2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
ישנם פחדים שניתן להסירם על ידי שינוי תגובותיכם לפחד. שימוש באסטרטגיות תגובה ספציפיות. ויש פחדים שאינם חולפים, לא משנה איך מנסים להשפיע עליהם. הם לא עוזבים כי הם קשורים לצרכים שלך, שבשל נסיבות חיים נכנסו לשלילה. בדרך כלל מדובר בפחדים וחרדות רקע.
כדי להסיר אותם מחייך, חשוב להבין לאילו צרכים הפחדים שלך קשורים.
ובמקרה זה, הסיכום הבא יהיה שימושי עבורך:
פחד מהערכה חברתית (מה יחשבו עלי, מה יגידו עלי, ואם יצחקו עלי) = חסר לך אישור
פחד מוות (ואם אני מת עכשיו מלחץ דם גבוה, שבץ, התקף לב, חוסר אוויר וכו ') = חסר לך ביטחון
פחד מבדידות (ארגיש רע אם אשאר לבד בבית, אם אין אף אחד בסביבה) = חסרה לך תשומת לב / קבלה
פחד מדחייה (לא ידברו איתי, ישכחו אותי, יחרימו אותי וכו ') = חסרה לך קבלה
פחד מבגידה (הוא / היא יבגוד בי, הוא יעזוב אותי וכו ') = חסר לך כוח / קבלה
פחד לאבד שליטה (ואם אני משתגע, ואם אני מאבד שליטה, ואם אני בלתי נשלט, ואם אני עושה משהו נורא וכו ') = חסר לך האבטחה / אישור.
פחד מכישלון (ואם אני לא מצליח, ואם אני לא יכול, ואם אני לא מצליח) = חסר לך הכרה
פחד מסכסוך (ואם הכל הופך לקללות, ואם מישהו מושיט לי יד, ואם העצבים של מישהו לא יכולים לעמוד) = חסר לך הצורך בטיחות / בריאות
פחד מהשפלה (ואם מישהו מעליב אותי ומנסה להשפיל אותי) = חסר לך הצורך בקבלה
פחד משינוי שלילי (ואם זה יחמיר עוד יותר, ואם המאמצים הנוכחיים שלי לא מספיקים וכו ') = אין לך צורך בטיחות / נוחות.
באיזה מפחדי הרקע האלה אתה הכי מתעניין?
מוּמלָץ:
כיצד אוכל ותחושות קשורים? חומרת הגוף היא המחיר שיש לשלם עבור הקלילות בנשמה. דוגמא לעבודה עם עודף משקל
כאשר גופנו זקוק למזון, הוא מסמן לנו זאת בתחושות רעב. אבל, לעתים קרובות אנו אוכלים כשאין רעב אמיתי. ואנחנו מעלים את המשקל שלנו, לפעמים למידות מדהימות. בשביל מה? חומרת הגוף היא המחיר שיש לשלם עבור הקלילות בנשמה. עבור אנשים רבים תחת לחץ, התגובה הפיזיולוגית הטבעית היא לאכול.
"אני מפחד מהסכסוכים!" או חמש סיבות לכך שמצביעות על הבעת הצרכים שלך ביחסים
"אני מפחד מהסכסוכים!" או חמש סיבות שמסבירות את הבעיות שלך ביחסים. "אני לא סובל לצרוח, אני רק רוצה ללכת לאנשהו, להתאדות." "אני לא רואה טעם להגן על עמדתי - זה לא ישנה דבר לטובה, אלא רק יחמיר את הסכסוך, המתח יגדל ואני ארגיש עוד יותר גרוע"
איך לא לקשור את הצרכים שלך לאדם אחד?
מה לעשות עם העובדה שהצרכים שלך קשורים לאדם אחד? כיצד תוכל למצוא דרכים שונות לספק אותן? אם הצורך שלך והדרך לספק את הצורך הזה קשורים לאדם אחד, אתה אבוד. זוהי דרך ישירה לתלות בקוד. אם אתה נתקל בסיטואציה שבה הצרכים שלך מתקיימים, אך לא אלה, שאל את עצמך שאלה - האם אתה מארגן קשר מכוון עם אנשים שאינך זקוק להם, שאיתם אינך מעוניין או שלא חשוב להיות?
מה לעשות אם הצרכים שלך אינם שבעי רצון
מדוע הצרכים שלנו לא מתקיימים וכיצד להתמודד עם זה מיהו אדם בריא? זהו האדם שחווה אושר רוב חייו. זהו האדם שצרכיו נענו באופן טבעי. כל האתגרים שאתה מתמודד איתם בחיים, החל מתסמינים כרוניים וכלה ביחסים בלתי מספקים עם אחרים, משברים ושערוריות, קשורים לאופן שבו אנו מתמודדים עם הצרכים שלנו.
איך לענות על הצרכים שלך
כאשר אנו נמצאים במערכת יחסים, אנו מתחילים לדרוש לעתים קרובות תשומת לב ואהבה מבן זוגנו. בהתחלת מערכת יחסים, אנו מאמינים כי בן הזוג ישיב אלינו כל הזמן ויעניק לנו את אהבתם. ואנחנו, לפעמים, מגדילים ומנפחים את הרצון שלנו עד כדי כך שאנחנו הופכים להיות קטנים מדי J הרצון שלנו הופך לאנוכיות.
