מוטיבציה עצמית בעולם המודרני

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

נושא ההתפתחות העצמית מאוד רלוונטי עכשיו ואני, כפסיכולוג מתרגל, יכול לעזור. כל יום אנו מתמודדים עם התפתחות. העולם אינו עומד במקום, הוא מתקדם ככל האפשר. אנחנו תמיד מנסים להבין מה אנחנו רוצים, מה לעשות וכיצד להחליט הכל. איך אתה יכול לעשות את כל זה?

כיום, ישנן דרכים רבות להתפתח. יש הרבה פרסומים בנושא זה, וכאן חשוב למצוא מענה לשיטות "שלך". פיתוח עצמי במאה ה -21 נדרש בכל מקום. כמו בבית הספר, עבודה ומערכות יחסים. בלי זה, בשום מקום. אני רוצה להיות תמיד למעלה. איך אתה מכריח את עצמך להתפתח? אני חושב שאם אתה מכריח את עצמך … אז כלום. זה לא יעבוד דרך התנגדות. זו צריכה להיות תחושה פנימית, או יותר נכון מוכנות לפעולה. אינטרנט זה מלא במאמרים, שיטות, עצות כיצד להתפתח בעצמי. עכשיו מדברים על זה כמעט בכל פינה.

אבל זה לא תמיד עובד … ואז מה לעשות? לוותר ולהרים ידיים?

אם אתה לא מוכן לעשות משהו … אז לא תהיה התפתחות והתפתחות עצמית. אם אתה עומד במקום, זה אומר שמשהו מעכב את זה. אתה צריך להבין מה.

1) אתה פשוט עייף בבלאגן הזה ואתה צריך מנוחה.

2) אתה לא יודע מה אתה רוצה ואתה צריך להגדיר את המטרות שלך.

3) או שאתה פשוט לא רוצה את זה ואתה לא רוצה לעשות כלום? זוהי השאלה החשובה ביותר ועליך לענות עליה בכנות.

והכל יתברר. כל יום אנו מוצאים לעצמנו תירוצים לכך שאנחנו צריכים לעשות משהו, אנחנו צריכים להתקדם, אני עומד במקום וכו '. התבוננות פנימית מופיעה גם כאן, בצורה של משפטים כאלה "הגיע הזמן לעשות משהו", "לא עשיתי כלום היום", "מה עשיתי אי פעם" וכו '.

כל אחד צריך משאב והבנה ברורה של מה הוא בדיוק רוצה ומה צריך לעשות בשביל זה. התשובה היא תמיד בתוכנו. פסיכולוג יכול לעזור ולהציע אילו שיטות מתאימות לך באופן אישי.

פעולה

כדי להתחיל לעשות משהו … אתה רק צריך להתחיל לעשות! הכל פשוט מאוד ואין צורך לסבך את מה שאין. יש חשש לכישלון שזה לא יסתדר, בעוד שאחרים יהיו טובים יותר, אני לא יכול, איך לעשות את זה בכלל, אבל באופן כללי כל זה לא מציאותי וכו '… ונאומים כאלה מתקיימים כל הזמן. הם אומרים שתאבון מגיע עם אכילה. פשוט קח את זה וצעד צעד קטן ותראה מה קורה. ואז הכל יתברר.

הגנה על הגבולות שלך

תמיד יהיו אנשים שלא מאמינים בך, שיפריעו, יאכזבו אותך. יש לך מרחב אישי, מחשבות וחוויות משלך. וסמוך עליהם. אבל יהיו גם אנשים שיאמינו בך. אתה יכול לשתף אותם בהצלחות שלך, לקבל השראה ולפתח. חשוב להבין בבירור מה אתה רוצה ולא להשוות את עצמך לאנשים אחרים. החיים שלך, הגבולות שלך והחוויות שלך.

קח זמן לעצמך

לכל אחד מאיתנו יש היגיינה נפשית משלו. לכן, ביום אתה צריך להקצות לעצמך 70 דקות. תהיה לבד עם עצמך, אל תקבל מידע כלשהו (כלומר, שב בשעה זו ברשתות חברתיות, אל תראה טלוויזיה, אל תקשיב למוזיקה. הזמן הזה צריך להיות מוקצה לך לחלוטין. אין צורך להיות איתך במשך 70 דקות ברציפות, אבל בסך הכל כל יום, אתה אמור לקבל את הזמן הזה, ואז תוכל למקד את תשומת הלב שלך בדברים שאתה צריך.

אֵנֶרְגִיָה

כוון את האנרגיה שלך רק למה שאתה רוצה. מחשבות, פעולות נותנות לך אנרגיה. חושב שאתה רוצה לקרוא את הספר הזה, לצפות בסרט, להירשם לקורסים ולקחת אותם בהצטיינות … אז קדימה !! תאר בבירור איזה סוג של פיתוח אתה רוצה. בלימודים, בעבודה, בתחביבים וכו '. הגדרה מדויקת של האזור תעזור לך להתמקד רק בעסק החשוב לך. צריכה להיות הבנה מדויקת של מתי, היכן, איזו תוצאה אתה רוצה להשיג ומה אתה מוכן לעשות בשביל זה.

הגדירו מטרה, הבינו מה אתם רוצים לראות את התוצאה ופעלו!

אל תשווה את עצמך לאף אחד

אל תשווה את עצמך לאף אחד. תמיד יהיה מישהו טוב יותר, מוצלח יותר, מהיר יותר וכו '.השווה את עצמך, רק עם עצמך. כולם מפקפקים, חוששים ואינם יודעים מאיפה להתחיל. תשאל מסביב:)

תקשיב לעצמך ותאמין בעצמך. אתה ייחודי והכל בידיים שלך. אחרי הכל, אלה הם רק חייך וחיים אותם כפי שאתה רוצה!