מה שאתה צריך לדעת כדי לאכול פחות

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

האוכל שונה, לאוכל יש פונקציות שונות לאדם, ולתהליך האכילה יש יתרונות משניים רבים.

לדוגמה, יש מזון שאמור לספק את הקיבה. בדרך כלל מנה קטנה של מזון מספיקה למטרה כזו - ויתרה מכך, ארוחה פשוטה מאוד. צלחת חסה, גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה, או קצת פירות. באופן עקרוני, זה מספיק לבטן.

אבל! יש אוכל שממלא תפקידים שונים מאוד: למשל, אוכל לחברה, אוכל כדי להרוג זמן, אוכל להרגיע חרדה, אוכל להביא את המשפחה לשולחן, אוכל בשביל ליהנות.

הרגלים אלה - אכילה על מנת להשיג משהו (למעט, כמובן, סיפוק רעב, לשם כך יש צורך במזון) - נוצרים לעתים קרובות בילדות, מהורים וסבים (שאגב, זוכרים רעב ממקור ראשון), וכך הלאה.

מאוחר יותר, הרגלים אלה גדלים עם יתרונות נוספים.

למשל, למלא את הבטן באוכל בזמן הצפייה בטלוויזיה היא לא רק הזדמנות ליהנות, אלא גם הזדמנות להציל את עצמך מהצורך לקום מהספה ולעשות משהו (כי עם בטן מלאה אתה יכול ללכת ל מיטה).

או שכל המשפחה מתכנסת רק לשבת ליד השולחן ולאכול ארוחה טעימה. בטל את החג - ולאנשים לא תהיה סיבה להיפגש.

לכל הרגל - ברגע שהוא נוצר - יש כוונה חיובית. למשל, סבתי שמחה מאוד כשנכדתה אכלה הרבה. כאן הנכדה אכלה. לרצות את סבתא שלי. אז תהליך זה של אכילת כמות גדולה של מזון גדל עם יתרונות משניים: למשל, כדי ליהנות, אינך צריך ללכת לאנשים, לתקשר וכו '. - לאכול מספיק טוב. למה לטרוח?

יכולות להיות דוגמאות רבות. לכל אחד יש את שלו. אין צורך לנסות את היתרונות שרשמתי. סביר להניח שיש לך אותם שונים.

ואז עודף המשקל עצמו הופך לגדל עם יתרונות משניים. זוהי חשיבה נפלאה "אני יאהב את עצמי (ללכת בערבים, לתקשר עם אנשים וכו ') כשאני יורד כל כך". כלומר, עכשיו אני לא אוהב את עצמי, אני עצלן מכדי ללכת בערבים, כישורי התקשורת אפסיים - אבל ברגע שאאבד את המשקל הארור, הכל יוכרע. בעצמו. כדור קסם. לא מעז? הנה המשקל הארור)

אני אפילו לא רוצה להיזכר בנקבה הנצחית הזו "אז אני ארד במשקל, ואני אתחתן". כן כמובן)

לכן, משקל ואוכל הם נושאים לא פשוטים ללימוד, ויחד עם זאת מאוד מעניינים. אתה יכול לחפור שם אם תנסה)

ולפעמים המשקל משמש הגנה במקרה של פציעה חמורה (אלימות, למשל, מכל סוג שהוא), אך זהו סיפור אחר לגמרי.