2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מישהו מגזים את עצמו על אכילת יתר, ממתקי לילה וכו '. אבל בשלב זה אנו חושבים על אוכל, לא על רעב, מה שמאלץ אותנו ללכת למקרר. למה כל כך מפחיד להיות רעב?
אני זוכר איך אמא שלי הייתה אומרת לי בילדות, "תאכלי את תפוחי האדמה, אחרת היא תיעלב והיא תרדוף אחרייך החוצה"! עכשיו אני כבר מבינה שאמא שלי רצתה להאכיל אותי ואת כל זה, אבל … חוץ מרגשות אשם על תפוחי האדמה, לא קיבלתי שום דבר טוב, וגם קצת אלימות, כי לעתים קרובות מאוד לא ממש רציתי את תפוחי האדמה האלה. ולגבי הלחם שאסור לזרוק אני בדרך כלל שותק! כך אתה מסתובב נאנס ומרגיש אשם אחרי כל ארוחה. מעניין מדוע ההורים חושבים שילדיהם רעבים כל הזמן, ומעניין, המשמעות היא שילדים אלה לעולם לא יספרו על כך ולכן יש להאכיל אותם בדחיפות לפני השחיטה, אחרת "הם יהיו רעבים". מה רע ב"רעב "הזה, כי זו גם דרך להרגיש את הגוף שלך, שלכל אחד יש את זכותו. אני כותב את הפוסט הזה וכועס, כי למרות שנים רבות של עבודה על עצמי, אמי עדיין שואלת "לפחות אתה לא רעב", אבל אני, בן 26, לא יכול להחליט בעצמי מה לאכול, וכנראה לא לבשל אני פחית).
אם מדברים על רעב, אתה יכול לדבר על היבטים רבים, על אמון בילד שלך, הפחדים של ההורים והרצון שלהם לשלוט בכל, להתממש, חוסר היכולת לדבר אחרת על רגשותיהם, על תחושת גופם, גבולות אישיים., וכו.
כשאני זוכר את עצמי, אני יכול לומר ששנה וחצי של 200 גרם קפיר שלי 3 פעמים ביום הייתה הדרך שלי להשאיר לפחות משהו לעצמי, כי במשפחה שלנו זה לא נהוג להיות רעב, אתה צריך כל הזמן לאכול משהו, ואוכל לא יכול לשקר סתם. החוויה הזו של הרגשת הגוף שלי עזרה לי להבין מה אני רוצה. אני לא ממליץ לנסות שיטה זו באופן שוטף, מכיוון שהיא לא תסתיים בטוב. אבל אני כנראה רוצה להסיק את המסקנה שלכל אחד יש את הזכות "לאכול בעצמו", בכל כמות הדרושה לעצמו, ולא בגלל שזה כל כך מקובל, או לאכול אותו עכשיו, אחרת זה לא יקרה אחר כך. יש לך את הזכות לארוחת ערב, כמו גם להיות בלעדיה, לקפיר או לקציצה.
אני מאחל לך רק מערכת יחסים נעימה עם אוכל ונתראה מחר
מוּמלָץ:
אריק ברן: רעב חושי
אנו מציעים לשקול בקצרה רבה את תהליך התקשורת בין אנשים בכיוון הבא. ידוע כי תינוקות, שנשללו ממגע פיזי עם אנשים במשך זמן רב, מתדרדרים ובסופו של דבר מתים. כתוצאה מכך, היעדר קשרים רגשיים עלול להיות קטלני לאדם. תצפיות אלה תומכות ברעיון קיומו של רעב חושי ובצורך בגירויים בחיי הילד המספקים לו מגע פיזי.
רעב אבות כגורם לעודף משקל
באביב הטבע פורח, כאילו שינוי מעורר השראה, ורבים רוצים להיראות טוב יותר, לרדת במשקל, להפוך לרזים יותר. המשקל הוא תוצאה של הפעילות הגופנית שלנו, נפח המזון והעדפות הטעם שלנו. יכולות להיות סיבות פסיכולוגיות רבות לעלייה ולשמירה על עודף משקל. לדוגמה, אכילה יכולה לעזור לך להתמודד עם רגשות שליליים.
מדוע הקיבה מופצת או על ההשלכות של רעב רגשי
עם זאת, קורה שהבעיות טמונות מעט יותר עמוק, במישור הפסיכולוגי, ולאחר עבודה מסוימת בתחום זה בעיות הקיבה "קוסמות" נעלמות, למרות שאיכות המוצרים בחנות הבאה נשארת זהה. נכון, יש לציין כי לאחר עבודה פסיכולוגית כזו, אדם בדרך כלל מגביר את היכולת לדאוג לעצמו, והוא הופך להיות סלקטיבי יותר באכילה, נוטה יותר ויותר ל"
רעב רגשי לאהבה. אם אתה כל הזמן רעב
אוכל שונה. ואלו לא רק לחמניות ועוגות גבינה, אלא גם כל מה שממלא אותנו מבפנים. משהו שנותן תחושת שובע, סיפוק, מלאות, יושרה, חמימות. כמובן, קודם כל זו אהבה. אותה גרסה של קרבה, שבה יש חום, אינטימיות פיזית, אחדות רוחנית, ביטחון, מחסה, אינטימיות ושמחת השהות ביחד.
רעב, קנאה ותאוות בצע
הצד האפל של האדם כמשאב לפיתוח. רעב, קנאה ותאוות בצע מופיעים בנו בעת ובעונה אחת, ברגע שאנו מונעים מהשהייה תוך רחמית, שם כל רצונותינו התקיימו באופן מיידי, במקום שהיינו חמים ובטוחים. לאחר הלידה, אנו מוצאים את עצמנו במרחב בו אנו חווים, ראשית, חוסר שביעות רצון, שמשמעותו רעב:
