היום בו תהיה מאושר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

כמה זמן אתה מרגיש מאושר? אולי עכשיו או אתמול, לפני שבוע? … מה עשית באותו הרגע? האם חשבת באותו רגע שאתה מאושר?

כשאתה ממשיך בפעולות היומיומיות שלך וממשיך בקצב החיים המטורף, אתה בטח לא שואל - האם אתה מאושר כרגע? מישהו יגיד שבשביל אושר מוחלט אתה צריך "דירה", "מכונית", "כסף", רצוי "הרבה כסף", "עבודה אהובה", "לרדת במשקל", "להגדיל את השפתיים או חזה טוב יותר", "ואכן, מי שמח עכשיו - לכולם יש בעיות!". כל יום אתה עושה איזושהי שגרה, הולך לאותה עבודה, בעוד שאתה מכריח את עצמך לעשות משהו ללא המוטיבציה הדרושה, אתה מבטיח לעצמך פרס - "עכשיו אסיים אותו עד יום שישי, ואלך לבר, נרגע, לשתות … "," עכשיו אני יורד במשקל, ואהיה פופולרי בקרב גברים "," עכשיו אעשה את ה"דבר הלא אהוב "הזה (הגרסה שלך) ואקנה לעצמי …. (כאן שוב הגרסה שלך) ". וכך שוב ושוב, מעסק לעסק, שאינו מביא הנאה, אלא רק מצב זמני של אושר, בדמות "פרס מפוקפק". ואותו סיפוק עצמי או התוצאה הרצויה של אירועים - אבוי … לעולם לא מגיע!

המנתח הפלסטי מ 'מולץ, שבילה שנים רבות בחיסול הפגמים במראה מטופליו, חשף דפוס אחד פשוט - רוב החולים האמינו שאם יתקנו את הפגמים הפיזיים בפנים או בגופם, הם ירכשו מיד מה, ב דעתם, תשמח אותם. שחייהם ישתנו באופן מיידי, הדברים ישתפרו. למעשה, הבעיה טמונה הרבה יותר עמוקה. בנוסף לפנים הגופניות והגוף שניתן לנו מהטבע, ישנו "פנים", מצב נוחות פסיכולוגי ופנימי. על ידי שינוי צורת האוזניים או האף, אך השארת דמות עצמך ללא שינוי, אתה יכול להיתקל במשבר אישיות חדש - משבר של חוסר התאמה בין הנוחות הפיזית והפסיכולוגית של ה"אני "שלך.

ישנן מספר דרכים לשמור על מצב פנימי של אושר ונוחות. ראשית, לפני שאתה עושה משהו, שאל את עצמך: האם אני באמת רוצה לעשות זאת? למה אני עושה את זה? זה יביא לי הנאה? האם העסק הזה שווה את "המחיר" שיצטרך לשלם כדי להשיג את המטרה? האם זו המטרה / הרצון שלי או שזה מוטל על ידי מישהו? כדי להפסיק בהתאם למטרות החברה, חשוב לבנות מערכת מטרות משלך, ללא תלות בדעת הרוב או כפופה מבחוץ. בתנאי שהמטרה נבחרה נכון וקיימת נחישות לא לוותר בקשיים הראשונים, יש ריכוז גבוה במעשים שלך, פשוט לא יהיה לך זמן להיות אומלל.

שנית, בתהליך השגת מטרה / רצון, בדרך אליה, בשלב מסוים אתה עלול להפסיק ליהנות מהתהליך. התמקדות במטרה הממוקמת בעתיד, תוכל לאבד את היכולת להיות מאושר "כאן ועכשיו". נסה ליהנות מכל שלב בדרך לעבר המטרה שלך. שלישית, על מנת לזכות במצב של אושר, יש ללמוד כיצד ליצור ולתחזק תגמולים בתוך עצמך, לפתח את היכולת לחוות שמחה ללא קשר לנסיבות שמסביב. ועל ידי קשירת עצמך למערכת ה"פרסים "ו"עונשים" אתה יכול להיות תלוי בדעות של אנשים אחרים ובסטריאוטיפים. "תגמולים" מוגזמים בלתי פוסקים בצורת אוכל טעים, אלכוהול, סמים, קניות מתמשכות הם אובדן שליטה על חייך, פחד לקחת אחריות עליהם. וזה, בתורו, מוביל לקונפליקט פנימי בין רצונות למטרות.

כדי ללמוד להיות מאושר, אתה צריך ליהנות ולראות את משמעות החיים בחיים עצמם כערך. אתה יכול לסבול בלי סוף ולומר ש"חיים "," חברה "או" הגרסה שלך "אינם הוגנים ביחס אליך, אך אתה יכול לראות את המשימה על פי המטרות שלך שתוכל להשיג בעצמך.

עכשיו דמיינו מתי חייכם יהיו מאושרים? איך יהיה היום הזה? האם תתעורר בבוקר או שזה יהיה קרוב יותר לצהריים? היכן תתעורר? בבית, או שזה יהיה בקיץ בדאצ'ה, או שזה יהיה חדר במלון המשקיף על הים או האוקיינוס? כאשר אתה מדמיין להתעורר, כיצד תרגיש את גופך? מה ייתן לך תחושה של נוחות והנאה פיזית? אם תפתח את העיניים, מה תראה מסביבך? אילו קירות, איזה סוג תקרה או איזה סוג של שמיים? האם תהיה לבד או שתרגיש את הנשימה החמה של מישהו לידך? איך תתחיל את הבוקר שלך, את הבוקר של היום המאושר בחייך? מתי, באיזה שעה אתה מחליט לקום ואיך אתה עושה את זה? איך תתחיל את יום המזל שלך? ספר לנו על בית שבו תוכל לחיות באושר - חלם! ספר לנו על ארוחת הבוקר שלך … איך אתה הולך לעבוד - או שאתה לא עובד? על מה יעמוד היום שלך? איך היית רוצה להשלים את זה, עם מי, בחברה גדולה, במעגל קרוב, ליד האהוב שלך - או שאולי היית רוצה לסיים את היום בלהיות לבד עם עצמך? אולי תרגיש שימים שונים יכולים לשמוח עבורך. תמיד יש לך הזדמנות לחבר מספר סיפורים על היום בו תהיה מאושר!