צמא להחזקה

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

שאילתה פופולרית נוספת (אחת הפופולריות) היא "איך להפסיק לאהוב אדם"? איך להפסיק לסבול בגלל אהבה? איך להפסיק לאהוב אם אהבה זו כואבת וכואבת? ואיך שוכחים אדם?

ואז מתעורר דיסוננס קוגניטיבי: מדוע להיפטר מתחושה כה נפלאה ובהירה כמו אהבה? אהבה היא תחושה נפלאה כאשר אתה רוצה לחייך, כאשר אתה מאחל לאהובך טוב ואושר, כאשר הנשמה שלך חמה רק מההבנה שהוא בעולם הזה.

אהבה אינה יכולה לייסר, להיפך, זוהי תחושה המאשרת חיים! חוסר היכולת לספק את צימאונם לאחזקת מושא האהבה הופך למייסר.

כשילד קטן רואה צעצוע יפה שמעורר עניין, הוא רוצה להשיג אותו. הוא רוצה להחזיק, להחזיק צעצוע. כי הילד חושב בצורה כזאת שמכיוון שאני אוהב את זה, אז אני צריך את זה. התשוקה והצורך בילד אינם ניתנים להפרדה. הם בדיוק אותו דבר. נראה שמה שאתה אוהב הוא באמת הכרחי. כלומר הצעצוע הופך לא רק מעניין, יש צורך בו!

וילד פנימי כזה חי בתוך אדם שמרגיש סובל מחוסר האפשרות לספק את הצמא הזה לאחזקה. למצב הזה קוראים תסכול. וכאשר הם מדברים על אהבה גדושה מלאת סבל, למעשה, הם מתכוונים לתסכול הזה ממש, שאין לו שום קשר לאהבה!

הרצון להחזיק חפץ מועדף (בין אם אדם ובין אם צעצוע) הוא טבעי לחלוטין לילד. לחוות תסכול, ללמוד להשתחרר ממנו, לחיות אותו הוא שלב חשוב בתהליך ההתבגרות. כמו גם רכישת היכולת להבחין בין תשוקה לצורך. הדרך הקלה ביותר להתמודד עם זה היא הילדים האהובים, שזכו לתשומת לב וטיפול בילדות.

מה עלינו לעשות? מה אם אתה מוצא את התסכול הזה בעצמך?

ראשית, הפרד אותה מאהבה. ראשית, נסה לתרגל, הרגיש את המצבים האלה בנפרד. כלומר, דמיינו את דמותו של אדם אהוב ואמרו לעצמכם נפשית "אני אוהב אותו". ותרגיש את האהבה הזו. איך היא מורגשת, היכן מתעוררת תחושת האהבה בגוף, איזה צבע האהבה הזו, מה הריח שלה, הצליל, הצבע. קח נשימה עמוקה פנימה והחוצה.

בהמשך, באותו אופן, הצגת מושא האהבה שלך, אמור נפשית (או בקול): "אני רוצה אותו" (לא מתייחס למשיכה מינית, כלומר הרצון להחזיק אדם זה, הרצון להפרדה, היענות לרגשות). ותרגיש את הצמא הזה לאחזקה, להתייאשות שלו. היכן מתעוררת תחושה זו בגוף? איך הגוף מגיב לזה? מה הריח, הצליל, העקביות של התחושה הזו? נשמו שוב עמוק ונשפו.

האם אתה מרגיש בהבדל? אולי בפעם הראשונה ההבדל לא יהיה מורגש. ואז פשוט חזור על התהליך הזה. כשאתה מרגיש בבירור את התשוקה לאחזקה, הדגש את התסכול, הפרד אותו מאהבה, ואז פשוט לנשום את ההרגשה הזו. לדמיין את זה בגוף (אתה יכול לשים את היד שלך על החלק של הגוף שבו הוא מתעורר לצורך ריכוז טוב יותר), לדמיין את הריח שלו, הצליל. ותנשום כאילו אתה שואף את הריח הזה, שואף את הצליל הזה, את התחושה הזו בגוף, את הצבע הזה. נשמו עד שנותרה רק תחושה חמימה וקלילה. עד שאין אי נוחות בגוף.

מיד אסתייג כי זהו רק אחד הכלים לעבודה עם חווית חוסר שביעות רצון באהבה. כמובן שאם אתה במערכת יחסים תלויה ורעילה, תזדקק לתמיכה נוספת של פסיכולוג. אבל אתה יכול לקחת את הנוהג הזה לארסנל שלך לעזרה עצמית מהירה עם חוויה של תסכול כואב.

קח את זה לסימניות שלך, שתף עם החברים שלך ואל תהסס לבקש עזרה, הירשם לייעוץ!:)