איך להשתפר או מדוע תליון הקסם לא עובד

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

טוב, הכל יום שני

חדר כושר כושר שלום ספורט

וזן בודהיזם ושלמות

נסה מאתיים שלושים ושלוש

(מתוך פסוקים-נוצות)

ברשתות החברתיות נתקלתי בסרטון אחד מפחיד: כלב רוטוויילר תקף ילד כבן חמש. המקרה התרחש אי שם באזרבייג'ן, אם לשפוט לפי הצרחות שבמסגרת. כלומר, כמה גברים צרחו, הוציאו את הילד מפי החיה, והילד פשוט צרח מכאב ואימה. הכלב נהם בזעם. הכל נגמר טוב (יחסית): הילד, כמעט ללא פגע, נלקח מהכלב ונגרר משם, למרות שזה לא הצליח מיד; הבעלים גרר את כלבו לאנשהו; גם האנשים הנסערים בכיכר שבה זה התרחש החלו להתפזר

אבל הדבר המדהים ביותר מבחינתי, כמובן, היה הערות הקהל על הסרטון. הם היו מוכרים מאוד ואותו סוג: מלבד זוועות בלבד ("איזה סיוט!"

בכוונה כתבתי את ההערות האלה מילולית: "לירות באנשים כאלה!", "הבעלים צריך ללכלך את זה ואז להרוג גם את הכלב וגם את הממזר של הבעלים!", "אני בעד עונש מחמיר בשתי ידיים! צריך להעניש בקר כזה, לקנס אותו בסכומים גבוהים "," לאמץ חוק נגד מפלצות כאלה וכלביהם "," מכה באף של כלב גורמת לשבר בגשר האף "," בעלי כלבים צריך להיות מבודד ". באופן כללי - להעניש, להכות, לאסור, לירות וקנס. החזק ואל תוותר. סגנון פתרון בעיות המוכר עד כאב: אנו נאסור על כל דבר רע, ואז פשוט לא יהיה רע בחיינו, מה שאומר שרק טוב יופיע בו. ובכן, איך יכול להיות אחרת? דברים רעים כבר יהיו אסורים! אז ננצח את הכל רע - פשוט נתעב ואסור על זה, והכל יהיה בסדר איתנו. שחמט, מעט אמונה.

ואחרי כל סיפור בוטה, שהתקשורת אוהבת לדווח עליו בפאתוס, בכל פעם מתעורר גל זעם עממי: איך, בבית היתומים האזורי שבחוץ, מתעללים בילדים! איך זה אפשרי! המחאה של התובע עליהם! תחנה סניטרית ואפידמיולוגית! לְהַעֲנִישׁ! בסדר גמור! כדי לפטר מורים ואחיות (לאחר קנסות וקללות מראש), לסגור ולחתום אותם. לאן ילכו העובדים, אין להם עבודה בחוץ ונדמה כי 5,000 רובל משכורת הם כסף הגון? טוב … אנחנו לא יודעים, אבל הדבר החשוב ביותר הוא לעצור את החרפה. לאן ילכו הילדים (לקויי שמיעה, לקויי ראייה, אוטיסטים ממשפחות לא מתפקדות)? טוב … אנחנו לא יודעים! תנו למדינה להחליט! ושהוא יעשה הכל טוב ויעצור את כל הדברים הרעים. מיד!!!

אבל באופן אישי, חשבתי כמה פעמים אני רואה בפרקטיקה הפסיכולוגית את הסגנון הזה של אנשים שמתייחסים לעצמם. ברצינות, זה פשוט מדהים עד כמה הרעיון נפוץ ש"אתה חייב לאסור על עצמך לעשות דברים רעים, והכל יהיה בסדר ". התחל חיים חדשים - שבהם הכל יהיה טוב ונכון, שבו כל דבר רע ייאסר, ובהתאם, רק הטוב יישאר. שמור ואל תעזוב, אסור על כל דבר רע, העניש בחומרה על כל הפינוקים. אורח חיים בריא בלבד, רק נבט חיטה עם מיץ סחוט טרי, רק בלט וקרמיקה. ואין צ'יפס לבירה! אין תוכניות טלוויזיה עד שתיים בלילה !!!

אני מניח שאתה כבר רואה את השגיאה? מאיפה "כל הטוב" מגיע מעצמו, לא מרטיבות? את רוב ה"טובים "בחיי אדם יש להרוויח באמצעות עבודה ושקידה, כדי להשיג זאת ולהתרגל בהדרגה. כמובן שהכל רק יכול להידרדר.

ישנן מספר טעויות גדולות שאנו עושים במאבק "על כל טוב מול כל רע". למרות שבאופן כללי כל הקצוות טועים (רק ההתנהגות הנכונה ביותר, ללא אבן חצי, צנזורה חמורה ועונש אכזרי על פינוקים והתקלות) ושאיפה בלתי מתפשרת לאידיאל.

הטעות הראשונה: פשוט להכחיש. אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכישלון של מאמצים טובים בחיי אדם היא פשוט לאסור על עצמך כל דבר רע ורע. או שפשוט תחליט שעכשיו אעשה רק טוב. החל ממחר - פעילות גופנית, רק מזון בריא, הלך לישון ב -22: 00 ולמד שפה זרה. ואפילו לא אחת. ואסור לעשן! מהיום - לא סיגריה אחת. בדרך כלל, מתוך כוונות טובות כאלה, אדם אינו עומד עד סוף השבוע, שלא לדבר על המועדים הארוכים. פשוט כי כל פעילות רגילה מובנית בחיינו, מבצעת עבורנו משימה מסוימת (למשל, עישון יכול להירגע ולתת הזדמנות להנחה משפטית, ואוכל מזיק אך טעים יכול לפנק, לשמח או להתנחם ברגע לא נעים). ואם אתה פשוט אוסר על עצמך "לעשות רע" מבלי להציע אלטרנטיבה המספקת (זה חשוב!) הצורך שבעבר היה מסופק על ידי "מזיק", אז … כן, לא ייצא מזה כלום. והרעיון היפה ביותר ילך אחרי שאר הכוונות הטובות. שוב, אני מסב את תשומת ליבך: אתה צריך לא רק להמציא הרגל חדש גדול להחליף את הישנים (פאו, רע), אלא לבנות אותו בחייך. מכיוון שגופנו כלל לא נרשם להגשמת כל גחמות המוח שלנו, שאחרי שקראו במגזינים מבריקים את עצתם של פסיכולוגים ותומכי אורח חיים בריא (אורח חיים בריא), מתחיל לשלוט בגוף באופן קטגורי. נראה לך, כבעלים של גופך, להחליף את חטיף השוקולד היומי בחצי ליטר קפיר הוא רעיון מצוין! וחטיף, ובריא, ודל קלוריות. לגוף, לעומת זאת, יתכן ושיקולים משלו: הוא לא מתוק, הוא חמוץ, קר בפה וזה יוצא דופן. קח את הקפיר שלך, תן לי את חבילת השוקולד שלי. תן שוקולד, אמרתי !!!! ואתה תיכנע. המוטיבציה לכוח הרצון תיחלש, וזה יקרה ממש ליד הדוכן עם גלידה ושוקולדים. מה אני אומר, הסיפור המשפיל הזה מוכר לרבים.

אותו הדבר עם "אני רק אתחיל לרוץ בבוקר ממחר". מעולם לא רצתי - אבל עכשיו אני רץ! החלטתי! נרשמתי לקבוצה בנושא כושר ב- VKontakte! ואז מגיע הבוקר שלמחרת, כשאתה כל כך רוצה לנמנם עוד דקה … השמיכה נערמת למעלה, כמו לוח של עשרה טון, היא חמימה ורכה, וברחוב יש קור ועייפות … וההחלטה הנכונה היחידה מגיעה: מחר! לא רצתי שנים קודם לכן, יום אחד לא יפתור כלום. ובכן, זה יכול לחכות עד מחר. או עד יום שני, עד יום שני הבא. אבל אז - בטוח!

אין טעם לאסור דבר מבלי להציע חלופה. הן גוף האדם והן החברה האנושית הן מערכות מורכבות מדי בהן הכל מחובר ביניהן כך שניתן להסיר אלמנט אחד של המערכת (שאותו זיהינו כרע) ללא השלכות ואחר (שנראה לנו טוב ונכון) ניתן להכניס אותו שם. ייתכן מאוד שאנו קורעים את הקורה התומכת שעליה מוחזקות קומות שלמות, וגם אם המיזם שלנו מוכתר לפתע בהצלחה, הבניין כולו יתפורר מרסק. אבל לא פעם, כמובן, זה לא מוכתר בהצלחה, והאדם (או המערכת) מתחיל להתאמן בבגידה. למשל, אחד החברים שלי, שהחל לנהל אורח חיים בריא, נתן לי בכנות עצות איך להסתדר בלי ממתקים: לאכול יוגורטים מתוקים, קמטים וגבינה! אחרי הכל, הם שימושיים! אז ככל שאתה אוכל יותר, כך ייטב. במקרה זה, אדם מרמה את עצמו - יצרני הסוכר שופכים בנדיבות ליוגורט פירות יער. המשמעות היא שהיא אוכלת ממתקים כמעט כמו בעבר, אבל בשבילה זה נקרא "אוכל בריא".

מסקנה: לא ניתן יהיה פשוט לאסור פעולה בלתי רצויה מבלי להציע חלופה המבצעת את אותן פונקציות - ההתנגדות של המערכת תהיה חזקה מדי. האיסור יהיה חסר משמעות ופשוט לא ייאכף.

הטעות השנייה: להעניש בחומרה על התנהגות בלתי הולמת. לעונש, בנוסף לפגמים הברורים (אכזריות וכאב), יש היבטים אחרים שבדרך כלל לא מבחינים בהם.יש עליהם אמירה: "אם ילד ייענש בכל פעם שהוא נופל על שקר, הוא לא ילמד להגיד את האמת תמיד - הוא ילמד לא להיתפס".

תארו לעצמכם, למשל, חברה שבה יש עונשים חמורים על אי ידיעה כיצד להשתמש בסכו ם. נתפס עם סכין שולחן ביד שמאל - הוצאה להורג. לא יכול להחזיק מלקחת לובסטר - מלקות ציבוריות. יחד עם זאת, אין בתי ספר או קורסים בהם ניתן ללמד זאת. לאן אתה חושב שזה יוביל? אני מניח שאפשר לדמיין את מוסריה של קהילה כזו:

• אנשים יעדיפו לאכול בסתר, במעגל הקרובים והסודרים; כולם ימשיכו לאכול, אך בהתגנבות, ללא עדים מיותרים;

• התושבים ינסו לא "להחליף", לא להודות בחוסר יכולתם להתנהג ליד השולחן - הרי אף אחד לא ילמד אתכם איך לאכול נכון, בטווח הארוך רק מכות או הוצאה להורג. לכן, כפי שנוכל, נאכל, ובציבור נעשה כל שביכולתנו להעמיד פנים שהכל בסדר;

• המצב המוסרי במדינה יהיה קשה ולא נעים, שקרים והוקעות יפרחו. שקרים - כי אף אחד לא מודה במצב העניינים האמיתי (ראו לעיל - זה מסוכן!), והכחשות - כי יהיה קל להתמודד עם יריבים, לאחר שאמר למי שצריך שאסף את הרוטב עם לחם מצלחת, עצור אותו.

זוהי כמובן הגזמה מסוימת, אך רק מעט. מדהים שמספר עצום של אנשים איתם אני נפגש במשרד שלי מנסחים לעצמם את הדרישות כך: אני חייב להיות בעל רצון חזק ונחוש, להרוויח הרבה ולהצליח עם המין השני. איך להפוך לרצון חזק - אני לא יכול לשים לב לזה, אין רעיונות; אבל בכל פעם שאני מפגין חולשה וחוסר רצון, אעניש את עצמי ואבריון אותו. הדרך היחידה! אל תעזור לעצמך לשנות! אבל למען הרפיון הקטן ביותר - תענה במלואו, חסר חשיבות. אנשים כאלה מגיעים לפסיכולוג שכבר מיוסר, מתבייש נורא ובעומק נשמתם מופתע מכך ששפע כזה של "תליוני קסם", שהם מרעיפים על עצמם, עדיין לא עזר "להמריא" ולשנות לטובה לנצח.

מסקנה: עונש לא יעזור לשנות אם אינך יודע כיצד לשנות. אם לא תראה לאדם את הדרכים לשינוי, העונש יהיה פשוט עינויים חסרי טעם.

מה אתה יכול לעשות? ובכן … זה תלוי מה אתה רוצה להשיג. אם אתה רוצה שהכל "באופן רשמי" ייראה נהדר ואתה יכול להתפאר בהצלחות שלך ובמוסר גבוה, אז אסור והעניש. להעניש בחומרה. להוציא לפועל ולהכות. ואם אתה רוצה משהו אחר - למשל, כך שאנשים ישנו את התנהגותם ובהתאם ישנו את חייהם, יש להקדיש מאמצים מקסימליים למניעה, לימוד דרכי התנהגות חדשות ותרגול כישורים חדשים. כמובן שיהיו סיפורים פחות דרמטיים על ילדים שננשכו על ידי כלבים (מה אני יכול להגיד אם אף אחד לא נשך מישהו), אבל להסתובב בעיר תהיה רגועה ושלווה.

אותו כלל חל על האישיות שלך: אם אתה רוצה לשנות, חפש דרכים לשנות ולפרנס את עצמך בדרך. אם נראה לך שכל עוד אינך תואם את האידיאל, מגיע לך עונש חמור, אז יש לי חדשות רעות: לעולם לא תוכל להפוך לאידיאל. אף אחד בעולם לא הפך לאחד, ואתה לא תהיה הראשון. אבל אתה מסתכן בלבלות את חייך בלימוד עצמי חסר משמעות.

אתה באמת בוחר מה שאתה הכי אוהב.