2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אחת הסיבות הנפוצות להתייחסות למטפל היא רצון למיין את המחשבות ואת חוסר ההיגיון לכאורה בהתנהגותו של אחר. "למה הבחור מאפליקציית ההיכרויות פתאום נעלם ולא ענה להודעות?!", "למה עמית פשוט מפלרטט אל המצנן ושולח סמלי הבעה, אבל לא מתקשר לארוחת צהריים?", "למה הבוס נכנס היסטריות כל הזמן?”,“למה הבן זורק התקפי זעם?”…
אלה שיש להם ניסיון בתקשורת עם פסיכותרפיסטים יודעים שסביר להניח כי איש מקצוע ידחה את ספר הלימוד: "איך אתה עצמך / עצמך ההתנהגות הזו?", "מה אתה מרגיש בקשר לזה?"
הנקודה כאן היא, ראשית, באתיקה המקצועית: כאשר אנו עובדים עם לקוח, אנו מתמקדים בלקוח. אנחנו לא עובדים "על אחר", אנחנו עובדים רק על זה שיושב מולנו בכורסה.
שנית, עצם העובדה שאדם התכנס ואכן הגיע להתייעצות פירושה שתנועה החלה בעולם הפנימי. כאשר אדם מחפש פסיכותרפיסט, היא מונעת על ידי חרדה "פנימית" חשובה. משהו בתמונה האישית של העולם כואב מאוד, נוצרה אי נוחות מסוימת, שאיתה כבר אין כוח להשלים.
אבל יש גם סיבה שלישית. אם במהלך הפגישה ננסה לפענח את רגשותיו ומניעיו של האחר, ללא שליש, בהעדר, נראה כי אנו מייחסים להם חשיבות גדולה בהרבה. וברגע זה הלקוח הופך להיות זה שבדידו יכול לשקף, להגיב ולהסתגל. כפי שהיו אומרים בפרקטיקה נרטיבית, הלקוח ברגע זה נשללת מחיבור הסיפור שלו. והפסיכותרפיסט והלקוח יושבים ותוהים מה היה בראשו של הזולת הבלתי נראה הזה, כי העלילה כולה תלויה בו. זה לא המקרה. בקשת הלקוח, סיפור הלקוח, החיים הפנימיים והמסקנות הם גם הלקוח, ורק הוא (או היא).
במידה רבה יותר, אגב, תופעה זו שכיחה בקרב נשים. מתוקף החינוך המסורתי, נשים מעודדות לשתף פעולה ולהתחשב באינטרסים של אחרים. לפעמים כדי שהם ישכחו להסביר שמוקד תשומת הלב מההתנהגות והרצונות והצרכים של אחרים לפעמים שווה לתרגם לשלך.
אגב, כשאנחנו "ממציאים" את המוטיבציה של אדם אחר, אנו ממעיטים ביכולותיהם של נוירוני המראה שלנו. הטבע תפס אותנו כשחקנים קולקטיביים מכוונים למדי. ואם נתעמק ברגשותינו ונפרש אותן בעדינות, סביר להניח שנוכל לספור בצורה נכונה מאוד את האחר, אליו הגיבו הנוירונים שלנו. לכן, בעת ניתוח התנהגותו של אחר, כדאי להקשיב לרגשותיך ולשאול את עצמך את השאלות "מה אני מרגיש לגבי זה עכשיו?" - זה כבר נותח במאמר זה.
השתקפות - מעקב אחר המחשבות שלך ו"מחשבות המחשבה "שלך דורש הפסקות ולוקח הרבה זמן. עם זאת, לאחר שהקדשנו כמה דקות להציץ לעומק עצמנו, אז נוכל לחסוך שעות וימים, בלי להתעסק בעניינים ובמחשבות של אנשים אחרים.
לכן, בכל פעם שמישהו בסביבה שלך מתנהג בצורה בלתי מובנת, קודם כל, הקשיב לעצמך. איך זה מבחינתך? מה אתה מרגיש לגבי ההתנהגות הלא מובנת הזו? מה דעתך בעניין זה - ללא התחשבות ופענוח חובה של דעותיהם של אחרים? ופעל על בסיס האינטרסים שלך, ולא על בסיס המאפיינים המוזרים של מיליארדי אנשים על הפלנטה הזו.
צילום: אנדראה טורס
מוּמלָץ:
שאלה לעצמך: "מה אני מרגיש עכשיו?"
דרכים לקבל מידע מהעולם אנשים מנתחים את האירועים בחייהם בדרכים שונות. חלקם, מעריכים את המצב, מתמקדים בתחושות, חשים. עבור אחרים, החשובים ביותר הם רגשות ורגשות. עדיין אחרים מוציאים מיד שיפוטים ופרשנויות. רביעית - עברו מיד לפעולה. זה נובע בחלקו מהחינוך והאופן שבו הוא התקבל במשפחה.
שאלה לעצמי: "מה יש, צעד אחד ממה שאני כבר יודע איך?"
פסיכולוגית אחת ידועה בנאומה ירדה פעם: "אם אתה רוצה להרוס הכל - גלובליזציה". אני מסכים במאה אחוזים. לעתים קרובות אנו מתגברים לא על ידי הפחד משינויים, אלא על ידי חוסר האפשרות שלהם לכאורה. אנחנו המומים - ממש כמו תוכנית לחמש שנים שתשלח לקנות, ובכן, נניח, מכונת כביסה לדירה משפחתית.
שאלה לעצמי: "איך בעצם הגעתי למסקנה הזו?"
המודעות המודרנית בימינו היא לא רק היכולת לעבור בין אופני חשיבה ולא חשיבה. כאן מדובר גם במיומנות ההשתקפות - היכולת לחשוב כיצד אתה בעצם חושב ולמה בדיוק, ומדוע מחשבה מסוימת זו. אנחנו, לרוב, כמעט ולא חושבים כלל. ליתר דיוק, מחשבות נוצרות בראש.
מחשבות אובססיביות - האם אני לא שולט בעצמי או בשליטה?
בעיה קלאסית בתוך הפרעה אובססיבית-כפייתית היא בעיית הבלבול בנוגע לפחדים שלך ולמניעים שלך. בעיה זו רלוונטית ביותר לאובססיות מנוגדות, כאשר יש לך מחשבות שאתה יכול לפגוע במישהו, להתנהג בצורה לא הולמת (מגונה), להשתגע, להתאבד. הרי בתיאוריה, אם יש לך מניע לעשות דבר כזה, אז זה נורא?
אני יכול לשים את כל הצעצועים במקומות שלהם בעצמי
כל מבוגר רוצה שילדו יגדל מסודר: שמור על בגדיו, מסדר את הדברים שלו, דאג היטב לדברים של אחרים, עזור לזקנים. איך ללמד ילד קטן לשמור על הסדר? הסדר נחמד ונוח. ורגשות חיוביים נגרמים כתוצאה מהתוצאה, לא מהתהליך עצמו. הרצון לעשות סדר בדברים נוצר בדרך כלל בדרך טבעית לאחר גיל ההתבגרות, ולעתים קרובות - רק כאשר אדם מקים משפחה משלו ומתחיל לבנות בית משלו.
