צא מאזור הנוחות שלך

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אתה יודע, כולם סביבי רוצים לצאת מאזור הנוחות שלי. לא רק לקוחות. קרובי משפחה, חברים, מכרים. מכרים למראה הגון!

אנשים חיוורים, חסרי שינה כרוניים, אומרים: "אתה רק צריך לצאת מאזור הנוחות שלך ולהסיע את עצמך לחדר הכושר". אנשים עם התקפי חרדה אומרים: "אתה צריך לצאת מאזור הנוחות שלך ולהפסיק לרחם על עצמך". אנשים שחיים חיים כואבים, מאוד לא ממותקים, אומרים: "כדאי שתצא מאזור הנוחות שלך ותפסיק לאכול ממתקים". זה עדיין לא התרחיש הגרוע ביותר. יש שפשוט אומרים להפסיק לאכול. הם רואים פתרון קיצוני לבעיה.

העיניים שלי מתחילות להתעוות בחרדה ממילים כאלה.

אני אסביר עכשיו.

כדי לצאת מאזור הנוחות שלך, תחילה עליך להיות בו.

מהו אזור נוחות? זהו מקום בו הוא חם, נעים, חינם, טעים, משמח ובטוח. במקום שאתה אהוב ומכובד. היכן שדואגים לך (וגם לך אכפת, לא בלי זה, אבל לא באופן חד צדדי). לרבים מאיתנו פשוט אין אזור כזה. ובכן, אין אזור שבו הם דואגים לנו. במקרה הטוב, יש אזור לשכב או לחפור בו. זה עדיף מכלום, אבל לא לגמרי נכון. זה כמו אלכוהול נגד כפור - באופן עקרוני זה עוזר, אבל לא לאורך זמן, וגרוע יותר ממעיל פוך.

ברגע שאתה נמצא באזור הנוחות (אני לא אוהב את המילה "אזור", יש לו טעם של מחנה, אבל תן לזה להיות), עליך להישאר שם זמן מה. הרגע את נשמתך. ורק אז - לעזוב. אי אפשר לבלבל בין התחושה הזו לשום דבר - כשיש לך מספיק כוח להכל ואתה מוכן אולי ללמוד משהו אחר … קם מוקדם בבוקר ורץ ליוגה … תחשוב על פרויקט עבודה שתלוי בתוכניות לחצי שנה …

וכאן חשוב מאוד שהדחף לעשות משהו - הוא בא מבפנים ועוקף את המחשבה. קודם כל אתה מתחיל לעשות - ואז אתה כבר חושב. לא תמיד עם שיר, לפעמים זו שמחה כואבת להתגבר, ולמה לעזאזל, אתה חושב, הושטתי יד להגה של שואב האבק הזה - אבל בהחלט לא בכוח העוצמה האחרון. מועיל כי זה היה מעניין.

אנשים שמדברים על "לצאת מאזור הנוחות שלהם" בדרך כלל לא מתכוונים לשום עניין. אם נתרגם את הקונסטרוקציה הזו לשפה אנושית פשוטה, הם מתכוונים למשהו הבא: אני כבר מבאס איכשהו, אבל אם אענה את עצמי חזק יותר, אולי ארגיש טוב יותר?

ובכן, איני יודע. אם אדם חולה בשפעת עדיין מלקה באורווה, אולי הוא יתאושש מאוחר יותר. אבל אין זה סביר שזה מהלום.

לעתים קרובות זה נשמע כמו האשמה עצמית: "אני פשוט עצלן, אני פשוט לא רוצה לצאת מאזור הנוחות שלי".

והבנייה המעוותת הזו יש לה טעם של בושה מייסרת ("אני לא מספיק טובה, אני לא עומדת בנורמה, גם אם אתה נסדק"), או אשמה ("אני לא מנסה מספיק, אני לא טוב, אני לא טוב, אף אחד לא יאהב אותי כשאני לא עושה כלום "). ובושה ואשמה הם דברים כמו בורדוק, שתמיד ימצא משהו להיצמד אליו, לא משנה איזו הצלחה אמיתית תשיג. גם אם סוף סוף תפסיק לרחם על עצמך ותפסיק לאכול לגמרי (אם כי זו לא הצלחה).

אבל בחלל אכזרי ובגבול הכוח, אף אדם רגיל לא יחזיק מעמד זמן רב.

אז יש פלוס מינוס שלוש דרכים: לזחול חזרה ל"אזור הנוחות ", ליפול לדיכאון קליני (כאשר מצב רוח לא רע, אלא אבחנה) או לפסיכוסומטיות חמורות.

איזו אופציה אתם הכי אוהבים? אני קודם.

יתר על כן, הזמנים קשים. לחץ אינפורמטיבי. משבר כלכלי. חוֹרֶף. נוֹבֶמבֶּר. אין שמש. ואם אתה פתאום יודע איך להגיע לאזור הנוחות שלך, אני מציע להישאר בו עד האביב.