חיים במהלך פסיכותרפיה ואחריה: תזכיר למטופל

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

פסיכותרפיה מאפשרת לך לשחרר את עצמך מאחריות. התחושה האתרית מאוד שאחרי כל כך הרבה שנים מישהו מוכן להקשיב לך. אדם מסוגל לקבל חום ותשומת לב אנושיים על ידי הוצאת כרטיס אשראי מספר פעמים. כל כך פשוט וכל כך יעיל. לא אחת נתקלתי בלקוחות שמוכנים לצלול לתהליך עם הראש לנצח - אבל לא משנה כמה רווחית מבחינה כלכלית נראה לנו השותפות האפשרית הממושכת, לפעמים פעמון בלב הרגיש שלי התחיל לצלצל: מספיק.

פסיכותרפיה מאפשרת לך לשחרר את עצמך מאחריות - לזמן מה.

אם תראו את המטפל כידיד, בהכרח תתעורר סתירה: האם יש לשלם עבור חברות? אולי הגיוני להתחמש בידע / במודעות הנרכשת ובנפש טהורה ללכת לעבר העולם הפתוח כדי לרכוש מערכת יחסים כדאית, שבה אנשים מבקרים זה את זה כדי לחזק את החברות, ולא לבנק האינטרנט?

אם אתה מגלה שמפגשי טיפול הם הצצות האושר היחידות שלך במנהרה קודרת של בעיות המובילות לאסון, אז מאמר זה הוא בשבילך.

במערב הטיפול אינו זול. גם המטופלים וגם המטפלים מודעים לכך. כסף הוא כמעט הדרך הפשוטה ביותר להשיג את מבוקשך: לפחות אנו רגילים לדרך חשיבה זו. אתה שם כסף על הכרטיס - והכדור לעוגמת נפש מועבר הביתה באמצעות סקייפ. לאחר מפגש, באיזו תדירות אתה חווה הנאה, בהירות, ודאות ותחושת מעוף?

לעניות דעתי, כל התחושות הנ ל מהוות אינדיקטור לאיכות עבודתו של הפסיכותרפיסט. עם זאת, השאלה האמיתית היא: כמה זמן לאחר הפגישה תחושת השמחה מתפוגגת?

באמצעות התעמקות בנפש שלי ועבודה עם לקוחות, אני מגיעה לכל פעם לאותה מסקנה: הריפוי העיקרי מגיע במהלך התרגול היומיומי והעצמאי של המטופל, ולא במהלך הטיפול עצמו. הפסיכותרפיסט טוב בכך שהוא הבעלים של הכלים להשפעה על מצבו הנפשי של האדם. הוא יכול לתת לך אלף ואחד רמזים נהדרים שנשמעים הגיוניים, ברורים ורציונליים. הוא יעלה מצנח וידחוף אותך לצאת מתא הטייס. יש "אבל" בלתי מעורער: הוא לא יכול להפוך אותך.

אתה תעוף.

וגם אם מצב הטיסה יהפוך אותך לציפור לשבריר של רגע, אם בשלב כלשהו לא תפתח את המצנח, התוצאות עלולות להיות קשות.

מטאפורות הן מטאפורות, אך אם המטופל אינו מוכן להפוך את המלצות המטפל שלו למדריך לחיים ולהמשיך להתנסות בעצמן, תוך שמירה על סיכום העצות בכיס החזה, הפגישות מאיימות להפוך כלכלית ורגשית. ניקוז. ההתמכרויות שעובדות יוחלפו בהתמכרות לפגישות עם המטפל עצמו - האדם היחיד שמוכן להקשיב לך מבלי להפריע. אהבה ומשיכה למטפל שלך היא תוצאה תכופה של מערכת יחסים זו.

אם אתה עובד עם מטפל, חשוב לקבוע בעצמך מהו הטיפול עבורך.

תפיסה בריאה של תהליך הטיפול והקשר שלך עם המטפל היא המפתח להצלחה. המילה "לימוד" לא הוזכרה כאן במקרה: תהליך הטיפול עצמו מסמל את תהליך הלמידה. מומחה בעל ידע יעשה כל מאמץ לנטרל את השפעת הטיפול. הוא ילמד אותך להתמודד עם קשיים בכוחות עצמך: הקשיב לו. מחברת כיס תמיד תועיל במהלך ההפעלה. סקור את ההערות בכתב יד שלך במהלך הפגישה לעתים קרובות. למד מיינדפולנס על ידי התייחסות להמלצות המטפל.מה קורה לי בכל רגע נתון? האם חמקתי לתפיסה הקודמת שלי, מהניסיון? האם אני מצפה מהמטפל שלי שיפתור לי את כל הבעיות בזמן שאני מעשן בצד?

הטיפול אינו ניתן להחלפה במובן זה שהמטפל מנותק מהסיטואציה שקורה לך. הוא יכול להסתכל על מפת חייו של המטופל מבלי להסתבך: וזוהי אומנותו. מנקודת מבט מנותקת זו הוא יעזור לך להפוך את המצב לחיובי עבורך. כשהוא צופה בסרט חייך כמו על מסך, המטפל יזדהה איתך, אך יישאר מנותק - וזה טוב למטופל שמעיף את אגרופיו במים.

אל תתנו לפגישות שלכם עם מטפל לשמש זריקה זמנית של אושר, מסופה לסערה. חפש תוצאה ארוכת טווח, רצוי שתמיד תשחק. אל תתמכר לטיפול שלך כמו תרופה. למד וספוג, ולאחר מכן יישום בחיים. רבים מאיתנו נהנים להאזין לנאומים שיודעי העולם הזה שרים בהתאמה לקולות הפנימיים שלנו. אל תתנו לקול המטפל שלכם להפוך עבורכם למנטרה אלוהית. התמודדות עם חייך במו ידיך ובנשמתך, אתה עובר לקו הסיום לתחושת אושר.

תגיד תודה לפסיכותרפיסט שלך על העובדה שהוא מסוגל להגיד לך איך להגיע לקו הישר הזה, בהתחלה: הוא בשום אופן לא יוכל לרוץ לידך. עליך להשלים את המירוץ בעצמך - ולהרגיש בקו הסיום תחושת שמחה, שביעות רצון, יושרה והכרת תודה. וזה הניצחון שלך.

ליליה קרדנס, פסיכולוגית, מורה לאנגלית, סופרת