טכניקה: "מכתב לאהוב / ים לשעבר"

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

רבים מאיתנו שומרים על החוויה הטראומטית של מערכות יחסים ארוכות וקצרות, ומאבדים תקווה לברית משאבים חדשה עם נבחר ראוי.

למה זה קורה?

ככלל, אנו מניחים לעצמנו מרצון בלוקים, בדיוק מגנים על עצמנו מפני חוויות.

לכן, אם אישה פגשה מספר פעמים ברציפות מתעללים, עריקים המדכאים את האגו שלה, או גרוע מכך, נוכלים - גיגולו עם טענות לבלעדיות ונימוסים נפוליאון, אזי ניסיונה אינו מעובד כראוי, אלא רק יוצר בה מדינה קורבן.. "כולם ממזרים!", "אין גברים הגונים!", "אני לגמרי מאוכזב מגברים". והוא סוגר את עצמו מגברים עם מסך ברזל.

אגב, גברים, לרוב הגונים מאוד, "מרכזיים", בעלי פרדיגמה מוסרית, הופכים לא פעם לקורבנות של נשים חמדות ששודדות אותן ממש מבחינה חומרית ופסיכולוגית, ושוללות מהן את היכולת להרגיש, לאהוב, ליצור וליצור. באופן דומה, גברים כאלה מאמינים שנשים צריכות רק כסף.

הערכה עצמית אצל גברים ונשים כאלה נופלת בצורה הרת אסון.

"אני פריק ואף אחד לא צריך אותי", מקנא האיש ומביט בגברים מצליחים אחרים.

"אני מכוערת, השמנתי בשני גדלים, אף אחד לא צריך את זה", נאנחת האישה בטראומה.

למרות הצורך החריף והאובייקטיבי בטיפול מיידי ואיכותי עם פסיכולוג מבינה וזהיר, תוכל בכל זאת לבצע את התרגיל הפסיכודיאגנוסטי והתיקון "מכתב לאהוב לשעבר" (לגברים "מכתב לאהוב לשעבר"), אשר משקפים את הטינה, הכאב, העצב שלך ואולי רגעים מאושרים.

מכתב זה כתוב בצורה חופשית.

אני מביא כדוגמה מכתב משלי, ששלחתי נפשית לצעיר לשעבר. אני עצמי פגעתי בו קשות והרגשתי תחושת אשמה עמוקה במשך זמן רב.

שלום א.!

אני עדיין שואל את עצמי, מדוע נזקקנו למערכת היחסים המוזרה אך המעניינת הזו? ואני מחפש תשובה …

אני מאוד מצטער שזה קרה. לאחר הפרידה שלנו קרו כמה אירועים עצובים בחיי, אבל ניסיתי לא לשים לב אליהם והמשכתי ללכת בראש מורם.

עם זאת, יום אחד הבנתי שאירועים אלה משקפים את מערכת היחסים שלנו איתך. התחלתי להיתקל בכמה נוכלים חסרי אחריות שלא הבינו אותי כלל, אך השתמשו במשאבים שלי.

ובניגוד לרקע הזה, התחלתי להיזכר כמה טוב הבאת לי. תמיד היית עדין, נוגע ללב, אכפתי. הראית את אהבתך כמיטב יכולתך והיית עדינה וזהירה איתי.

אבל הייתי מתוסכל, כועס, צעקתי עליך כי לא יכולתי לאהוב אותך. לצערי! כן, בדיוק, לצערי! ובזעקה הזו הייתה חולשתי. ועכשיו אני מודה לך שלא העלית לי את קולך פעם אחת!

רציתי להשיב, אך, אבוי, לא יכולתי.

אני מתנצל בפניך ואהוביך, שתלו את תקוותיהם בנישואינו, באיחוד … אבל אני לא יודע לשקר, אני לא רוצה ואני לא יכול.

סלח לי ואני שולח לך רטט של טוב לב ורכות! אני מאחל לך שתמצא אושר משפחתי אמיתי, צור קן משפחתי נעים!

התברכנו במתנה מדהימה לבחירה! אנחנו יכולים לבחור! ואני מאחל לך לבחור את הפתרון הנוח ביותר לכל שאלותיך. הכל יהיה בסדר!

תודה לך ולאהוביך על הכל! לעזרה, להשתתפות, לאמון, להראות כבוד לבחירה שלי.

עכשיו יש לי תחושה שהקשר שלנו נועד לעזור לי לחשוף רחמים וחמלה. תודה ושחררתי אותך מחיי! אנא עזוב את הטינה שלך נגדי!"

מה עושים עם המכתב אחר כך? עשה כפי שאתה רואה לנכון. מישהו נשרף, מישהו שולח אותו לאקסית שלו, מישהו מקיא בכעס, ומישהו אפילו צריך מספר רב של חזרות, כאשר חזון חדש משתקף בכל אות ומתווה דרך החוצה מהמצב הנוכחי.