הוא להסביר מה קורה
מציג רגשות מילדות, אדם לומד להיות מודע אליהם. ומשימת ההורים היא לגרום לילד להבין מה קורה לו. לדוגמה, אם ילד נופל ונפגע, התגובה יכולה להיות מגוונת. אם הורה יכול להיבהל בעצמו ולצעוק "הכל הלך, עכשיו תביא זיהום", לילד יש משוואה: כאב = מוות. אבל אם ההורה יודע "להכיל" את הרגש של הילד, הוא יגיד: "אני מבין שכואב לך מאוד עכשיו, אני רוצה לרחם עליך והכאב שלך יעבור בקרוב", הילד יפתח להבין שכאב = רק כאב. נחשו מתי ילד יגדל להיות מבוגר בריא רגשית.
תנו משוב לילדכם
משהו קורה לך? אל תהסס להסביר מעט על עצמך לילדך. ספר לילדים אילו תחושות ורגשות יש לך ביחס אליהם, ומה ביחס למצבים שונים. אז תהיה לילד הבנה מה קורה לאנשים כשהוא מתקשר איתם בצורה כזו או אחרת. לאחר מכן הילדים מפתחים אמפתיה. הם מבינים שכאשר אדם, למשל. כועס, יש לו ביטוי כזה - הם יוכלו לקרוא את הרגשות של אנשים כשיגדלו.
כפי שאתה יכול לראות, "גיבורי זמננו" במובן הפסיכולוגי של המילה אינם אנשי-על ולא ילדים של "X". זה אתה ואני, אלה ההורים של הילד ההוא והעובדים של אותה חברה.אלה רק אנשים שאכפת להם לא רק מבריאות השיניים, העור, הבטן, אלא גם מבינים את החשיבות של רגשות ורגשות בריאים. רמת המודעות לחיים היא מדד לאיכותם. הילדים שאנו מגדלים הם "עמוד השדרה" העתידי של האינטליגנציה הרגשית של החברה כולה, והרגשות והרגשות שלנו בהווה הם אינדיקטורים לכל מה שקורה לנו. תגדל את עצמך ותחיה טוב, ואל תתקיים רק למען תזונה ורבייה.
מוּמלָץ:
גיליון בגידות על רגשות ורגשות עבור אנשים שאינם פסיכולוגים
אם אתה בקיא ברגשותיך שלך, אתה יכול לומר בקלות מה אתה מרגיש, לתת שם לחוויות אלה, אז אתה כבר יודע את כל מה שכתוב כאן. וזה כתוב לקטגוריה נוספת של אנשים. למי שלא יודע בדיוק מה הוא מרגיש. ליתר דיוק, הוא אינו יודע למנות את רגשותיו, להבחין ביניהם, ומי כתוצאה מכך מפחד מרגשותיו שלו ושל אחרים.
לקוח קשה או פסיכותרפיסט קשה?
ניתן לחלק את הלקוחות שאיתם פסיכותרפיסטים מתקשים לתקשר, לשתי קבוצות - חלקן עם מחלת נפש כרונית, אחרות עם הפרעות אישיות. כמובן שללקוחות אלה יש את ההפרעות הבולטות ביותר, ככלל, לטווח הארוך, שהפרוגנוזה עליהן מוטלת בספק רב. סגנון התקשורת של אנשים כאלה נראה מתריס:
זו נתון קשה, קשה מראש. האם אנו יודעים לקבל?
חברים, אני רוצה לשים את השאלה הבאה על הבנתנו: עד כמה כולנו וכל אחד מאיתנו בנפרד יכולים לקבל חלק חשוב אך בלתי רצוי בחיינו - זה שהיינו רוצים, אך לא ניתן לשנותו בדרך כלשהי ?! … קבל ללא זעם, מאבק חסר תוכן ונזיפה - פילוסופית, כעובדה שהודתה בהתנהגות?
רגשות יד שנייה או העולם הנפלא הנפלא הזה
רגשות יד שנייה או העולם הנפלא הנפלא הזה. זה יכול להיות מפחיד. ואז אני בורחת. לא משנה כמה אני רץ, אני עדיין עומד במקום. המקום הזה אינו מפלס ואינו נוטה, הוא פשוט אינו מתאים לחיי רוח החופש. כמובן, אני יכול לומר שיש הרבה עבודה ולהצליח, או שאין לי עבודה בכלל, זה בערך אותו דבר, כמה גרוע לי להיות שקוע בעבודה ובהצלחה, או בחוסר תחושה מוחלט לא רואה יציאה.
משמעות החיים = לוקסוס של העולם המודרני
המירוץ להישגים, נוחות, הזדמנויות להגיע בזמן, מוצא את עצמו בעולם המודרני ריצה במקום … אנו משיגים את מטרותינו, שכביכול יביאו אושר. אנו מרוויחים וקונים את מה שחלמנו עליו, ומה צריך לתת הנאה ושמחה. החיים, על פי התוכנית שלנו, צריכים לנצנץ בצבעים עזים ולהיות מתוקים ומתוקים.
