תוקפנות עצמית פסיבית

2024 מְחַבֵּר: Harry Day | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:45

שלא כמו תוקפנות אוטומטית, שהיא די קלה לזיהוי, תוקפנות פסיבית כלפי עצמך הופכת כך שנראה שאתה לא עושה שום דבר בגלוי עם עצמך, אתה לא חותך את הידיים, אתה לא שולף את השיער החוצה, אתה לא לדפוק את הראש בקיר, וכתוצאה מכך הוא עדיין מוחל על עצמך פגיעה "איטית", שלפעמים אפילו לא מתממשת.

ניתן לזהות תוקפנות פסיבית כלפי עצמך על ידי: תלונות מתמידות כלפי עצמך (על כמה גרוע הכל וכמה הכל גרוע); אירוניה על עצמי וביקורת מופרכת על עצמי, מה שמוביל למסקנה שאני יכול ולא יכול לעשות דבר; האמונה שהכל רע בגלל העובדה שאני רודף אחרי כישלון, עין הרע, שחיתות, ממשלה וכו '; קנאה באחרים (הם הצליחו, אבל אני לא, ולא אצליח); הבעת סתירות בהתנהגות (אני רוצה ללמוד באוניברסיטה, אבל אני לא מתכונן למבחנים; אני רוצה למצוא עבודה, אבל אני שוכב על הספה); הגנה עצמית אגרסיבית נגד הטענות שלך לעצמך (לא יכולתי, אבל אני לא אשם!); החיפוש המתמיד אחר אישורם של אנשים אחרים, שבלעדיהם אני תופס את עצמי עם טענות ותחזיות קודרות; חיפוש מדוקדק בשיחה עם בן שיח לאישור שאני אי -ישות (שזה תירוץ לחוסר מעשי); מפנטזים על עתיד שלילי ביותר; העובדה שאני מוותרת ללא קרב בשום תחרות או שפשוט לא מתחילה להתחרות (הם בכל זאת ינצחו); עובדים אך ורק כך שכולם "נופלים מרוב הנאה"; תירוצים או הסברים קבועים למישהו, גם אם לא קרה דבר; עבודה ארוכה ולא אפקטיבית, כאשר ברגע האחרון אני יכול "בטעות" להרוס את מה שהשקעתי בו זמן רב וכו '.

תוקפנות פסיבית יכולה להתבטא גם בפיתוח אסטרטגיות מסוימות שאינן מאפשרות לאדם להשיג את מבוקשו. לדוגמה, זה יכול להיות: דחיינות; צריכה מוגזמת של מזון, אלכוהול; פעולות אימפולסיביות (האם זה בלי מחשבה והרס הכל); סטייה מאורח חיים בריא; אובדן תשומת לב תוך כדי עשייה; לקיחת כמות מוגזמת של עבודה (שלא ניתן לטפל בה); התעלמות קפדנית מבעיות במשפחה, בעבודה, בהתפתחות מקצועית, בבריאות; ציפיות לא מציאותיות מהחיים; חיפזון המוביל לתוצאות שליליות; סירוב לעזרה כשאתה באמת צריך את זה; יותר מדי תשוקה למשהו שהורס היבטים אחרים של החיים; הערכה יתר או הערכת סיכון; מספר רב של עסקים לא גמורים; ויתור על צרכיהם; ההרגל לקחת הכל ללב, מה שמוביל לשיבוש בחיי היומיום וכו '.

תוקפנות פסיבית כלפי עצמך יכולה לעבור בירושה מהורה בעל אסטרטגיה דומה של התנהגות.

ניתן לפתח אותו גם במשפחות בהן:

- על מנת לקבל אישור ואהבה, היה על הילד להודות באשמתו ובחוסר יכולתו לעשות משהו בכוחות עצמו (כאשר האם שמחה שהוא זקוק לה ואינו יכול לחיות בלעדיה);

תחושת הנחיתות של הילד התפתחה בהתמדה על רקע כישלונות וביקורת מתמידים;

- הבקר-ההורה לקח אחריות על הכל, ותרם להתפתחות חוסר אונים אצל הילד;

- האם השלטת מעולם לא שאלה על רצונותיו של הילד, קיבלה את כל ההחלטות בשבילו (כתוצאה מכך הוא יכול להרגיש הנאה מכוחו רק בהתנגדות פאסיבית) וכו '.

אדם יכול גם לבחור אסטרטגיה דומה לשמירה על התמכרות כלשהי, תוך יצירת אשליה בקרב יקיריו שחזר בתשובה ולא יהיה כך עוד.

הוא האמין כי הבסיס להתנהגות זו הוא שתי עמדות מתחרות "אני רוצה" ו"אני לא רוצה ". אחד מהם שייך לחלק הבוגר של האישיות, השני לילדי, המורד. אחד מהם רוצה משהו, והשני לא.כתוצאה מפעולות כאלה של חלק אחד של האישיות ביחס לאחרת, אדם לא זז לשום מקום, או מתגלגל לאחור.

לדוגמה, אדם בוגר יכול לומר, "אתה צריך ללמוד אנגלית כדי למצוא עבודה חדשה ולהרוויח יותר כסף". מבחינת חלקו של הילד באישיות, כל זה נראה משעמם ומייגע, והיא מתחילה להתנגד בכל דרך אפשרית ולהכניס דיבור לגלגלים.

החלק הבוגר בהתחלה מנסה להילחם ולהתארגן, להזהיר, לנזוף בעצמו, אך בסופו של דבר מתעלף ומוותר, לא מבין מדוע לא קרה דבר (אחרי הכל, כל כך הרבה מאמץ הושקע). בסופו של דבר, העברת האשמה על אחרים ועל הנסיבות.

עם הזמן, אינטראקציות כאלה בין הילד לחלקים הבוגרים הופכות מוכרות, והתשובה מדוע עדיף לא לעשות כלום ולמה שום דבר לא מסתדר כבר מוכנה מראש.

אנשים רבים חיים כך כל חייהם, מבלי לנסות לשנות משהו (אחרי הכל, זה עדיין חסר תועלת). ולמה? אם תוקפנות פסיבית כלפי עצמך אינה מפריעה במיוחד, היא נמצאת בתוך אזור הנוחות והיא כל כך מוכרת ויקרה.

עם זאת, היא בכל דרך אפשרית מונעת מימוש עצמי של אדם. וכפי שאמר א 'מאסלו: "אם אתה מתכוון להפוך לאדם פחות משמעותי ממה שהיכולות שלך מאפשרות, אני מזהיר אותך שתהיה אדם אומלל מאוד".

לכן, כשאתם לב לתככים של החבלן הפנימי שלכם, לפעמים עליכם לשאול את עצמכם את השאלה: "מה אני עושה עכשיו?", עקבו אחר האסטרטגיה שלי, חשבו מדוע אני עושה זאת וממה אני רוצה להימנע.