2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
אני עצמי חקרתי את נושא מערכות היחסים שלי כל חיי. משקף, אני חושב, מעריך יתר.
עם השנים והניסיון, הגיעה אליי היכולת לא "למות" כשמגיע הזמן להיפרד מבן זוג. זה יחסית לא כואב מבחינתי. אני מצליח לא ליפול למצב של טינה, ואני יכול להסתדר בקלות בלי תמיכה והבנה של בן זוגי.
עכשיו יש לי כוח להעריך את עצמי ולצאת לעימות אם זה נוגע להגנה על עמדתי ואינטרסים שלי.
מערכת יחסים עם בן זוג היא חלק חשוב בחיי. ואני מודע ומעריך את הצרכים והרצונות שלי. כשאני בזוג, אני מרגיש מסופק בתחום הזה. אם מערכת היחסים שלי בסכנה, כמובן, הרגשות שלי מתנדנדים לכיוון של חוויה, חרדה, התרגשות. אך יחד עם זאת, העולם אינו מאבד צבע והחיים אינם מאבדים את משמעותם עבורי. פעם זה היה די שונה.
עכשיו אני מבין שזה נובע מהעובדה שלמדתי איך להתמודד נכון עם כאב.
כאשר נפרד מאדם אהוב, אדם יוצר לעצמו כאב בלתי נסבל, כואב, קורע, קטלני, אפילו לא חושד שהוא עושה זאת. ואת המחשבות שעולות במצב זה אי אפשר לעצור. הם ממהרים, וכל מחשבה שלאחר מכן גורמת ליותר כאב.
אז היום הייתי רוצה לשתף כיצד כדאי להבין מחשבות כאלה כדי שלא יפגעו בכם.
אם נלמד להבין את המנגנון כיצד אנו בעצמנו יוצרים לעצמנו כאב, אז יש סיכוי להפסיק לעשות זאת. ובשביל זה אתה צריך להבין מדוע מחשבות כאלה עולות ועל מה הן עוסקות.
דוגמאות למחשבות וכיצד ניתן להבין אותן על מנת להפסיק לפגוע בעצמך.
מסקנות:
- כאב הפרידה (להיפרד מאדם אהוב) כמעט תמיד קיים. הכאב הוא תהליך טבעי של אובדן משהו בעל ערך, חשוב ויקר.
- הכאב יכול להיות בלתי אסור ובלתי נסבל, והוא יכול להיות שימושי ומשמש לעזור לשקם משאבים, להיות לבד עם עצמך, להעריך מחדש מערכות יחסים קודמות ולהבין את הטעויות שלך.
- כל מערכת יחסים חדשה יכולה וצריכה להיעשות טוב יותר. הדבר דורש תקופה של בדידות, שתשמש להבנת עצמך ולשינוי עמדותיך.
- כאב בלתי נסבל ביותר הוא תוצאה של נזקקות, חוסר בשלות של האישיות, פיחות עצמי, חוסר יכולת לבנות מערכות יחסים הרמוניות.
- כדי להפסיק להרגיש כאב עז אתה צריך לקבל את המצב כפי שהוא. עזוב ותודה לבן זוגך על מה שקרה בחייך ובהמשך: לזכור את עצמך.
- בתקופה של בדידות ואבל, התחל להפוך את חייך בהירים ומעניינים. כל מה שעשית עד כה עבור יקירך, התחל כעת לעשות בעצמך:
- קח את עצמך לאירועים מעניינים,
- עשה לעצמך דברים יפים.
7. זכור את כל הרצונות שלך וכתוב את הרשימה שלך, אותה אתה מתחיל ליישם.
קח את עצמך לטיול, להופעות, לתיאטרון ובכלל, אל תשב הרבה בבית.
הפוך את חייך לעשירים ומעניינים באמת, התחבר לחברים ותמיד למד משהו חדש.
אם אתה מתקשה לבצע סקירה של מערכת יחסים קודמת בעצמך, ואינך מבין או לא מוצא את טעויותיך, פנה למומחה. הוא כנראה יוכל לעזור לך.
וברגע שאתה מרגיש מוכן, תן את אהבתך לאדם החדש.
מערכות יחסים הן חלק חשוב מאוד בחייו והגשמתו של כל אדם. כל אישה וגבר מרגישים צורך להיות במערכת יחסים, כך או אחרת. גם אם אתה עצמאי, הצורך הזה עדיין קיים. הצורך במערכות יחסים יכול להיות מתוך צורך ויצירת קשרים תלויים רגשית, או שהוא יכול לנבוע מהרצון למימוש משותף והחלפת אנרגיה.
כמובן שבן זוג עוזר לנו לממש את עצמנו כגבר או כאישה, ולכן זה טבעי ונורמלי לרצות להיות במערכת יחסים חדשה.
צריך ללמוד מערכות יחסים. וכל מערכת יחסים הבאה יכולה וצריכה להיעשות טוב יותר מהקודמות.
כל עוד יש לך צורך במערכת יחסים, אתה רק צריך להבין את עצמך, להרגיש איזו חוויה ואיזה סוג אדם אתה צריך בשלב זה ובהתאם, להתפתח בכיוון זה.
מוּמלָץ:
איך להתמודד עם הרגשות שלך?
מָקוֹר: קשה לי להבין את הרגשות שלי - ביטוי שכל אחד מאיתנו נתקל בו: בספרים, בסרטים, בחיים (של מישהו או שלי). אבל חשוב מאוד להיות מסוגל להבין את רגשותיך. יש הסבורים - ואולי הם צודקים - שמשמעות החיים היא ברגשות. ואכן, בסוף החיים, רק הרגשות שלנו, האמיתיים או הזיכרונות, נשארים איתנו.
הטיפול שלך הוא שטויות או איך להתמודד עם פחת
קשה להקשיב, שוב ושוב הלקוח מסביר עד כמה כל המאמצים הטיפוליים לא מבוטלים בהשוואה לעומק הבעיות שלו, איך הפגישה שוב הייתה מבוזבזת, ששוב אתה אומר איזה זבל, שאתה מומחה נורא, ובכלל הכל לשווא. קיים סטריאוטיפ נפוץ לפיו פחת הוא תוצאה של חוסר יכולתו של הלקוח לסבול את יכולתו של המטפל.
תרבות פיזית: איך להתמודד עם הגוף שלך במודע
למרות הזמינות הגוברת של מועדוני כושר וחדר כושר, גיליתי שרובנו משתמשים בגופנו בצורה לא יעילה ולא יעילה. בפגישות של טיפול ממוקד גוף, רוב המטופלים מראים ניתוק מגופם, הם אינם יכולים להרגיש. הסיבות לקשר כזה עם גופך הן רבות: אלו אמונות מגובשות לגבי מראה הגוף, שליטה מוגזמת בתנועת הגוף, הרצון ליצור רושם מסוים, ולא פחות תשוקה לטכניקות רוחניות שמטרתן להפחית את ההזדהות עם שלך גוף ("
אני אוהב אותך בזכות מי שעשית לי. איך להתמודד עם פרידה?
כאשר אנו עוזבים מערכת יחסים של אהבה, אנו חווים הפרדה רגשית, פיזית, כלכלית וחברתית של חיים עם אדם אחר, שאיתו חיינו היו מאוחדים בעבר. הפרדה של "זוג אהבה", "גירושין" - נחווית כאבל ו"מוות "של אהבה. יש המכנים שלב זה "
איך להתמודד עם פרידה כשזרקו אותך?
מה בעצם מרגיש אדם לאחר שנפרד מאדם אהוב / הו /, בתנאי שהוא, כמו שאומרים, נטש. כמובן, טינה, אי הבנה של המצב והסיבות שהובילו לכך, ובכנות, כעס, כעס. לאחר מכן, ברוב המקרים, הכל מסתכם בעובדה שאדם מתחיל להרגיש אשם. ומגיע הרגע בו אדם מתחיל להיתקע ולהיתקע בתחושה הזו, כמו דבורה בסירופ.
