2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
פסיכולוגית אחת ידועה בנאומה ירדה פעם: "אם אתה רוצה להרוס הכל - גלובליזציה". אני מסכים במאה אחוזים. לעתים קרובות אנו מתגברים לא על ידי הפחד משינויים, אלא על ידי חוסר האפשרות שלהם לכאורה. אנחנו המומים - ממש כמו תוכנית לחמש שנים שתשלח לקנות, ובכן, נניח, מכונת כביסה לדירה משפחתית.
במצבים כאלה, מתרגלים נרטיביים משתמשים לעתים קרובות במושג כזה בשם "אזור התפתחות פרוקסימלי". זה הוצע פעם על ידי הפסיכולוג לב סמנוביץ 'ויגוצקי. אזור ההתפתחות הפרוקסימלי הוא מרחב מותנה במרחק צעד אחד בלבד מהמקום בו אנו בהחלט מבינים ולומדים הכל למעלה ולמטה. אתה יכול לגלות בעצמך את אזור ההתפתחות הקרובה ביותר שלך - ברגע בו חרדה ופחד לחוות את הלא נודע מפחיתים את התואר ומתחלפים בעניין כנה ולא מתוח. למשל לעלות על הבמה מול מאות צופים זה מפחיד. ולעשות סרטון קצר ולשלוח אותו לשלושת החברים הכי טובים שלך זה כיף ומהנה. ריצת מרתון היא מדהימה. לרוץ 3 קילומטרים, "הרגשה" לימים שבהם מתברר להוסיף כמה מאות מטרים לקילומטרים האלה, היא די על הכתף.
לעתים קרובות אנשים נוטים לפספס את החלק הזה של הדרך, לזלזל בו. לעתים קרובות, ההתמקדות היא במטרה מעוררת השראה. כל כך גדול, כל כך שאפתני ומשכנע, מעורר יראת כבוד - אך מכביד לכאורה באופן מדאיג. למעשה, המאמנים עובדים כמתכנני דרכים כאלה - בין נקודת ההתפתחות בפועל לאזור הפיתוח הפוטנציאלי, צעד אחר צעד, דרך אזורי ההתפתחות הקרובה ביותר של הלקוח שנפתחים בזה אחר זה.
אתה בעצמך יכול להעריך את אזור ההתפתחות הפרוקסימלי שלך על ידי שאלת עצמך את השאלה - מה במה שתכננתי, האם זה באמת נראה לי לא מפחיד בכלל, אבל מעניין מאוד? אם יש רצון לשתף או להקליט את תגליותיך בכתב, כתוב בתגובות.
מוּמלָץ:
צעד אחד לעזאזל. או איך לזהות מערכת יחסים תלויית קוד לפני שאתה נתקע בה
יש הרבה כתיבה על מערכות יחסים תלויי קוד, במיוחד על איך לצאת מהן. קשר כזה ממילא מתיש. יחסים כאלה עם נרקיסיסט או פסיכופת הם הרסניים במיוחד. היום אני רוצה לכתוב על מניעת מערכות יחסים כאלה. ניתן לזהות מערכות יחסים כאלה מראש, לפני שנתקעות בהן, אז יהיה הרבה יותר קשה לצאת.
ממה באמת מורכב הבית שלך, או ממה אתה מסתיר מעצמך
תארו לעצמכם תמונה. בַּיִת. בית פרטי בן שתי קומות. כלפי חוץ, הוא מייצג מאוד, העיטור טוב, חלונות אירו, אפילו גינה מוקמת בחצר. אנחנו נכנסים פנימה. שיפוץ אירו, ריהוט יקר ונוח. אבל איכשהו זה לא נוח. בואו נסתכל מקרוב: תחושת המלאכותיות, פירות מלאכותיים על השולחן, פלסטיק, סוג של פריטי פנים של בובות, אח מזויף שאינו מתחמם, נוטף מהבד בפינה.
שאלה לעצמי: "מה אני בעצמי בעצם חושב על זה?"
אחת הסיבות הנפוצות להתייחסות למטפל היא רצון למיין את המחשבות ואת חוסר ההיגיון לכאורה בהתנהגותו של אחר. "למה הבחור מאפליקציית ההיכרויות פתאום נעלם ולא ענה להודעות?!", "למה עמית פשוט מפלרטט אל המצנן ושולח סמלי הבעה, אבל לא מתקשר לארוחת צהריים?
שאלה לעצמי: "איך בעצם הגעתי למסקנה הזו?"
המודעות המודרנית בימינו היא לא רק היכולת לעבור בין אופני חשיבה ולא חשיבה. כאן מדובר גם במיומנות ההשתקפות - היכולת לחשוב כיצד אתה בעצם חושב ולמה בדיוק, ומדוע מחשבה מסוימת זו. אנחנו, לרוב, כמעט ולא חושבים כלל. ליתר דיוק, מחשבות נוצרות בראש.
אפקט דאנינג-קרוגר - "אני יודע שאני לא יודע כלום"
השפעה זו תוארה לראשונה בשנת 1999 על ידי פסיכולוגים חברתיים דיוויד דאנינג (אוניברסיטת מישיגן) וג'סטין קרוגר (אוניברסיטת ניו יורק). האפקט "מעיד על כך שאיננו טובים בהערכת עצמנו באופן מדויק". הרצאת הווידאו להלן, שנכתבה על ידי דאנינג, היא תזכורת מפוכחת לנטיית האדם להונאה עצמית.
