מוטיבציה עצמית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

הדרך הראשונה: להשאיר בצד הכל מיותר

עליך ללמוד להתעלם מכל מה שמסיח את דעתך מהשגת מטרותיך ודוחף אותך מהדרך המיועדת. פיתוח מיומנות זו אינו כה קשה, אך התוצאות משימוש בה יכולות להיות המדהימות ביותר. קח קצת זמן פנוי לחשוב מה התוכניות שלך לחיים. תחשוב על אילו משימות שהצבת כרגע ותבין אם אתה באמת צריך את כל זה. אין ספק שאתה יכול למצוא משהו שאינו דורש את מאמציך ושאתה יכול פשוט לזרוק הצידה. זה קורה שכמה שאיפות מוטלות עלינו על ידי החברה, הפרסום, אפילו ההורים. אם אתה באמת רוצה משהו, תשאיר רק את זה לעצמך, ושכח מהשאר. כל מה שמיותר הוא נטל פסיכולוגי שמונע ממך לנצל את מלוא הפוטנציאל שלך כדי להשיג את מה שאתה באמת צריך. האנרגיה שמשתחררת כתוצאה מהתעלמות מכל מה שמיותר תזין אותך כל הזמן ותגדיל את הפרודוקטיביות האישית שלך.

שיטה שניה: שמור על יומן הצלחה

כתב העת הצלחה הוא כלי יעיל מאוד להניע את עצמך. זהו מעין יומן בו עליך לרשום את כל הישגיך. אפילו הכי חסר משמעות. זו יכולה להיות היכרות טובה שהתרחשה ביוזמתך, שבחים מהבוס שלך על דו ח מוכן היטב, הגדלת הכנסה, היפטרות מהרגל רע וכו '. רצוי לנהל את היומן הזה כל יום, כי כל יום מלא באירועים רבים, ביניהם בהחלט יהיו טובים. ככל שתכתוב יותר, כך תהיה יותר התקדמות ביומן שלך. גלול וקרא אותו בבוקר ובערב, ובכל פעם שאתה במצב רוח רע ומרגיש חוסר אנרגיה, אובדן מוטיבציה, או שנראה לך שאתה עומד במקום ולא מתקדם. תצוגה חזותית של כל ההצלחות וההישגים שלך תעניק לך מטען חיובי חדש וכוח להמשיך לפעול.

שיטה שלישית: עבודה בסביבה מתאימה

במבט ראשון זה אולי נראה תמים, אך למעשה לסביבה סביבנו יש השפעה חזקה מאוד על מצב הרוח שלנו והמוטיבציה שלנו. היכן אתה עובד לא משנה. אבל אם מקום העבודה שלך בלאגן, מאובק, הכל לא כמו שאתה אוהב את זה, או שהסביבה בדרך כלל מעצבנת אותך, הקפד לתקן את מצב העניינים הזה. עליך לעבוד באווירה המתאימה לך, מעוררת בך רגשות חיוביים, שבה נוח לך ונעים. לסדר, לשים הכל כמו שאתה אוהב, להשתמש ביצירתיות שלך: לתלות כמה תמונות שמעוררות בך השראה, לשים מדבקות עם כתובות מניעות, לשים ספר שאתה אוהב לקרוא אחר כך, להדליק את המוסיקה האהובה עליך. לסביבה "שלך" תהיה השפעה מועילה עליך ותתרום לעבודה יצרנית, כי תיהנה להיות בה.

דרך רביעית: הציבו יעדים ברורים

הצבת יעדים משפיעה מאוד על האדם. ראשית, כשאתה מגדיר מטרות, אתה מתחיל אוטומטית לחשוב על הדברים שמניעים אותך. שנית, כשאתה מציב יעדים, אתה חושב על העיתוי של השגת כל אחד מהם, מה שכבר מקרב את הישגיו ומשמש מניע נוסף. שלישית, בהרהור על מטרותיך והישגיהם, אתה חושב באופן לא מודע על אפשרויות שונות ליישומן. לא פלא שהם אומרים שמחשבות הן חומריות. הדחפים האנרגטיים של מחשבותיך ימשכו אלייך את כל האירועים החדשים, אשר צפויים לפתוח בפניך, באופן פיגורטיבי, את אותן הדלתות שנסגרו בעבר.להגדרת מטרות יעילה, כיום קיימות מספר לא מבוטל של שיטות יעילות. אתה יכול להכיר כמה מהם כאן וכאן.

הדרך החמישית: שימוש בחומרי מוטיבציה

שיטה זו היא אחת המניעות ביותר. היא מורכבת מכך שאתה מכיר באופן שיטתי (למשל, חצי שעה או שעה ביום) את סיפורי ההצלחה של אנשים שונים. ואתה יכול למצוא הרבה מאוד סיפורים כאלה. צפה בסרטים ובסרטים דוקומנטריים שמראים כיצד מישהו הצליח. קרא ספרים ומאמרים, הקשיב להקלטות שמע מניעות. הודות לאינטרנט כיום, אתה יכול למצוא כמות מדהימה של מגוון חומרים מניעים כמעט על כל נושא. על ידי תרגול שיטה זו באופן קבוע, תוכל לספק לעצמך זרימה מתמדת של המידע הדרוש לך בלבד, שיטעין אותך באנרגיה יצירתית, ישנה את כיוון החשיבה שלך לקראת השגת הצלחה ויניע. בנוסף, סיפורי ההצלחה של אנשים שונים הם דוגמאות ברורות לכך שכל אחד יכול להשיג את התוצאות המדהימות ביותר.

דרך שישית: בצע משימות שונות

הודות למחקרים פסיכולוגיים שונים, זה כבר ידוע בוודאות שעבודה מתמדת על פרויקט אחד נוטה להיות מעייפת ומשעממת. אם אתה עושה רק דבר אחד במשך זמן רב, אז מצב העייפות נכנס הרבה יותר מהר מאשר במצבים שבהם אתה עושה דברים שונים. אם אתה מרגיש שאתה מתחיל להימאס ממה שאתה עושה, עצור, הפנה את תשומת ליבך למשהו אחר, בצע משימה קטנה אך זרה, או פשוט הירגע. קח הפסקה ועצור. כעבור זמן מה, הכוח שלך ישוחזר, ותוכל לעשות את מה שעשית במרץ מחודש ובמוטיבציה מחודשת.

דרך שביעית: לשמוח בתבוסה

זה נשמע קצת מוזר, אבל ככה צריך לפעול. יש לחגוג תבוסות וכישלונות, לא להתאבל עליהם. העובדה היא שכל ההצלחות, ההישגים, הכישלונות והכישלונות הם תוצאה של פעולותינו. כמו שאומרים, אתה צריך ללמוד מטעויות. לכן, התייחסו לכישלון כמורים. זוהי בדיוק מבחן הלקמוס שיראה עד כמה אנו פועלים בצורה מוכשרת ויעילה. אם משהו לא בסדר, עלינו לשנות את תוכנית הפעולה ולחשוב על אסטרטגיה חדשה. תומאס אדיסון נכשל כל הזמן בהמצאת הנורה. כשנשאל מדוע לא הפסיק לאחר שנכשל אלף פעמים, השיב כי לאחר שספג אלף תבוסות, הוא למד אלף דרכים כיצד אינך יכול להכין נורה. היצמד לתפקיד זה בפעילויות שלך.

דרך שמינית: התחבר לטובים ביותר

האמן לי, שיטה זו יכולה לשנות באופן דרסטי את כל חייך לטובה. כדי להשתפר, אתה צריך לתקשר עם אנשים שהם איכשהו טובים ממך. על מנת להשיג תוצאות גבוהות, עליך לתקשר עם אנשים שהתוצאות שלהם טובות משלך. זה בהכרח יוביל אותך לצמיחה אישית ולכיבוש גבהים חדשים. אבל, חוץ מזה, אתה צריך לשאוף לתקשר לא רק עם הטובים ביותר, אלא גם עם אנשים בעלי אופי חיובי. העובדה היא שיש סוג כזה של אנשים כמו אנשים שליליים. הם תמיד מתלוננים על משהו, מתבכיינים כל הזמן על בעיות, שופטים אנשים אחרים וספקנים לגבי כל הצלחה. התקשורת איתם היא העוגן שמושך אותך לתחתית. זה נשמע קשה, אבל כדאי "לסנן" את מעגל המגעים שלך ולנסות ליצור אינטראקציה מינימלית עם אנשים שליליים. הכירו את אלה שהם חיוביים, בעלי מוטיבציה, נהנים מהחיים, מחייכים ומתלוצצים לא משנה מה. לאחר זמן מה תתפלאו מאוד כי איכות חייך השתפרה ואתם עצמכם הפכתם לאדם עליז ומאושר יותר.

שיטה תשע: הבינו שפחד הוא בסדר

לאנשים רבים יש מטרות ותוכניות חיים גדולות, אבל הם אף פעם לא משיגים דבר. הפחד מפריע להם. הוא מלטף את כל המחשבות והתנועות שלהם, כמו ארנבות שראו זאב. להבין שזה נורמלי לפחד. ההבדל היחיד הוא שלחלקם הפחד הוא תירוץ לקפל את ידיהם ולא לעשות דבר, בעוד שאחרים הוא תמריץ לצמיחה, להתפתחות ולהשגת הצלחה. קדימה, גם אם אתה מפחד מכישלון. רק כך תוכל לבדוק את עצמך בכוח ולגלות למה אתה מסוגל. עדיף לנסות משהו ולברר אם הצלחת או לא, מאשר להסס ולעולם לא לברר. הפוך את הפחד שלך לבעל ברית שלך, שתמיד יעורר אותך לפעול. מטבע הדברים, אל תמהר להיכנס לבריכה עם הראש - תמיד תישאר פיכחון ושקט.

דרך עשירית: לפתח את עולמך הפנימי

הרצון לפתח את עולמם הפנימי אופייני לאנשים המצליחים ביותר. נסה לשמור על עולמך הפנימי נקי והגן עליו מפני פלישת גורמים שליליים ההורסים אותו ובעלי השפעה הרסנית. התוצאה של "היגיינה" כזו תהיה זרימה חופשית של מחשבות, תחושת הרמוניה, פיתוח אינטואיציה, קלילות פנימית ואפילו מצב גופני ורווחה טובים יותר. ובתור הטכניקות היעילות ביותר המאפשרות לך להגן על עולמך הפנימי מפני הרס ולפתח אותו, תוכל להמליץ על תרגולים כגון מדיטציה, קריאת מנטרות, תרגול מיינדפולנס וכו '.

ולסיום, המלצה אחת יותר יעילה: זכרו תמיד שהזמן נוטה לחלוף והחיים חולפים. וזה תלוי בך איך תחיה את זה: האם תישאר בין אלה שלא הצליחו לטפח את עצמך, לתת לכל החיים שלך להתנהל, לשכוח מהמטרות שלך ולבגוד בחלומות שלך, או שתתאחד, תעשה את עצמך כמו שאתה רוצה ותוכל להשיג את מה שאתה רוצה יותר מכל דבר אחר! חשוב על העובדה שתמיד תהיה לך הזדמנות להוריד את הידיים והראש, לבכות ולהיות עבד לנסיבות. אבל רק היום ורק עכשיו אתה יכול להחליט להיות מנצח - מנצח על הפחדים שלך, חוסר הביטחון שלך, ההרגלים הרעים שלך, ובסופו של דבר, על עצמך!