2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
בחלק הקודם בחנו פרמטרים כגון הימצאות גבולות בזוג והיכולת לפתור קונפליקטים (אם עדיין לא קראת אותו, אני מציע להתחיל איתו). בוא נמשיך!
3. מינימום של שינויים במצב רוח חמדן 😃😬
יש לי חברים שהחליטו להתחתן לאחר שהתקבלה ההחלטה לעזוב (!). שישה חודשים לאחר מכן, הם החליטו להתגרש "בוודאות" … אבל לאחר מספר שבועות הם חזרו יחד. וכפי שאני מבין את זה, כל מערכות היחסים שלהם "קפצו" על מקל זה של שני קצוות … אני מניח שהם יחליטו בקרוב להביא ילדים לעולם. כי אני מקבל את הרושם שרבות מההחלטות שלהם מתקבלות ונעשות פעולות כדי לשמר (להציל!) את היחסים … אבל האם יש שם אינטימיות?
ומשום מה אני חושב שרובכם הקוראים מכירים זוגות כאלה?
ובכן, זו אחת הדרכים העומדות לרשות כולם לבנות מערכות יחסים, ובמקביל אינני מבין כיצד ניתן להשיג מערכת יחסים כזו. בְּטִיחוּת… כמובן, אני מדבר על ביטחון רגשי. תאר לעצמך שבגסות (או שאולי זה לא גס?), כל יום אתה יכול להיפרד באופן בלתי צפוי. איך אתה מרגיש במערכת יחסים כזו?
אבטחה היא אחד היסודות של מערכת יחסים (אם כי קשה להשגה). אבל סוג זה של זוגות יכול להיות מדורג כגבולי - הכל על מחטים ותארים קיצוניים מדחייה מוחלטת למיזוג מלא
במערכת יחסים בריאה הן האבטחה בתוך הזוג והן נקודת המבט "מבחוץ" מתנשאת - שותפים יכולים לסמוך אחד על השני, בלי קשר לתאונות הגורל הקשות ורגשות עזים של כל אחד.
4. בלי מלחמות קרות וחמות 👿 🙈
לא ניתן לספק את אותו צורך בביטחון אם תתפתח מלחמה בלתי צפויה בצעקות, צעקות, עלבונות והשפלות, ואפילו מכות; או מלחמה קרה - בשקט ממושך ובבורות, הערות סרקסטיות עקיפות וכו '.
תחת "בלתי צפויות" אני מתכוון אי התאמה (חוסר עקביות) של האירוע והתגובות אליו: למשל, תגובה חזקה לגירוי חלש (היסטריה עקב תה שנשפך, למשל), חוסר גירוי עם תגובה עוקבת עוקבת (ללא סיבה, שום סיבה אינה שותקת או היסטרית, אבל מה, "נחשו בעצמכם") ולהיפך תגובות היעדרות במקרה של גירוי ניכר (0 תגובות עם הכסף האחרון שהוציאה המשפחה על * כל דבר מחוץ לתוכנית והכרח * במקום מה שהחליטו יחד). כלומר, כפי שאתה יכול לראות, הן פשוט לגמרי לא עקביות וחזקות כתגובות מייקדות ספונטניות.
לעתים קרובות קיים כאן תוקפנות עקורה - ביטוי הרגשות אינו במצב הנוכחי, אלא בסיטואציה אחרת שאינה נוגעת לכך. לדוגמא: היום הוא אמר לי משהו לא נעים, מחר אני זורק התקף זעם כי אין לי מה ללבוש (לרוב המשתתפים לא מבינים את המנגנון הזה בעצמם).
במערכת יחסים בריאה כל אחד מסוגל להבין את הצרכים שלו (לפחות לרוב), לדון בהם ו להגיב ביחס למצב בלי לשנות תוקפנות. גם אם התוקפנות "השתנתה" אדם יכול להבין זאת, להתנצל ולומר על מקור הטינה האמיתי.
5. איזון קרבה ומרחק
"תמיד להיות שם" הוא רומנטי אבל לא מציאותי … ככל שהקשר מתפתח באופן טבעי מרחק הדרגתי ו בניית מסגרת ההתכנסות-התרחקות. יתר על כן, ללא מסגרת זו, לא מציאותי לשרוד לא רק פיזית, אלא גם מוסרית. ראשית, עליך לעבוד ולהביא כסף. שנית, מבלי "לחיות מחוץ לזוג", מערכת היחסים הופכת לכלא רגשי.
במערכת יחסים טובה, עוקפים את המשבר וחיים דרך קונפליקטים המבוססים על דרגות קרבה ומרחק, בני הזוג בונים נורמה של אינטראקציה המתאימה לשניהם, זה עם זה ועם העולם האחר כולו.
במאמר הבא אגע בנושאים כמו מניפולציה מול כנות, אלימות וסיפוק בתחומי מערכות יחסים.
ועכשיו, אם יש לך שאלות ותגובות, אשמח להגיב! ואם יש רצון לחקור לעומק את המצב האישי שלי, הדלתות הפסיכותרפיות שלי פתוחות.
מוּמלָץ:
איך נראית מערכת יחסים זוגית? אחת הדרכים לאבחן מערכות יחסים בזוג
כמעט בכל משפחה, ישנם מקרים בהם לאחד או לשני בני הזוג יש ספק אם להמשיך את הקשר. בני זוג מגיעים לפסיכולוג כדי להבין טוב יותר את עצמם ואת בן זוגם, כדי לראות את סיכויי הקשר שלהם. אחת הטכניקות לעשות זאת היא לייצג מערכות יחסים באמצעות צלמיות. דוגמא מעשית.
איך סוף סוף ליצור מערכת יחסים בריאה?
ככל שאני עובד יותר עם מערכות יחסים כפסיכולוג, כך אני מסכים עם ג'יימס הוליס, שכתב: - אינטראקציה עם אנשים שונים, כדאי לשאול את עצמך את השאלה: "מה אני מצפה מאדם זה, עלי לעשות בעצמי?" היום, למשל, עבדתי עם צעיר עם הבקשה "איך אוכל להישאר במצב טוב כשחברה שלי נעלבת?
מערכת יחסים מערכת יחסים. האם יש פלט?
היה לי קר ובודד במוסקבה הגשום והלא מסביר פנים במיוחד. הלכתי לאיבוד לגמרי ולא ידעתי לאן ללכת ומה לעשות הלאה. כל כך רציתי חום, קרבה, הבנה וקבלה. חשבתי שאוכל למצוא את כל זה במערכת יחסים עם גבר. אבל, נאלצתי להתמודד עם מציאות כואבת, כאשר חלומות הנוער על חיים מאושרים, כמו באגדה, נסיכים כמעט נהרסו.
איך נראית מערכת יחסים טובה? חלק 1: גבולות וקונפליקטים
לכן, במאמרים קודמים שכבר דנו בהם: התאהבות, אהבה בוגרת, אהבה ללא תנאי, אהבה כואבת, חשיבות מערכות היחסים בעצמן והכלל העיקרי שלהן, ההבדל העיקרי בין מערכות יחסים הרסניות ובונות ואפילו מערכת יחסים שבהם יש הוא "תוספת שלישית". היום נדבר על מערכות יחסים טובות … נכון יותר יהיה לקרוא להם בריאים רגשית, שכן "
איך נראית מערכת יחסים מאושרת? חלק 3: מניפולציה מול כנות
במאמרים קודמים דנו כיצד נראים מערכות יחסים טובות מבחינת גבולות וקונפליקטים, מצבי רוח זוגיים, מלחמות ומרחק קרבה. היום אדבר ביתר פירוט על מניפולציות בזוג, ואציין גם עוד 2 מהקריטריונים שלי לזוג מאושר, אך ייכתבו עליהם מאמרים נפרדים. בואו נתחיל. 6.
