תזכיר לאלה "לכודים" או עזור לעצמך במהלך הסגר

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

נגיף הקורונה 2019, או COVID-19, הוא הנגיף ה"ויראלי "הראשון שלנו הנגרם על ידי SARS-CoV-2. וזו הפעם הראשונה שכל העולם כולו רואה מגיפה שמתרחשת בזמן אמת. מסיבה זו, אי הוודאות היא מחוץ לתרשימים והרגשות משתוללים.

מה אנחנו יכולים לעשות בעצמנו כדי שהמוח שלנו יישאר בריא, הרגשות תחת שליטה, בזמן שכל העולם משתנה לנגד עינינו?

מה שאנו חווים כעת אינו קבוע. כולנו תופסים את המצב הנוכחי בצורה שונה ופועלים אחרת.

לחלקם אלה רק אמצעי מניעה, נתון שצריך לעקוב אחריו. אצל חלק מצב העניינים הזה בארץ ובעולם גורם לבהלה, כך שאדם בונקר בבית ומדי פעם הולך לחנות / בית מרקחת / עם כלב וכו '. הקטגוריה השלישית של אנשים ממשיכה לחיות מבלי להסתכל לאחור על ההסגר שהוכנס, שום דבר לא השתנה מבחינתם, הם לא חושבים על מה הם יכולים ליצור קשר ונדבקים מאנשים שכבר חולים.

בשל המוכנות ושפע החומרים על המצב, המתח בחברה גדל, יותר ויותר אנשים חשים אי נוחות ומתחילים לדאוג, ואז נבהלים.

הבהלה היא הרסנית, ולכן חשוב לעצור אותה, או אפילו טוב יותר לא לאפשר אותה.

מה אנחנו עושים, איך לעזור לעצמנו ולאהובינו.

אנו מכינים תכנית יומית להיום (לפי שעה), לשבוע ועוקבים אחריה בקפדנות. אותו דבר עם ילדים - הם, כמו אף אחד אחר, זקוקים לשגרה.

בדוק את כל התשלומים החודשיים. אם עדיין לא עשית זאת, העבר אותם לרשת כך שלא יהיה צורך לצאת מהבית פעם נוספת.

אם נקבע לך טיפול תרופתי, וודא שיש לך את כל מה שאתה צריך בבית במשך החודשיים הראשונים, ולאחר מכן בצע הזמנות בבתי מרקחת באינטרנט עם משלוח.

מידע באמצעות מקורות שמע וויזואליים משפיע חזק יותר על הנפש, לכן אנו מסירים או מצמצמים את זמן הפעולה של הטלוויזיה, בוחרים ערוץ חדשות אחד, עליו אנו סומכים ואנו צופים בו פעם ביום. כך גם בעיתונים ובעלונים אחרים.

אם אתה מרגיש התקף חרדה, התקשר לחברים ולמכרים שלך, לקרובי משפחה ולא כל כך. דברו, שאלו מה הם מרגישים, דנו במה שעשיתם ביום.

אנו מקפידים על אמצעי הזהירות המוצעים על ידי מבנים רשמיים, כמו גם על ידי רופאים שאנו סומכים על עצמנו.

אנו מתאימים את חיינו למצב - איננו מבטלים דבר, אך שמים אותם ברשת. אם זה לא אפשרי, אז אנו דוחים את זה למועד שנקבע כשחרור הסגר אפשרי. במדינות שונות זה שונה.

התרכז בחיובי.

אם היית פעיל פיזית, אז אנו מצטרפים לקבוצות ספורט מקוונות, או מורידים אפליקציות שונות לחינוך גופני, יוגה בבית. אם לא, אז ראה מה עשוי להיות מעניין אותך, איזה תחביב היית רוצה להשתלט עליו - קדימה.

שמור על עצמך, על הילדים שלך, על הבית שלך.

היו פעילים ואל תתנו לבלוז!