הפסיכוסומטיות של פגיעה עצמית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הפסיכוסומטיות של פגיעה עצמית

הילד לועס את ידו או מוציא את השיער מראשו או מוציא את הריסים מעיניו. למרות הכאב, הוא ממשיך לעשות זאת. הוא אינו נותן הסבר מודע לפעולות אלה, מכיוון שהוא עצמו אינו מבין מדוע הוא עושה זאת.

בואו ננסה להבין את זה.

הילד מפתח דחף אגרסיבי המופנה כלפי מישהו בסביבה, למשל, כלפי האם. אך הילד מפחד מעונש ואינו מעורר דחף זה, אינו מביא אותו אל הנמען. אבל הדחף מכיל פיוז גדול של אנרגיה, החותר למימוש.

ואז, באופן לא מודע, הילד מפנה את הדחף הזה לעצמו. אני לא יכול לדפוק את אמא שלי - אני אדפוק את עצמי. אני לא יכול לכרסם את אמי - אני אכרסם את עצמי.

והשאלה היא לא שהאם עשתה משהו כדי לגרום לילד לכעוס עליה. וזה לא זה: איך אתה יכול לנצח את אמא שלך? הילד עצמו יודע שאי אפשר לנצח את האם.

כעת אנו מנסים להבין כיצד הילד מתמודד עם רגשותיו השליליים שלו. והוא מתייחס לעצמו באכזריות חסרת רחמים.

דרך זו של אינטראקציה עם הסביבה נחשבת להפרעה במגע. מכיוון שהילד אינו מעביר את רגשותיו האמיתיים לאדם שאליו הם פונים. והוא מחליף את האדם הזה בעצמו. והוא עושה עם עצמו מה שהוא היה רוצה לעשות עם האדם הזה. כלומר, הילד אינו ממלא את הצורך האמיתי שלו.

בטיפול בגשטאלט, הפרעה זו למגע נקראת Retroflection (רטרופלקס באנגלית - חזרה לעצמך).

רפלקציה היא הבסיס לפגיעה עצמית.

האם נתקלתם בתופעה כזו בחייכם?

כיצד להבין פסיכוסומטים

לחץ הדם שלך החל לקפוץ. ניתוח: מאיפה זה התחיל? איזה אירוע קדם לו?

לדוגמה, דיברנו עם חבר פרוסיה ונפלנו כעבור 15 דקות. האם אתה מרגיש לא טוב לאחר שדיברת עם החבר הזה? על מה דיברו בדיוק? מה היה הדבר בשיחה שהכעיס אותך כל כך?

ערכו לוח זמנים: ב -15 לאחר שיחה עם פרוסיה - כאב ראש. 20 מספרים - עליות לחץ. 25 - מצב רוח מקולקל. ברור שהאדם הזה הורס אותך.

אנו מנתחים עוד יותר.

האם עליות לחץ דומות או שונות זו מזו? אם שונה, איך בדיוק? הלחץ עולה או יורד? מה הם מדדי הלחץ?

שמור יומן לחץ, שבו אתה מתעד בפירוט התנהגות לחץ. פתאום אפשר יהיה למצוא דפוס בגזעים שלו.

למשל, דיברתי עם הבוס - הלחץ ירד בחדות. על מה דיברת? האם הלחץ תמיד יורד לאחר שיחה עם הבוס שלך, או שמדובר במקרה בודד?

קבע לוח זמנים: ב- 15, 20, 25 לאחר השיחה עם הבוס הלחץ יורד. מה היית רוצה להגיד לבוס שלך? שאתה לוחץ בעצמך בכוח כזה שאחר כך אתה שוכב מותש.

אילו רגשות ומילים? רשמו אותם. אל תמהר לשמח את הבוס שלך מהממצא שלך. לבד, אמור את הביטוי הזה בקול רם עם התחושות החלות עליו. אם זה מה שאתה לוחץ עליו, זה עשוי לגרום לך להרגיש טוב יותר מהדיבור.

צייר את הבוס שלך על פיסת נייר ואמר את המשפט הזה.

תמצא צורך שאתה לא עונה עליו. אתה יכול להמשיך להיחנק מרגשות קשים ולחלות. אתה יכול לדבר נכון עם הבוס שלך על הצורך שלך, למשל, על תוספת שכר.

הגוף מפנה את תשומת הלב לצורך שאינו מסופק בכך שהוא לא טוב.

אתה מסכים?