2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45
מה בעצם מרגיש אדם לאחר שנפרד מאדם אהוב / הו /, בתנאי שהוא, כמו שאומרים, נטש. כמובן, טינה, אי הבנה של המצב והסיבות שהובילו לכך, ובכנות, כעס, כעס. לאחר מכן, ברוב המקרים, הכל מסתכם בעובדה שאדם מתחיל להרגיש אשם. ומגיע הרגע בו אדם מתחיל להיתקע ולהיתקע בתחושה הזו, כמו דבורה בסירופ. כל המחשבות מסתובבות במעגל, אדם מנסה לדמיין כיצד הוא יכול להתנהג בתנאים אלה על מנת למנוע הפסקה ביחסים. במילה אחת, הוא מודאג. למילה ניסיון יש משמעות עמוקה, היא קודם כל לחיות את המצב מחדש, כלומר חזרה. לעתים קרובות קורה שאדם, שלא מוצא אפשרויות אפשריות לשינוי, מגולל את המצב שוב ושוב מבלי לשנות דבר, באופן אוטומטי. במקרים כאלה, הוא שוב ושוב מוציא את מרצו על אותן תחושות לא נעימות כלפיו שכבר חווה בעבר. כך, אדם מגביר ו"מזין "את תחושת האשמה שלו, לפעמים זה יכול להגיע לנקודה שאדם חושב כך הוא חסר אונים לחלוטין או חסר אונים … זה תחושה מסוכנת ביותר אשר נתפס על ידי אדם קשה במיוחד.
בינתיים, לתחושת האשמה שאדם חווה יש גם כעס בתחילתה. זה כעס על עצמך על העובדה שבשלב מסוים לא היה מספיק אומץ או כוח להגיד או לעשות משהו חשוב. הכעס הוא אחד הרגשות האסורים בחברה ובהתאם לכך לא מקובל לבטא זאת, בלשון המעטה. אנשים מנסים לעתים קרובות להסתיר זאת עמוק יותר, במקרה של פרידה זה יכול להיות יקר. זכור, אחרי הכל, אחת הדרכים להתמודד עם בעיית פירוק היחסים בחברה היא אלכוהול, תחת השפעתו, בשל ההרכב הכימי שלו, החוויות אינן חולפות, אך נסבלות בקלות רבה יותר. רגע נוסף הוא כאשר, בהשפעת אלכוהול, האיסור הפנימי של אדם על ביטוי הכעס, למשל, היסטריה ובכי, או כאשר אנשים מכים את אגרופיהם בקיר בטון, מוסר. אבל זה כמובן לא פתרון לבעיה. אתה יכול להיפטר מאותן רגשות שנתקעים מבלי להיעזר באמצעים משכרים, זה יכול להיות כל סוג של פעילות, מכתיבת שירה, ספורט ועד עבודה. הקושי הוא שלפעמים אדם אפילו לא רוצה לנסות שיטה כלשהי, אגב, השירים יכולים להיות שונים מאוד.
החששות מאובדן מערכות היחסים בחברה הועלו לדרגה של פעולה כמעט קדושה. סרטים, ספרות, שירים בנושא זה פופולריים ביותר. לדעתי, בדרך זו, נוצרת תבנית לתפיסת עצם הפסקת היחסים כצורה של הרס עצמי "חוקי" ומאושר. מעניין שאם אדם אינו מודאג מכך, הם מתחילים להתייחס אליו באי הבנה מסוימת. "איש חייב להיות מודאג מאוד אחרת הוא אכזרי חסר נשמה. " - העתק של אחד המשתתפים בסמינר שלי. מדוע יש צורך לסבול ולמי אדם חייב זאת היא בגדר תעלומה בעיני. אבל אם אתה חושב על זה, אז כל סיטואציה בחיים היא רק לקח שצריך ללמוד ולא לחזור על אותן טעויות. עלויות האנרגיה הרגשית המושקעות על חוויות מיותרות הן עצומות. אבל אנשים עדיין אינם רובוטים ותמיד ידאגו, השאלה היא כיצד להפוך את התהליך הזה פחות כואב וקצר יותר.
ראשית עלינו להכיר בעובדה שרגשות ותחושת אשמה אינם אלא מלחמה עם עצמך. ולהילחם עם האדם הקרוב ביותר הוא לפחות טיפשי. אתה חייב לקבל ולאהוב את עצמך, בטענה שאתה בעותק יחיד, אין מקום. כל אדם הוא אגואיסט, במובן הטוב של המילה, אך חלק מסיבה כלשהי לא רוצה להודות בכך, אך לשווא.כאשר אדם פנימי מקבל ואוהב את עצמו, הוא מתחיל להתייחס לאחרים עם אותן רגשות.
כדי להפחית את עוצמת הרגשות, אני בדרך כלל מייעץ ללקוחותיי לזכור לא את התמונה האידיאלית של מערכת היחסים שהייתה, אלא האמיתית, כי לא הכל בחיים נעים וחלק, מצב פרידה מלחיץ, ובמצב זה אנשים נוטים לאידיאליזציה של העבר. זה לא תמיד פשוט לביצוע, אבל התוצאה היא 98% מהזמן. בעיה גדולה היא שאנשים עסוקים ושולטים בעצמם במהלך היום, בלילה מתמודדים עם העובדה שהם מתחילים לזכור מה קרה שוב, במקרה זה, אתה יכול לעשות את הדברים הבאים כדי להגיד לעצמך, "עצור, אני מבין, "כמובן, לא ניתן לעצור את זרימת המחשבות באופן מיידי, אך עם זאת, עם הזמן, אדם יכול ללמוד לעשות זאת. טכניקה נוספת שניתן ליישם במצב כזה היא "שבח"
אמור לעצמך את ההצהרות הבאות, על אשמה על מה שקרה, בתחושת התפעלות, נסה להיות משכנע ככל האפשר:
1. וואו, וואו, איזו תחושה! בלמי!
2. יצרתי את התחושה הזו! עצמו/!
3. שהרגשה זו תהיה איתי תמיד!
4. אחרי הכל, עשיתי את זה / a /!
5. אתה יכול להשתגע, איזה סוג של עושר יש לי בפנים?
סביר להניח שהתחושה תחלוף, אך היא תחזור כעבור זמן מה, זוהי טכניקה להקלת כאבים מהירה, אפשר ליישם אותה כל הזמן ואז האפקט יהיה טוב יותר. אם אדם חווה הפסקה ביחסים מאוד חזק, אז כמובן שיש צורך בעזרה ובהשתתפות מומחה.
העיקרי והמשמעותי ביותר עדיין נשאר האדם עצמו והיחס שלו לעצמו, קודם כל.
חיה בשמחה!
אנטון צ'רניך
מוּמלָץ:
אני אוהב אותך. גם לי אין אותך
רבות נכתב על אהבה לא הדדית, וככלל, מצד המאהב. אוהב ללא אנוכיות וללא תנאי, סובל וצמא, מוכן לכל דבר למען האהבה. דמותו של המאהב הזה מאוד רומנטית ואוהדת, היא משמשת באופן פעיל בתרבות שלנו עם הסימן "טוב". לדימוי של מערכת יחסים מתפרקת יש בדרך כלל תכונות של יהירות, נרקיסיזם וקור.
איך להתמודד עם פרידה מהשותף שלך?
אני עצמי חקרתי את נושא מערכות היחסים שלי כל חיי. משקף, אני חושב, מעריך יתר. עם השנים והניסיון, הגיעה אליי היכולת לא "למות" כשמגיע הזמן להיפרד מבן זוג. זה יחסית לא כואב מבחינתי. אני מצליח לא ליפול למצב של טינה, ואני יכול להסתדר בקלות בלי תמיכה והבנה של בן זוגי.
אני אוהב אותך בזכות מי שעשית לי. איך להתמודד עם פרידה?
כאשר אנו עוזבים מערכת יחסים של אהבה, אנו חווים הפרדה רגשית, פיזית, כלכלית וחברתית של חיים עם אדם אחר, שאיתו חיינו היו מאוחדים בעבר. הפרדה של "זוג אהבה", "גירושין" - נחווית כאבל ו"מוות "של אהבה. יש המכנים שלב זה "
בגידה. לרמאות יש משמעות ביולוגית עוצמתית הקשורה לעובדה שהסקס איתך הוחלף לסקס עם מישהו אחר, דוחה ומשפיל אותך במעמד חברתי, מעמיד אותך בצד האינסטינקט
במשך מאות שנים, בוגד הושווה למכה בלב עם פגיון. העובדה היא שלרמאות יש משמעות ביולוגית עוצמתית הקשורה לעובדה שהסקס איתך הוחלף לסקס עם מישהו אחר, דוחה ומשפיל אותך במעמד חברתי, זורק אותך לשוליים של אינסטינקט הרבייה ומותיר אותך לבד. בגידה בזמנים פרימיטיביים היא סירוב של אדם אחד לאחר לטובת שליש, השארת הדחיים ביער, שם פשוט אין סיכוי להישרדות ללא תמיכת שותף או כל הצוות.
איך להתמודד עם גבר שמשפיל אותך?
איך להתמודד עם גבר שמשפיל אותך? במאמר שלי, אני רוצה לתמוך ולתת המלצות לכל הבנות והנשים שמרגישות מושפלות במערכת יחסים עם גבר. אולי אתם רק יוצאים או שכבר הקמתם משפחה ויש לכם ילדים. הסטטוס אינו רלוונטי בבעיה זו. העיקר שאתה מרגיש רע וסביר להניח שאתה לא מבין מה קורה.
