הערך של הראשון. איך לשכוח את האקסית שלך ולהתחיל לחיות?

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

אחד השלבים האחרונים של חווית האבל והאובדן (אי שם בשלב האינטגרציה) היא התקופה שבה אתה מתחיל להבין את ערכו של האדם שעזב אותך, וניתק את הקשר. מה חשוב, בעל ערך, הכרחי, נפלא שהוא הכניס לחייך? למה אתה לא יכול לתת לו בראש שלך נפשית?

לעתים קרובות נדמה לנו שהדבר המגניב הזה שנתנו לנו ואסיה, פטיה, סבטה, איננו יכולים למצוא בשום מקום אחר. במציאות, אמונה כזו היא אשליה, ולכן כדאי לערוך במודע ניתוח בתוך התודעה שלך (מה נתן לך האדם הזה?). אולי בטיחות מובטחת? אם אנחנו מדברים על גבר - באופן קונבנציונאלי, הוא "הביא ממותה הביתה"; ביחס לאישה - היא סיפקה חמימות ונוחות בבית, נתנה תחושה של הכרה וקבלה, חיבה. בדרך כלל הרגשת כאדם שלם ליד בן / בת זוגך, התקשורת שלך הייתה מלאה בשיחות מעניינות, טיולים, היו לך תחומי עניין משותפים, אהבת לבלות יחד וכו 'בעל ערך שהיה במערכת היחסים שלך.

לאחר שזיהית את כל הנקודות החיוביות, עליך להבין שכל זה ניתן ליצור עם אדם אחר. כן, אולי זה יהיה הרבה יותר קשה, ובמקרה הראשון התמזל מזלכם להסתדר בקלות עם השותף הקודם. כדאי להבין כאן - הכל וכולם לא קורה!

השלב הבא הוא לקחת את דף הנייר השני ולרשום מה היית רוצה מהשותף העתידי שלך (בטיחות, הכרה, אהבה, אכפתיות, אינטרסים וכו '). ישנם 7 מיליארד אנשים בעולם, וביניהם בהחלט יהיה מישהו שיוכל לחזור על "הטריק" של האקס שלך; מישהו שיהיה לטעמך, איתו תרגיש חי. נתח את המצב ללא אשליות, וכאשר התחושות נרגעות מעט, התחל להסתכל על העולם עם ראייה פתוחה של העתיד. אם שנה לאחר הפרידה עדיין אינך יכול להירגע, עליך לחשוב על ביקור אצל פסיכותרפיסט - קיימת אפשרות ש"תפוס "את האבל ותישאר במצב זה מספר שנים, ומצבים כאלה אינם נדירים.